白天的小睡可能与早期死亡的较高风险有关。
该发现是由追踪超过86,000多名健康中年成年人的睡眠习惯进行的研究人员进行的。
他们发现，那些经常在下午午后午睡的人比没有的人更有可能过早死亡。
这项研究在“睡眠2025年会议上”的风险在2025年的会议上呈现出来，发现了<2025年的风险。 class="mol-para-with-font">Experts say daytime sleepiness may be a warning sign of disrupted or poor-quality night-time rest, and could point to underlying health problems such as sleep disorders, dementia, or heart failure.
Professor James Rowley, from Rush University Medical Center in Chicago, who was not involved in the research, said the findings should influence how doctors ask patients about睡眠。
'主要带回家的信息是，如果医生询问患者的睡眠习惯，他们也应该问小睡。”他告诉Medscape Medical News。
'换句话说，医生应该问他们的患者，'你当天小睡吗？ src =“ https://i.dailymail.co.uk/1s/2025/06/20/20/20/99567211-14831637-image-image-image-a-31_1750421506732.jpg” height =“ 423” 423“ widtth wirst and apt noff ind noff indding可能会增加早期死亡的风险“ class =” blkborder img-share“样式=”最大宽度：100％“ loading =” lazy' />
研究人员发现，较长的小睡，不一致的午睡时间表和中午午后的小睡可能会增加早期死亡的风险src =“ https://i.dailymail.co.uk/1s/2025/06/20/20/20/75631113-14831637-alzheimer_s_disease_is_is_is_the_the_the_the_the_most_common_comon_cove_of_dementia_dementia_dthe_dis_dis_dis-a-a-a-11753915391539.j.pper width="634" alt="Alzheimer's disease is the most common cause of dementia. The disease can cause anxiety, confusion and short-term memory loss" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" loading="lazy" />
Alzheimer's disease is the most common cause of dementia.该疾病会引起焦虑，混乱和短期记忆丧失
这项研究的重点是中年成年人，他们在不工作夜班并且一开始就没有重大健康问题。
这有助于排除对白天过度嗜睡的其他解释，并暗示与早期死亡的联系可能不仅是由于现有的疾病或生活方式因素。
参与者的睡眠是在为期一周的时间内评估的，它使用了精神画，这是一种使用称为Actigraph的小型手表样装置来监测一个人的睡眠效果模式的方法。
白天的小睡定义为上午9点至晚上7点之间的睡眠。
，参与者午睡了大约24分钟，大约三分之一的午睡在早上上午9点至11点之间。
在11年的随访期间，有5,189名参与者死亡，总体而言，研究人员指出，随着人们的年龄增长，他们当天晚些时候睡了更长的时间。
在调整了潜在混淆的生活方式因素（例如吸烟，酒精使用和夜间睡眠持续时间）后，结果表明，较不一致的小睡常规与死亡率的增加14％有关。
科学家发现，在白天睡得最长的人中，死亡风险最高，在上午11点至下午1点午睡的人遇到了7％的风险增加。
Around 900,000 Britons are currently thought to have the memory-robbing disorder
Lead researcher, Professor Chenlu哈佛医学院的高高说：“我们的研究填补了知识的差距，这不仅仅是一个小睡，而且午睡时间以及何时午睡的时间可能是未来健康风险的有意义的指标。
'，而许多研究已经检查了睡眠和死亡率之间的联系，Ave主要集中在夜间睡眠上。 但是，
'但是，小睡是24小时睡眠效果周期的重要组成部分，并且可能具有其自身的健康影响。
'我们的发现表明，某些午睡模式可以作为早期健康状况的指示。
研究人员警告说，需要进一步的研究以更好地了解这些关联的生物学途径。
他们指出，更长或更不规则的nap可以反映出诸如心脏病，2型糖尿病，抑郁症，抑郁症和disementia。
其他研究表明，解释可能在于对我们昼夜节律的影响，这是决定了一系列身体功能的自然睡眠效果周期。
也认为，白天睡着可能会影响大脑在白天清除浪费的能力。
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在去年进行具有里程碑意义的研究之后，发现了所有阿尔茨海默氏病（最常见的痴呆症原因）几乎一半是通过解决14个生活方式因素来阻止的。
这些包括听力丧失，高胆固醇，视力丧失和缺乏运动。
专家声称，这项研究发表在著名期刊上的尸体杂志上，提供了比以前的希望更大的希望
Alzheimer's Disease affects 982,000 people in the UK.Alzheimer's Research UK analysis found 74,261 people died from dementia in 2022 compared with 69,178 a year earlier, making it the country's biggest killer.
2019年估计，年度死亡人数为每年的死亡人数为每年的健康问题，使NHS每年成本70亿英镑进行治疗。
“莫尔·帕拉 - 五个”>年度全球丧命和全球造成的全球范围左右，使其每年造成100米的行为，这是一年中的一年，这是一年中的一年，这是一年中的一年，这是一年中的一年，这是一年中的一年中的一年，这是一年中的一年。残疾。
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