在疫情防控的环境下，人们很容易出现情绪问题或心理健康问题。
此前有澳媒就报道称，在16岁至85岁的澳洲人中，每年有五分之一的人都患有精神疾病！
而与成人相比，孩子生理和心理都在发育的关键时期，所以孩子对环境变化的适应能力也就更弱。
最近就有很多澳洲青少年，受疫情的影响，重回了“婴儿”状态！
澳洲青少年受疫情影响，回归“婴儿”状态，以寻求父母安慰....
据墨尔本妈妈Mandy表示，每次在卧室里走动时都要十分小心，因为她家的2个孩子，现在都把床搬到了她和丈夫的卧室里，要求睡在一个房间....
“我15岁和17岁的孩子，非要和我们睡在同一间卧室里。“
对于俩个孩子的行为，Mandy解释说，这种不寻常的睡眠安排，是孩子们应对疫情带来的焦虑的方式。
因为早在上幼儿园开始，她的两个孩子其实就已经开始独立睡觉了，但由于疫情的反反复复，两个孩子也非常的担忧害怕。
所以，当墨尔本经历了第六次封城后，两个孩子再也无法忍受疫情带来的焦虑了，开始要求要一家人睡在一起....
Mandy说，“他们很高兴能睡在一起。”“与我们的密切关系，让他们在生活中获得了一些内心的平静。”
不止是Mandy的孩子如此，另一位墨尔本的家长Steve也表示，他12岁的儿子在疫情期间已经退化回婴儿时期了，总想赖在他们的床上....
“我们发现把他踢出去有点困难…他说我们的床更舒服。”
此外，睡眠健康基金会也表示，COVID-19大流行病和相关的封锁，影响了很多儿童和成人的睡眠习惯。
该基金会发言人Gemma Paech说：“疫情带来的焦虑可能会使人们更难入睡，睡眠更不稳定，中途醒来的次数会增加。”
青年和家庭治疗师John Chellew也表示，这种儿童和青少年回到父母的卧室，寻求“爸爸妈妈的安慰”的现象，正在日益增加。“
Chellew称，“这些是忧虑和压力的症状。”
对此，Chellew建议，如果孩子想回到与父母同睡的状态，父母首先第一件事，就是与孩子进行交流，明白孩子们的担忧，然后才能帮助孩子摆脱困境。
Chellew说，“每个案例都是不同的，所以帮助孩子恢复独立睡眠，重要的是处理焦虑的根源。”
封城下，妈妈与孩子应该一起做的8件事！
由于居家隔离的日子枯燥乏味，所以我们必须要尽可能的调动起孩子的精力，让他们保持健康的精神、心理状态。
最近一位墨尔本的宝妈就专门改变了她的育儿方式，让女儿即使在封锁期间，也过得非常充实快乐。
据悉，这位宝妈名叫Sarah Scopelianos，是一名记者。
因为疫情封锁的缘由，所以在此期间，她有了更多思考的时间。
而为了确保在封锁期间，能让她的女儿在家中过得非常有意义。
所以，她研究出来一套非常棒的“疫情育娃秘籍”。
其中最主要的就是陪孩子做以下几件事：
1、找到值得庆祝的事情
即使是每年都会过的生日，也要大张旗鼓地庆祝，当做一个小型节日。
日常的节日，Scopelianos更是会与家人们一起制作贺卡，看关于温暖与爱的电影或者书籍。
2、制作手工艺品
他们在家有许多时间，用彩色纸和塑料亮片来制作狂欢节的彩车，在疫情之前，Scopelianos就经常与孩子们一起做手工、画画、给图画涂色，或者剪纸。
3、给家人朋友寄信
写信是一件原始又浪漫的行为，Scopelianos为了不让家里堆积太多的纸作手工艺品，她和女儿会把这些作品通过信件的方式，寄给家人和朋友，虽然这花费许多精力和时间，但是每次女儿收到回信都会很满足。
4、运动
由于疫情期间，一些运动场所存在危险，被禁止进入，所以他们会在家附近经常玩滑板车，或者逛公园，亲近大自然。
他们经常出来收集树叶、树枝、石头、松果和花朵，拿回家收藏或者制作手工艺品，聊天，晒太阳，喂鸭子，生活放松愉快。
有研究表明，多处于绿色的自然环境中，可以改善心理健康。
5、烘焙美食
Scopelianos认为烘焙食物不是很难，因为她有一个万能的烘焙绝招——多加点牛奶！
牛奶与任何东西混在一起，总不会出错的。
他们有时候会把做好的美食与邻居分享，邻居也会回送一些，他们的邻里关系相处的非常融洽。
6、与家人交谈
他们经常和家人们视频通话，视频的过程里，双方各自忙一些自己的小事情，顺便谈论最近的生活感悟。
7、看电视
虽然许多妈妈都很忌讳给儿童看电视，但是Scopelianos觉得孩子也需要一点休闲娱乐时间，澳洲广播公司团队分享了一份“封锁期儿童节目清单”，大家可以参考一下，让孩子多看一些有助于成长的动漫，
获取清单网址：
http://www.abc.net.au/news/2021-06-30/what-to-watch-with-kids-during-lockdown-iview/100249924
8、聊天
封锁期间，家里的电视频道总在播放新闻，Scopelianos的女儿竟然开始关心，每天有多少个确诊患者，他们身处何地，这让Scopelianos大吃一惊，她告诉女儿真实的数据，还跟女儿一起讨论这些新闻。
在眼下这个防疫的关键时刻，减少外出，尽量待在家里是最好的防护措施。
但宅家并不等于就是要一动不动，有时候适当进行一些“运动”，其实非常有助于保持状态，以及缓解焦虑和烦闷！
尤其是做父母的，在这段特殊的时间里，更要学会帮助自己和孩子应对压力，帮孩子在心里种下一颗坚强勇敢、懂得自我保护的种子。
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