女演员莉兹·赫尔利 (Liz Hurley) 谈从不吃零食，以及为什么她不能相信她有美黑喷雾枪
早晨例行公事
我天生就是一个早起的人——我是百灵鸟，而不是猫头鹰。我也确实惹恼了猫头鹰。我的儿子是一名作家，他是一只猫头鹰。他会尝试在晚上 10.30 与我交谈，而我只是想，“不 – 在上午 8.30 与我交谈，我会很棒。”
我起床前尝试在床上做一些伸展运动并喝两杯温水。它会唤醒您的系统，为您的皮肤带来惊人的“冲洗”效果。然后我会喝杯浓缩咖啡。
如果我在家，我不会做头发或化妆，我只会涂抹雅诗兰黛高级夜间修护霜（65 英镑，esteelauder.co.uk）——自 1994 年以来我每天都使用它——还有保湿霜。如果全世界我只能拥有一种产品，那就是一款很好的保湿霜。我家里也到处都是护手霜，所以这种情况也一直持续着。
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女演员莉兹·赫尔利（如图）讲述从不吃零食，以及为什么她不能相信她有一把晒黑喷枪
化妆
化妆
p>我总是卷曲我的睫毛。我的手提包里通常有 Bobbi Brown 腮红（30 英镑）、唇彩（25 英镑，bobbibrown.co.uk）和唇笔。我喜欢奶油色腮红，而 Bobbi Brown 的唇彩是最好的。
如果我认为我的眼睛适合我的话，我经常会留下一些眼妆。睫毛还能再维持一天。我会清洁脸部并涂抹精华液和保湿霜，但不要涂眼睛。第二天看起来棒极了 - 五秒钟之内就准备好了。
Bobbi Brown 腮红 (£30)
唇彩（25 英镑，bobbibrown.co.uk）
营养
< p class="mol-para-with-font">我并不是每天喝三杯绿色果汁之类的，但我确实尽可能多地吃蔬菜。午餐时还有一份大沙拉——晚上则不然。有句话说：“四点后不生食”。早上你的消化能力很强，但随着时间的推移，它会变得有点累，只是就像我一样。我也吃很多蛋白质，我自己做面包。我找到了一台旧面包机，它属于我家前任房主的——完全是 20 世纪 80 年代的。我有很多面包——我喜欢它。多年来，我会在超市购买全麦面包，却没有意识到里面有多少可怕的东西。
像许多人一样，我痴迷于超...加工食品 [UPF]。
如果您自己制作一条面包，并享用一块美味的黄油、马麦酱或蜂蜜，您就不会饿。而且只有一片。而对于 UPF 面包，您可以吃六片，然后仍然再吃一片吐司。
此外，我不吃零食。曾经。我早餐、午餐和晚餐都吃很多。而且我吃晚饭的时间越来越早。但我已经有十年没有吃零食了。它更适合我的消化。我尽量不在晚上 7 点后进食。
身体护理
我有几把身体刷（7.50英镑，mioskincare.co.uk），我的床头柜上也有一个，所以如果我忘记这样做，我可以在睡觉前快速刷牙。我喜欢洗澡，不喜欢淋浴，而且是泻盐的忠实粉丝。您可以很便宜地购买大浴缸，盐可以消除毒素并使您的皮肤柔软。我同时加入了大量杏仁油。
Liz 说她喜欢洗澡，而不是淋浴，而且特别喜欢洗澡泻盐。使用库存图片
< p class="imageCaption">Liz 有几把身体刷（7.50 英镑，mioskincare.co.uk），床头柜上也有一把，所以如果她忘记了，她可以在睡觉前快速刷一下每当我去乡下的房子时，我都会经历一个使用假晒黑的阶段，因为我非常好的建筑商的妻子有一个移动晒黑帐篷，我们得到了她带过来几次。我们都认为我们看起来很漂亮，当他们搬家时，我从她那里买了晒黑帐篷和枪，全家人穿着非常不舒服的丁字裤排队等待我喷晒黑。这很难做到，我们看起来很可怕。灾难。
锻炼
我做了很多瑜伽和普拉提。我需要做很多伸展运动，因为有时我的背部会有点酸痛。它们可以是芭蕾舞、瑜伽或老式的伸展运动。我在等待水壶烧开或清洁牙齿时会做这些事情。
当我在乡下时，我会做很多散步和园艺。我也经常搬家具。我非常活跃。
我直到下午 6 点才真正坐下来 - 我认为这对你很有好处。那么你就可以失败了！
伊丽莎白·赫莉 (Elizabeth Hurley) 是雅诗兰黛公司乳腺癌运动的全球大使
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