澳洲我反抗医生并停止了痴呆症的曲目 - 这就是我打败赔率的方式

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没有人愿意生病或陷入生命中。但是，如果您可以控制自己的健康状况并反向慢性病？

当仍有时间停止痴呆症的曲目

Dawn Warner七年前中风，随后进行扫描显示痴呆症的迹象 with her husband Ivan, 81. She says:

I had a stroke seven years ago and was blue-lighted to hospital, where I was given a brain scan.

Thankfully there was minimal damage from the stroke, but the scan did show that I had early signs of dementia. It was a combination of Alzheimer’s and vascular dementia, where narrowing of the blood vessels restricts oxygen flow to the brain.

I was prescribed memantine, a drug that slows brain decline and protects brain cells, but I was told I needed to make some lifestyle changes because if caught early, this mixed dementia could be reversed.

I was asked to stay as active as possible and to exercise my brain.

My husband Ivan, 81, made sure I went for a daily walk and I started going to a nearby Age UK centre, where I socialised with lots of others and they offered activities that challenge the brain, such as card games, word games and bingo.

现在我的顾问说是因为我很早就抓住了它，并且在打击它时做了很多事情，我可能还会再有15年的时间。

专家评论“>专家评论”>专家评论：‘当前没有痴呆症的方法，但是当它的早期阶段不断提高时，它的健康状况不佳，这可能会使它的健康状况不佳，并且可能会遇到模仿的范围，并且可以使脑部的健康状况更加明显。皇家联合医院洗澡的老年医学顾问托马斯·威尔士（Tomas Welsh

’，运动至关重要。我们知道，参加体育和运动的人不太可能发展痴呆症（原因之一是有助于增加血液流向大脑的血液。终身学习，精神刺激和社交互动都有助于为大脑建立更多的储备。这意味着，如果某些途径受到阿尔茨海默氏病等疾病的破坏，则存在其他途径，大脑可能会恢复。

'社交互动也有助于增强现有途径。

英国老年人学会：www.bgs.org.uk

53岁的乔伊斯·阿吉尔·汤姆（Joyce Agyare-Twum）为英国心脏基金会工作，居住在伦敦西南部的苏比顿（Surbiton），有两个成年子女。她说：

，但我忽略了它，两个月后，我进行了另一项血压检查，然后再进行牙龈手术，医生说它太高了，无法进行该手术。

几天后，我去看了GP，我去看了GP，后者诊断出了超高率 - 在危险的地方，我感到很震惊。e血压药物雷米普里（Ramipril），并告诉我减少盐并进行更多运动以避免成熟的高血压。

我每天开始走路，吃更多的水果，在一周之内，我的血压下降了。现在这是健康的96/68 - 正常范围在90/60 mmHg和120/80 mmhg之间。

我仍然以2.5mg的剂量为2.5mg的剂量，以平静的态度，尽管我的读数已经足够低，但我的读数已经足够低，可以完全停止。英国心脏基金会的高级心脏护士朱莉·沃德（Julie Ward）说，压力有时被称为“示威者”。这可能表明您的血压正在升高，并且您将来可能会出现高血压。

''采取措施降低该水平的血压，因此建议您不发展高血压。高血压是严重的病情。您的动脉通常是弹性的，因此它们可以应对您的血压上下。但是，由于高血压，您的动脉会失去伸展感，变得僵硬或狭窄。

'这种狭窄使脂肪材料（动脉瘤）更容易建立。这种狭窄和对动脉损害的心脏或大脑的损害可能会引发威胁生命的心脏病发作或中风。

’’未诊断出未诊断的高血压和更多的催化性。’

英国心脏基金会：bhf.org.uk

您面临着糖尿病的风险。糖尿病前期的糖尿病人，因此被迫采取剧烈行动

Shanine Fasasi，现年38岁的社区工作者，住在诺丁汉，已婚，是五岁的母亲。她说：

两年前，我正忙于完成大学成熟的学生，并从事社区工作者的新工作。我一直在旅途中，吃垃圾的食物，从来没有时间做适当的饭。 HbA1c评分（血液中的葡萄糖量度）为44（糖尿病超过47的葡萄糖）。 In short, I was heading for diabetes unless I took drastic action.

