美国专家宣布可预防老年痴呆症！
维生素D作为人体必需的营养素，其重要性不言而喻。它可以减少老年人感染的机会并使他们的骨骼更坚固，最近的一项轰动性研究表明：
维生素 D 的作用可能不止于此。专家发现，补充维生素D可以有效预防老年痴呆症，也就是俗称的老年痴呆症。
Rushing Memory and Aging Project 研究人员表示，大脑中维生素 D 含量高的人患阿尔茨海默氏症的几率降低 25% 至 33%。
"在过去的 25 年里，我们追踪了 290 人。"
"全部这些志愿者在参与实验时并非痴呆症患者，但在他们死亡时，其中有 113 人患有阿尔茨海默病，其中 68 人存在认知障碍。”
为什么有的人患上了老年痴呆症，有的人却幸运地逃过了脑衰退的魔咒？ “每年我们都会对受试者进行一系列记忆力和智力测试，直到他们死去，”研究人员说。
“一些志愿者捐出了他们的大脑、脊髓和肌肉。”
“我们还研究了他们的大脑切片。”
“作为一个结果，我们发现未患痴呆症的志愿者大脑中影响认知的四个区域的维生素 D 水平往往较高。”
"这说明维生素D是与降低患阿尔茨海默氏病的风险有着千丝万缕的联系。”
“但是，有一件事让我们感到困惑：没有患上阿尔茨海默氏症的志愿者体内的蛋白质并没有减少团块——阿尔茨海默氏症的生理标志——在他们的大脑中。”
“因此，尽管我们知道维生素 D 可以预防阿尔茨海默氏症，但我们仍然不知道它是如何做到的。”
"我们可能需要做进一步的研究以理解解开谜题。”
临床营养学家莎拉·布斯（Sarah Booth）表示，这项研究意义重大：“再次证明，科学的饮食可以保护大脑免受瘫痪。”Kimson 和阿尔茨海默氏症发作。”
"将近一半的美国人 - 42% - 缺乏维生素 D，大约 650 万人患有老年痴呆症。
“我们需要改变这种状况。”美国国立卫生研究院表示，美国人平均每天需要约 600 国际单位 (IU) 的维生素 D。
p>但 70 岁以上的人需要更多高达 800IU 的维生素 D。
那又怎样我们应该如何补充这种大脑必需的营养素呢？
小微为大家整理了几个小窍门：
多晒太阳，阳光中的紫外线能促进人体内源性维生素的合成。
多吃富含维生素D的食物，如猪肝、坚果、蘑菇——一份三文鱼刺身就可以补充一个人一天所需的维生素D .
当然，最简单粗暴的方法就是依靠药物补充——口服维生素D制剂或鱼肝油等。
不过，小薇也在这里提醒小伙伴们，大家不要贪多补维生素D，不然就来不及了，维生素D摄入过多中毒也不好.
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