一位营养师透露，与其他品牌相比，超市的调味品、酱料和调味品的热量、糖分和脂肪含量较低。
来自布里斯班的 Leanne Ward 解释说，调味品会迅速堆积并导致脂肪堆积，从而减慢您的减肥和健身目标。
妈妈说，虽然她列出的 11 种产品可能不是“最干净”的，但在您需要购买时，了解哪些超市选项比其他选项更健康很重要。
她建议她的追随者哪些来自亨氏等流行品牌的产品是最健康的，并列出了低脂肪选项的鲜为人知的品牌。
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领先的减脂营养师 Leanne Ward（如图）具有透露超市的调味品、酱汁和调料与其他品牌相比热量、糖和脂肪含量更低
< img id="i-39c98e0b969292be" src="数据:图像/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-src="/uploads/allimg/230216/2103153c9-5.jpg" height="367" width="306" alt="她告诉她的追随者哪些流行品牌（如亨氏）的产品是最健康的，并列出了鲜为人知的低脂肪品牌" class="blkBorder img-share" style=" max-width:100%" /> 这位妈妈解释说，调味品会迅速累积并导致脂肪增加，但她列出的 11 种智能产品在营养方面更明智。她告诉她的粉丝哪些流行品牌的产品（例如亨氏）是最健康的，并列出了鲜为人知的低脂品牌
'如果您的目标是减脂，它们是可以快速加起来的东西，所以大多数时候更明智的选择是理想的，”她解释道。
她挑选的 11 家超市选项全部都是成本不到 10 美元，比普通品牌更健康。
'有些热量较低以减少脂肪，有些是低糖或低脂肪，有些只是更美味。'
不过，她承认，虽然它们比其他的好，但它们仍然是加工食品，但如果你喜欢买调味品，最好买健康的。
许多粉丝很高兴亨氏最受喜爱的番茄酱出现在名单上，但 Leanne 解释说你应该总是拿到 50 个糖和盐减少百分比的版本（左）。然后，她列出了一款非常受粉丝欢迎的产品——Ayam light Thai sweet chilli sauce（右）
在 Instagram 上查看此帖子Leanne Ward - 营养专家 (@the_fitness_dietitian) 分享的帖子
'我的许多客户和我自己他们通常没有时间从头开始制作酱汁或调味品，因此在忙碌的日子里手头有一些更好的选择是理想的选择。
她提到的第一个产品是 Marion's Original Thai basil, lime and coconut salad sauce。她还列出了该品牌的另一种沙拉酱，他们的味噌和芝麻油醋汁.
然后她列出了一款在她的追随者中很受欢迎的产品 - Ayam light Thai sweet chilli sauce。
她提到的第一个产品是Marion's Original Thai basil, lime and coconut salad sauce (左）。Coles 烧烤酱（右）也被列出，这种经济实惠的产品比其他烧烤酱的含糖量低 30%
她也是粉丝Obento 橙子酱，她说它非常适合搭配饺子、猪肉、豆腐、鲑鱼，也可以用来蘸宣纸卷。
许多美食家都很高兴 Heinz最受欢迎的番茄酱榜上有名，但 Leanne 解释说，你应该始终选择糖和盐含量少 50% 的版本。亨氏美国芥末酱也榜上有名。
还提到了 Coles 烧烤酱，这种经济型产品的含糖量比其他烧烤酱低 30%。
超市更健康的调味品选择：
* Marion's 原味泰国罗勒、酸橙和椰子沙拉酱（5 美元）
* Marion's 原味味噌和芝麻香醋 ($3.50)
* Ayam 清淡泰式甜辣椒酱 ($3)
* Obento 橙子酱（$2.60）
* Heinz 番茄酱 50%少糖少盐（$4.50）
* 亨氏美国芥末酱（$3）
* Coles 烧烤酱（$1.65）
* Nando 广受欢迎的 peri-peri 酱（$6.50）
* Masterfoods 番茄酱 ($3.50)
* Praise balsamic dressing ($2)
* 主厨精选松露蛋黄酱（8 美元）
（来源：the_fitness_dietician）
广告她还列出了 Nando 广受欢迎的 peri-peri 酱和 Masterfoods 番茄酱。
最昂贵的产品是主厨精选的松露蛋黄酱，每罐 8 美元。
最终产品是 Praise 香醋酱，它是95% 不含脂肪，糖分减少 25%。
Leanne 的追随者非常感谢有用的提示。
'我喜欢调味品，'一位女士说。
“让每顿晚餐都成为赢家，”另一位评论道。
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