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抗疫第三年，新冠病毒仍不断变异。据世卫上周数据显示，四种新毒株同时席卷全球死亡人数激增40%；
而截至目前全球累计确诊高达近4.8亿；
在我们的身边，每时每刻都可能出现“身边人确诊”。
一旦确诊，关于这点一定要注意：
确诊以后千万别努力运动，更不要试图通过运动增加免疫力！
因为如果没有得到充足的休息，运动会带来适得其反的效果
01
四种新毒株同时席卷全球，死亡激增40%
根据昆士兰卫生厅最新消息，过去24小时，昆州新增9435例确诊，6人不幸病亡。
目前全州活跃病例为59676例。
目前共有422人因新冠住院，15人住在重症监护室。
新州新增20389例，13人病亡；
维州新增9149例，3人病亡。
而在全球范围内，疫情反弹的地区不仅仅是澳洲，
3月份，中国全国累计报告本土感染者103,965例，疫情波及29个省份。
同时，据WHO（世界卫生组织）最新发布的一份报告显示，上周死于新冠病毒的人数激，已超过40%。
据悉，全球累计新冠确诊病例超过4.8亿例，累计死亡病例超过614万例，这一数据表示疫情还远远没有结束，甚至无缓解迹象。
据WHO的解释——
✔早前由Omicron变种病毒引发的第六波疫情已致多国沦陷。
✔而后，Omicron BA.2成为主导毒株
早期研究表明，BA.2的传染性比在首次发现的原始COVID-19毒株高5至7倍，是2020年底首次出现的Delta变种的两倍。
✔此外，以色列还于上周还发现了第三种新毒株BA.3，即OmicronBA.2的高阶进化版本。
✔不仅如此，新毒王XE，也就是BA.1和BA.2的结合体，被曝出传播力比BA.2还要高约10%。
专家表示，XE的早期增长率与BA.2没有显著差异，但最新数据来看，XE的增长率/传播速度比BA.2要明显增高，但还没有证据表明XE的致病程度方面更加严重，也还未发现XE的其他特性。
据英国医学专家提醒，目前仍要对新冠病毒保持警惕，“因为它的进化空间仍然很大，新变体随时可能会席卷全球”。
目前，除了变种XE外，英国政府网站还报告了另外两种变异毒株，分别为XF和XD。
XF是英国Delta与BA.1的重组体，已发现38例。
XD是法国Delta与BA.1重组体，已发现49例，其中大部分在法国。
02
不幸确诊后，最好的方法是休息
随着病毒全球蔓延趋势愈演愈烈，Jenene Crossan，新西兰一家公司的CEO和创始人，她用亲身经历，和大家分享了自己的确诊感受。
同时也给大家提出了一些注意事项，而关于这点，很多人都可能存在“误区”...
至于确诊后，到底该怎么办？
她提到：
“如果你确诊新冠阳性，无论情况良好或者其他，都请不要锻炼。
给自己几个星期的休息时间，这是降低长期症状风险的一个关键方面。
无论疾病的严重程度，都要休息，不要去锻炼。
就是这样，这就是我给你的全部建议。
休息！休息！休息！休息！我怎么强调这点的重要性都不为过。”
确诊后的健身锻炼，不仅不会增强免疫力，反而会让情况更糟糕。
同时也有专家表示：
“不建议在确诊时进行运动。”
虽然你的身体目前可能没有出现症状，但运动可能会加剧病情并感觉更糟。
无论确诊后“自我感觉”多良好，都不要忽视自己身体体内的变化。
运动能力其实是和所有组织器官功能都有关的，例如心肺肝肾等和能量供给、转移和利用直接相关，肌肉的力量柔韧性和协调性，神经体液系统的调节，还有心理因素等。
新冠病毒的细胞表面受体是ACE2（血管紧张素转化酶2），这是病毒进入人体的“门户”，该受体在人体哪些组织器官多，可能就意味着这些组织器官容易受到新冠病毒入侵、攻击。
如果氧气没有正确的进入肌肉，那么这种运动对身体的康复必然是“适得其反”的。
有新的研究表明，如果你感染了新冠病毒且没有得到足够的休息，就算你挺过去了，那么可能还会继续感染“长期症状”。
所以千万不要试图用一些方法强迫自己好起来，必要的休息才是“治愈”的重要前提。
同时，不要以为只有在出现严重新冠症状时才会出现疲劳、体力下降、眼睛疼痛、持续头痛、肌肉和关节疼痛等后遗症，
轻症状若是没有得到足够休息，也可能出现这些后遗症。
据估计，10%至30%的感染者可能出现长期症状。
严重疲劳、脑雾、头痛、嗅觉丧失和脱发，以及眩晕、疼痛和麻木、肺纤维化等其他身体衰弱症状，都是新冠长期症状。
有人甚至病愈却未康复，一直受新冠“长期症状”折磨...
所以，大家不仅要尽一切可能避免感染
倘若不小心感染，确诊后也不要给身体过度的负担，使其发展为“长期症状”，尽量保证体内器官良好恢复才是最重要的。
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昆州9435，四种新毒株同时席卷全球，死亡激增40%，确诊后别运动，对付新冠最好方法是休息
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