随着秋天的寒冷开始冒险进入沉闷的冬天，许多人会为即将到来的荒凉充斥着不断上涨的账单感到沮丧。
在经济动荡的情况下，很难对未来感到乐观。
吸引力法则教练Salarah Starre - 谁坚信“你所想的都会实现”——告诉 FEMAIL 积极思考的力量可以帮助你处理一个可能可怕的未来。
经历过虐待自 2004 年精神觉醒以来，Salarah 一直致力于帮助人们培养更健康的心态。
提示包括实用和物理解决方案，比如锻炼，到更具情感挑战性的概念，比如给自己“允许”去感受。
Salarah 还包括关于以下方面的建议可视化你的理想未来并培养对思维过程的意识。
提示包括实际和物理解决方案，如锻炼，以及更具情感挑战性的概念，如给予自己“允许”感受。使用的库存照片
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分享不要忽略压力
'积极思考并不是要忽视生活压力。它只是意味着你接近了一些问题以更加积极和富有成效的方式工作，”Salarah 说。
'不要思考生活中所有可能出错的事情，而是训练自己想想所有可以做对的事情。
'积极思考始于你如何与自己交谈。当你早上醒来时你在想什么？他们对这一天充满了厄运和忧郁，还是乐观乐观？我们的想法对我们的感受起着至关重要的作用。
不要压抑你的情绪
'允许自己去感受。承认你的情绪并验证你的任何感受是很重要的。当我们否认或压抑自己的感受时，压力就会累积并以其他方式出现在我们的生活中。
'试图压抑情绪会产生更多压力。如果我们不允许自己表达自己的感受，我们可能会增加抑郁、绝望和焦虑的感觉。
'承认和坐下的过程与你的感情可以是一个非常强大的。花点时间来尊重和验证自己，让任何感觉浮出水面。
'这个过程非常具有宣泄作用，是维持自我的第一步心理健康。 “感受我们的感受”对于心理、情感和身体健康至关重要。
广告'我们的感受决定了我们的反应，我们的反应将产生结果。因此，当我们进入冬季并在当前气候中导航时，保持您的心理健康至关重要。'
每天设置目标
'在每天开始时花点时间设定每日目标以及完成目标的截止日期。重要的是要准确地知道你想要实现什么，并使你的意图尽可能具体。
'你的目标越清晰，越简洁，你很可能会实现它们。这会让你全天专注于一些积极的事情。如果你有帮助你把这些目标写下来，因为它们是一个强大的意图，如果你能亲眼看到它们在你面前拼写出来，你就更有可能完成它们。
'通过设定和实现你的日常目标，你会在一天结束时感到成就感。 “拥有积极的愿景为您的未来创造了一条途径，以您想要的方式实现。
利用感恩的力量
Salarah 说：'众所周知，一颗感恩的心会吸引更多人去感恩。吸引力法则指出，“我们所关注的，我们看到的更多”。
'因此，感恩可以作为一种强大的工具，因为它是我们能体验到的最健康的情绪。每天抽出时间写下所有你感激的事情，这将提高你的幸福感并显着减轻压力。
'感恩的态度会创造更多的幸福感和幸福感，但也会让你对自己的未来感到轻松和乐观。是的，我们面临着挑战，但我们还有更多值得感激的事情，而不是遗憾。
'花时间承认我们的优点生活只会吸引更多相同的感受，并增加我们拥有的积极体验和互动的数量。
关注你想要什么，而不是你不做什么' T WANT
'你可以学会将消极思维转变为积极思维。你会注意到这样做感觉好多了。养成一个新习惯确实需要时间、练习和奉献精神。
'首先，您可能想要确定您想要的生活领域改变并开始围绕该领域建立积极的心态。
'一个绝妙的方法是专注于你想要的，而不是你不想要的。
'你越关注你不想要的东西，你就会越多地看到它，同样的道理也适用于你想要的东西。
想象你想要的未来
'花点时间想想你的理想生活会是什么样子看起来像。想大一点也没关系！想一想你想要改善的生活领域，然后花时间想象你希望它是怎样的，'Salarah 说。
'向宇宙“询问”你想要什么的最好方法是将你的生活想象成它已经发生过。您的潜意识不知道哪些想法/愿景是真实的，哪些是想象的。
'因此，您可以向您的大脑展示您喜欢的任何故事，你的大脑会自动相信它是真实的。要使可视化过程更强大，请调动您的感官（换句话说，就是看、摸、听、闻和尝）。
'这意味着你将开始在日常生活中吸引和注意机会来实现你想要的表现。因此，可视化是促进吸引力法则的最有力的练习之一。'
广告'这将意味着培养意识并在一天中定期检查自己，以评估您的想法是否积极或消极。'
寻求支持
'当你要去的时候在压力大的时候，感觉更好的最好方法之一就是从你信任的人那里获得情感支持，”Salarah 建议道。
'这可能是朋友、家人或训练有素的教练。当你谈论和表达你的感受时，让他们成为一个非评判性的倾听者。
'通过谈话可以证明是一种很好的压力缓解和减轻您可能感到的任何沉重负担。与某人交谈可以帮助您减少孤独感，并让您感觉好很多，只需将其全部发泄出来。'
也要照顾好自己的身体< /p>
'心理和情绪上的幸福不仅仅是积极的心理态度。当我们能够照顾好自己的心理、情感和身体健康时，真正的健康和幸福才会到来。
'我们都被无数次告知过锻炼对身体有多好，但我们中的许多人在一天结束时感到太累和压力太大，甚至无法考虑。
'但是，如果你正遭受着过度的折磨那么任何类型的运动都可以起到缓解压力的作用。锻炼可以改善您的整体幸福感，让您的眼睛闪闪发光，脚步轻盈。
'步行等体育活动，瑜伽或骑自行车会增加大脑中感觉良好的神经递质的产生，并可以立即缓解压力。'
* Salarah Starre（前身为 Carolyne Bennett）是位于英国的高级吸引力法则教练。自 2004 年以来，Salarah 接受了生活指导、冥想和正念、EFT、NLP 方面的培训，并研究了卡巴拉七年。
英文原文
https://www.dailymail.co.uk/femail/article-11291059/Law-Attraction-coach-shares-positive-thinking-help-process-worries-future.html
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