The doctor gave me a lifestyle plan and diet, telling me to exercise more and avoid junk food.

I am from the Caribbean and love plantain, rice, carb-heavy foods as well as sweet things – but I had to give all that

现在我尽可能地走路，在健身房做有氧运动和体重并切出糖。

我下定决心不属于糖尿病类别，因为我不想属于胰岛素，甚至不愿依靠胰岛素，例如，而且是胰岛素的范围，而且还不愿意。它。

专家评论：‘伦敦激素诊所的创始人Jan Toledano博士说，大约有360万人有糖尿病前期，数字正在增加，数字正在上升。

'中的40岁以下的173年3月16日，他们在40岁以下的403岁以下。 2022年和2023年。

’糖尿病前是体内的低度炎症，可以驱动大多数慢性疾病。

‘当我们吃任何糖或碳水化合物时，可以将任何糖含量的糖固定在纯糖中，并使其造成肉体的含量。如果人体不正确地聆听胰岛素信息，则该糖会沉积为腹部脂肪 - 导致糖尿病前，这可能需要20年的过程。

’’，但与低碳水化合物饮食相比，它完全可逆。这是重要的日常碳水化合物，而不是圣诞大餐或特殊的夜晚。

‘pancreas需要在我们吃高碳水化合物食品时不断刺激的休息时间 - 即使在工作日通常只降低摄入量，也只有在工作日就经常降低。足以休息胰腺并代谢内脏脂肪圆形，使糖尿病前期倒置。’

造成骨质疏松症的红色警报

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Emily Griffiths 27岁的Emily Griffiths经营着妇女的健康业务，并居住在威尔士卡马森。她说：

我患有子宫内膜异位症，在该组织类似于子宫衬里的组织与子宫外生长和子宫内肌症，一种类似的状态，子宫内衬里（子宫内膜）在其肌肉壁上生长到它的肌肉壁上，因为我很小，因为我很年轻。每个月的疼痛。从我21岁起，我就被开了处方的前列腺，以阻止沉重的出血和痛苦。

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我讨厌腿上的丑陋静脉...我可以脱掉它们吗？ Ellie博士揭示了可用的治疗方法src =“ https://i.dailymail.co.uk/1s/1s/2025/07/26/16/100658543-0-0-image-image-a--image-a-54_17554545212115.jpg”不久之后，由于它的工作方式 - 抑制了卵巢的生产，例如雌激素和孕激素 - 这种药物给了我类似于更年期的症状。在几周内，我有热潮，疼痛，疼痛和夜汗。

我很害怕，我最担心的是我的骨头。我读到，这些注射可能会增加骨质疏松症的风险，骨骼变得虚弱和脆弱，使它们更容易骨折。

六个月后的NHS骨扫描显示，我患有骨矿物质的骨矿物质密度比正常人顾问告诉我，要服用高剂量的维生素D补充剂并获得尽可能多的自然阳光，因为这会增加骨骼吸收钙的能力。我还必须增加钙的摄入量。

从那以后，我定期服用了维生素D补充剂并增加了钙的消耗。我还将私人推荐给顾问，询问我可以采取的其他步骤来保护我的骨头。我读到，如果我这样做，我也许可以停止甚至扭转骨质减少症。

专家评论：‘很难说英国有多少人患有骨质减少症，因为它不会让您感到不舒服，'Nicky peel for Nicky Peel''''Nicky Peel''''Nicky Peel for Serviant Bone Medical and Socife ’但是，如果您提早检测到它，则可以采取步骤逆转它。

’twith骨质疏松症，骨质疏松症，这会影响英国的300万人，通常是第一个迹象。 You can’t feel or see when you have thinning of the bones and it doesn’t cause symptoms, and that’s why it’s important people are aware of their bone health.

‘If someone is identified as having osteopenia then lifestyle changes can at least slow its progress – including consuming more calcium-rich foods, getting out in the sunshine (for vitamin D) and taking vitamin D supplements.避免吸烟和过量的酒精消耗也有所帮助，就像定期承重运动一样。

‘仅认为生活方式因素会防止所有骨骼损失 - 但肯定可以通过这种类型的健康生活方式来改变骨骼损失的速度是不现实的。
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