澳洲64岁性感健身奶奶莱丝莉麦斯威尔（Lesley Maxwell）多年来保持姣好身材，大方秀出川字腹肌和浑圆双峰。
▲当年才48岁的莱丝莉麦斯威尔成为一名健身教练，隔年就获得第一面健美比赛奖牌。（图／翻摄自IG）
她与20岁孙女经常到健身房报到，不但曾经被误认为姊妹，更有18岁小鲜肉前来搭讪，而面对即将来临的圣诞跨年假期，她也分享自己的小秘诀。
▲莱丝莉麦斯威尔与孙女经常一起上健身房。（图／翻摄自IG）
纽约邮报报导，莱丝莉麦斯威尔来自墨尔本，多年前与小她13岁的前夫离婚之后，下定决心在身材下功夫。在过去这14年，她始终遵循一套自己的瘦身养生法，一周固定运动5次，和20岁热爱健身的孙女提亚（Tia）一起上健身房，甚至曾被误认成姊妹，或遇到年轻男性搭讪，其中最小才18岁。
面对即将到来的圣诞跨年假期，莱丝莉麦斯威尔鼓励大家把甜食换成高蛋白食物，避开含糖酒精饮料，「饮食建议是多吃火鸡肉，不是蛋糕，饮料和酒类也要少喝，因为这些都是空有热量（empty calories），通常会转化成身上的软脂肪。」
莱丝莉麦斯威尔建议，即便大餐摆在眼前，在一道道菜肴之间要稍稍休息一下，「没必要吃所有放在你眼前的食物，只要稍等片刻，暴食的感觉通常会消失。」此外，饭后健走（power walk）也是燃烧卡路里的好方法，可以训练腿部、臀部的肌肉，也对核心训练有好处。
她也直言，其实只要愿意就能活得更年轻，而这取决于你如何透过健康饮食及健身来照顾自己的身体。
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