【华人网12月19日编译报道】据NYPost消息，墨尔本网红“健身奶奶”Lesley·Maxwell年过六十仍然身材火爆，经常被18岁小男生搭讪，她最近分享了自己的抗衰老健身技巧和饮食心得。
她鼓励大众将甜食换成高蛋白食物，避免饮用含糖饮料，在圣诞晚餐后和家人朋友们挤出时间锻炼，在节日期间保持体重。
她说：“我在圣诞节期间的饮食建议是多吃火鸡而不是蛋糕，火鸡是优质蛋白质，而蛋糕则会分解成糖分。”
这名来自墨尔本的世界冠军级身材选手还建议节日期间避免摄入葡萄酒和软饮：“这些都是空热量，通常会被身体作为脂肪，储存起来。”
面对美味的圣诞大餐诱惑，她建议每两道菜之间休息一下，而不是大吃大喝：“没有必要一次性把所有东西都吃掉，只需要稍等片刻，暴饮暴食的欲望就会消失。”
她还表示邀请客人一起在饭后进行力量行走训练是燃烧多余卡路里的好办法：“有效的力量型走可以锻炼到腿部和臀部的每一块肌肉，对核心肌肉也很有帮助，你需要大步走，最大程度压迫臀部。”
Maxwell每周都和20岁的孙女锻炼5次，同样痴迷健身的孙女经常被误认为 Maxwell的姐妹，她曾拿下30次健身比赛冠军，过去14年中，她一直遵循着自己的一套瘦身养生法。
她的健身之路是从和前夫离婚开始的，而她的前夫要比她小13岁。现在她和孙女Tia一起在Instagram上发起的Grandmothe vs Granddaughter挑战让她在网络上一炮而红。
她表示不能把众多年轻男人拒之门外：“我很欣赏男性粉丝，他们会给生活增添情趣。”
最近有大批年轻男士在社交媒体上被她健美和时尚的身材所吸引，还给她打电话，对此她表示：“我把这一切都视为一种赞美，他们能称为我的粉丝就已经足够了。显老还是显年轻取决于你如何通过健康饮食和锻炼来改变自己。”
她的健身秘籍如下：
下半身
上半身
腹肌
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