宝宝又要开学了。说到给孩子准备午饭，妈妈们真的是头两个。
一位著名的儿科营养师和美食作家揭示了五种最适合孩子的便当零食！
不仅可以帮助宝宝充饥
还能满足“所有需求”
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Mandy Sacher 是今天登场的营养师！她的客户中有澳大利亚女演员 Roxy Jacenko 的孩子 P，她说吃零食是“我们儿童节的重要组成部分”，无论是在假期还是在学期期间。
但是一些优秀的超市选择比其他的更有营养~
"我已经回来了超市与您分享我的 5 大便当零食。这些符合所有要求，您的孩子会喜欢的。”
Mandy One零食首选的是博尔德Canyon Avocado Classic Sea Salt Potato Chips，Woolworths两包$17。
辣妈一看就觉得贵
不过Mandy说这些都是用鳄梨油烹制的
不含任何有害物质
科普一下，牛油果油是一种富含油酸的有益心脏健康的油，一种不饱和脂肪。它含有维生素E和d 还有助于身体吸收其他脂溶性维生素。
她喜欢为自己的孩子和客户的孩子买的第二种零食是 Ceres Organics 糙米饼干（3.20 美元）。
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这些食物不含味精或令人讨厌的添加剂，但会为任何午餐盒增添松脆感。
接下来，Mandy 喜欢海盐有机认证爆米花（8.99 美元），同样是因为它不含任何人造香料或甜味剂。
另外，Mandy 是 Karma Bites Himalayan 粉红盐爆莲子 ($3) 的粉丝。
她说：“如果你想吃点不一样的，可以试试这些！”
最后，Mandy 还推荐 Blue Dinosaur Paleo Bar 系列（3.5 美元），有多种不同口味，包括莱明顿面包和香蕉面包。糖分来自红枣，天然甜而不腻！
之前，Mandy还贴心地分享了完美学校三明治的配方，解释了大多数家长在准备时出错的地方。
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妈妈们做笔记；
完美的学校午餐三明治包括
两片全麦面包或白面包
一种蛋白质
一种健康脂肪和两到三种蔬菜
根据 Mandy 的说法，这个公式“适合儿童三明治中应包含的所有食物类别和数量”。
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全麦面包是一种缓释碳水化合物，有助于稳定血糖水平，而蛋白质将“帮助您的孩子提高警觉性和耐力”。
Mandy 最喜欢的儿童蛋白质是瘦肉、鲑鱼、金枪鱼和鸡蛋。
除其他外，健康脂肪既可以增加饱腹感，又有助于稳定孩子的情绪并提高他们的注意力。
与此同时，蔬菜含有它们所需的纤维、维生素和矿物质他们的免疫系统是健康的！
至于大多数妈妈做错了什么，这位专家说她经常看到饭盒里缺乏蛋白质。
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此外，超市货架上有如此多的预包装食品，妈妈们很容易忘记哪些食物含有过多的隐藏糖分。
最后，Mandy 说父母应该尽可能选择新鲜的食物，而不是避免食用饼干、薄脆饼干和奶酪等一次性食品。
她说：“这些食品往往含有防腐剂、糖、盐和添加的调味料，孩子们每次都选择这些包装鲜艳、美味的食品。”食物，而不是水果或蔬菜。”
相反，妈妈们应该限制这些并大量购买新鲜水果和蔬菜。
辣妈想告诉爸妈的是
其实健康的饮食习惯
< p style="text-align: left ;">这是孩子成功的第一步
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