现如今，澳大利亚的疫情日益严重，Omicron毒株在澳大利亚肆无忌惮。
澳洲现在有超过15万例活跃病例，每天以数万例继续激增。
那么，如果你被隔离了，
应该做到哪些准备呢？
澳洲一名被隔离过的“过来人”来支招了。
Ferdi Hepworth是一名来自墨尔本的女性，
由于身体产生了新冠症状，她不得不自我隔离，在家独自度过了圣诞节。
据她表述，有一天早晨，她醒来后发现自己无法起床，呼吸困难，还伴随着偏头痛。
她意识到，这一切不适类似新冠症状，
于是她决定在家隔离，不给社会添乱。
同时，她9岁的女儿Olive也出现了轻微的感染症状，
这让她不得不和她的父亲一起隔离5天。
在隔离期间，Hepworth女士一家都受到了朋友们贴心的照顾，
他们给家里来送饭菜和杂货，
在她病重时，他们打电话确认病情。
如今，Hepworth女士已经解除了隔离，
她在社交媒体上分享了自己被隔离的经历，
并且为了帮助即将要接受隔离人，
她列出了一份隔离准备物品清单！
“我们最好能事先有所准备。”
Hepworth女士表示，自己并不是专业医疗人员，
她只希望自己的这份清单可以帮助到更多的人。
这份清单内容如下：
Nuromol和Panadol（普拿疼）
足够让您度过隔离期的一般药物
Hydralite电解质发泡锭
天然水果冰棒帮助舒缓喉咙
姜、柠檬和蜂蜜茶
面部补水面膜（真的有助于冷却灼热的眼睛和偏头痛）
快速抗原检测剂（如果您有），用于检测家庭成员
备一个医院过夜包，包括手机充电器、书本、换洗衣服
紧急情况下的托儿/宠物护理安排计划，并确保有人有备用钥匙
紧急电话号码和联系人列表清单
卫生部门表示，
大多数人如果出现轻微症状，如发烧、喉咙痛、咳嗽和身体疼痛，
可以用以下办法自我治愈——
· 服用paracetamol、ibuprofen或润喉糖等药物
· 多喝水，喝到尿液呈清澈无色状
· 身体不适时要充分休息并避免剧烈活动。
· 保持规律的睡眠习惯、吃健康的食物。
澳大利亚皇家全科医学院院长普莱斯（Karen Price）表示，
“每个人都应该思考，如果他们或家里的某个人，或他们所有人感染了新冠病毒，他们该怎么做。”
如果有小伙伴不幸需要被隔离，
请一定要事先做好隔离准备，
按照卫生部门的建议，在家尝试自我治愈。
也希望被隔离者的朋友们可以进行人道主义问候，
这对患者的心理健康建设至关重要。
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