当马特·格兰特发现自己坐在车里，在上班前哭泣时，他意识到出了什么问题，但他不知道是什么。 “我当时很挣扎。 “我隐藏了自己的情绪，而且这种情绪正在不断增强。”来自悉尼北部海滩的领导力协调员说道。
当时 20 岁的格兰特花了大约六个月的时间才明白发生了什么。他与妈妈交谈过，最终向医生寻求帮助并得到了诊断。
马特·格兰特 (Matt Grant) 与他的孩子 9 岁阿奇 (Archie)、6 岁哈利 (Harry) 和 3 岁杰克 (Jack) 在他们位于悉尼 Collaroy 的家。图片来源：Dion Georgopoulos
他开始意识到自己并不孤单，其他人也理解他他所承受的痛苦有多深。这意味着一切。这也给了他希望。
从那天起的 15 年里，格兰特一直致力于开发管理自己心理健康的工具，并在想要躲藏时迫使自己伸出援手。现在，作为三个儿子（分别为三岁、六岁和九岁）的父亲，他很高兴自己拥有这样的能力：“否则，我不知道我现在会如何成为一名父亲。”
如果他没有的话'没有解决这个问题，他怀疑，就像他看到的许多其他陷入困境的父亲一样，他会自我治疗，花更多时间在工作上或避开家人：“我确实看到这种情况发生......因为他们不知道如何当他们的孩子受苦时，去处理他们的问题。这真的非常非常令人悲伤。”
父亲的心理健康及其对孩子的影响常常被忽视。
澳大利亚主导的一项新的全球审查超过七项百万父亲凸显了他们的心理健康的重要性。
资深作家、科廷人口健康学院院长罗莎·阿拉蒂教授表示，母亲的心理健康与孩子的心理健康之间的联系是众所周知的。
广告之前的研究发现，孩子的母亲患有抑郁症的孩子患抑郁症的可能性是母亲没有抑郁症的孩子的三到四倍。
正在加载然而，探索父亲心理健康与孩子心理健康之间关系的研究较少。 “文献中存在空白，”阿拉蒂说。 “我们对父亲的关注不够。”
因此，在这次审查中，阿拉蒂和一组研究人员分析了过去 20 年来 16 项国际研究的数据，发现孩子们面临着 42如果父亲患有抑郁症，患抑郁症的风险就会增加 1%。
一些研究针对有抑郁症状的父亲，而另一些研究则针对那些患有临床抑郁症的父亲。抑郁症越严重，患抑郁症的风险就越高。
单独的研究表明，40% 的抑郁症风险由遗传因素造成。抑郁症如何影响父母对孩子的敏感性以及依恋的安全感，以及因疾病导致的药物滥用或离婚风险增加。
“这是通常的天性/教养。”辩论，”阿拉蒂说。 “这可能是两者的结合......[但是]将遗传贡献与其他生命过程贡献分开并不容易。”
针对超过 700 万爸爸的评论发现如果他们的父亲也患有抑郁症，那么患抑郁症的风险就会增加 42%。图片来源：Dion Georgopoulo
这是一个提醒，她表示，支持整个家庭而不仅仅是受苦受难的个人的干预措施非常重要：“孩子们并不是生活在真空中。”
詹妮弗·埃里克森 (Jennifer Ericksen)，临床心理学家兼项目经理父母婴儿研究所表示，为父亲提供的支持明显减少，但正在开发更多项目，包括世界上第一个针对父亲的在线治疗项目——DadSpace。
大约 10% 的新父亲经历了严重的心理障碍。抑郁和衰弱症状，包括情绪低落、失去兴趣或享受、睡眠困难、食欲和体重变化、无价值感和自残想法。更多的人患有较轻的症状和一系列负面情绪，例如愤怒、担忧、困惑和烦躁。
加载“寻求抑郁症帮助确实可能会减少抑郁症对家人的影响/应鼓励儿童和男子寻求帮助，”她说。 “抑郁症是可以治疗的。”
尽管如此，许多父亲在遇到麻烦时仍然不愿意寻求帮助。
对于格兰特来说，发声和寻求帮助让他对自己的未来感到乐观以及他儿子们的未来。
“我的一个孩子很可能会拥有它，”“袖袖上的心”运动的大使说道，该运动鼓励人们诚实地表达自己的感受。 “幸运的是，我将拥有合适的工具来帮助他们。”
这些工具包括与他的儿子们坦诚地谈论他的情绪，这样他们就可以坦诚地表达自己的情绪；在他表现不佳的日子里，在进屋之前先在车里坐几分钟做呼吸工作，以创造心理空间；拥有健康的出路，包括与朋友一起打篮球；有时“有点自私”以避免倦怠；并定期与妻子联系。
他们采用了美国作家兼研究员布琳·布朗 (Brene Brown) 的策略，每天分享自己的精力和耐心水平（满分 10 分）：“开放和诚实有助于我们一个家庭，帮助我们互相支持。”
格兰特承认，有时候，他会感到害怕，不想敞开心扉。他说：“有时你觉得自己不断让每个人失望，你想避免让别人因为你的问题而增加负担。”
但他逐渐意识到，他越是试图隐藏或忽视，他的感受越强烈，他就越有可能发脾气并对孩子失去耐心。因此，他做了他需要做的事情，作为对家人和自己的爱。
“伸出援手并拥有发泄渠道会让我感觉好一点，呼吸一点更容易，这样我就可以出现在我的孩子身边。”
亲子研究所目前正在招募有 12 个月以下婴儿的爸爸，他们没有接受任何其他治疗，并且患有抑郁症症状，进行一项新的研究。在此了解更多信息。
可通过 Beyond Blue（1300 22 4636）、Lifeline（13 11 14）和 DadSpace 获得支持。
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