这个故事是7月13日的《星期日生活》的一部分。请参阅全部<！ - > 14 <！ - >故事<！ - >。这位26岁的年轻人分享了她的一天。 srcset =“ https://static.ffx.io/images/qunzoom_1.05%2C$ multiply_0.9788%2C$ ratio_1.5%%2C$ WIDTH_756%2C$ x_0%X_0%X_0%X_0%X_0%X 2c $ y_0/t_crop_custom/q_86％2CF_AUTO/5DB4E76C77757C2C2C8B74A86AD92F4CAFD110671CC4A728337777E1E52B3EB477FEB0，， https://static.ffx.io/images/qunzoom_1.05%2C$ multiply_1.9577%2C$ ratio_1.5%2C$ WIDTH_756%2C$ x_0%2C$ Y_0/T_CROP_CUSTOM/Q_62％2CF_AUTO/5DB4E76C7757C2C8B74A86AD92F4CAF4CAFD110671CC4A7283377E1E1E1E1E1E52B3EB47FEB0 2x“高度=“ 494”宽度=“ 740”/>
6.30am搭配豆浆咖啡。
7.30am覆盆子Yoghurt Physio Physio Physio和我们的一个小时绩效分析，我们的一个小时的绩效分析。蛋白质饮料和少量葡萄在上健身房之前。如今，豆腐咖喱配姜黄米和蔬菜，平衡我的碳水化合物，蛋白质，脂肪和颜色。
4pm一个碗碗配蛋白质酸奶，少数甜茶叶爆米花，巧克力覆盖的鹰嘴豆和覆盆子。一杯奶牛牛奶。
6.30pm三种袋鼠香肠，烤土豆和用橄榄油煮熟的南瓜。我还蒸了花椰菜，胡萝卜，豆类，西葫芦，番茄酱和甜菜根。说
……伟大的运动营养的最高标记！您的碎屑具有碳水化合物的碳水化合物，以迅速消化以获得能量，并保持脂肪低，从而有助于更快地饮食。您一整天都很好地散布了蛋白质，改善了肌肉修复，而袋鼠香肠中的haem铁击中很聪明，因为它比植物铁和女运动员更容易吸收。
，如果您继续这样的饮食……
您会……在支撑维修的同时为您的身体提供饮食。您将包括酸奶在内的植物和动物食品的完美混合在一起，这为钙提供了最大化骨密度至最大化20多岁的钙。
为什么不尝试……切换到黑色米饭（可微波炉的小囊很好），以促进纤维和多酚，这是健康的肠道浓度的关键。制作一个自制的蛋白质冰沙，搭配全水果，坚果，种子，燕麦，牛奶和酸奶，而不是依靠超级加工的商业饮料。
teigan o'Shannansassy为新南威尔士州的Swift播放。 Suncorp超级篮球决赛系列屏幕上的Kayo Sports，Foxtel和Binge。
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