是什么将高性能与我们其他人区分开来？
在詹姆斯·劳克林（James Laughlin）开始自己的高性能教练职业之前，他会回答“喧嚣，磨碎和开车”。
詹姆斯·劳克林（James Laughlin）。
个人及其家人的费用。 “不惜一切代价”的心态以及一种工作困难的态度，在体育领域内外的高性能方面的焦虑，沮丧，倦怠和成瘾率很高。
“没有实现的成功最终是失败的，”莱格林说，七次的管道风格式的世界插入式的iS-cchampion not-cchampion。
“我不相信工作与生活的平衡，”劳林说。 “但是定期平衡有助于我们留在游戏中。”
平衡平衡是在我们在生活的一个方面变得过度关注的习惯，通常是奏效的 - 牺牲了其他方面，例如家人，朋友，健康，健康或娱乐。
data-testid =“文章 - 底部”>“我认为我们中的许多人都不擅长随机检查。我们忙于忙碌，” Lughlin说。 “If we can check in once a month and see what really needs our attention, we can recalibrate for the month ahead.”
Still, it’s not what necessarily sets high performers apart.
As he gets to the nitty-gritty of what it is about those who consistently perform at their peak, Laughlin says he noticed recurring themes, outlined in his new book, Habits of High表演者。
“这是习惯，”他说。 “我还没有看到一个没有所有这些的整体高性能者。”
James Laughlin says US golfer Scottie Scheffler, No.1 on the PGA tour, is a good example of a contemporary high-performer.Credit: AP
Here are his top six tips to acheive high表演：
从大多数人询问他们想要的东西时，大多数人都会从'啊，嗯'开始，他与他一起工作的高绩效者说。大多数人去了普通学校，而不是私立学校 - 没有银勺或裙带关系 - 他们有明确的目标。对于Laughlin来说，信念系统是表演中最具挑战性的方面。“我的次数比成功的次数要多，”他说。改变信念需要询问对失败或成功的更好的信念。赢得胜利。“这是从成就感中实现的，但这并没有从您心中最深处的感觉中实现，”这位29岁的年轻人在上个月的新闻发布会上说：“如果我赢了，那将是很棒的，那就太棒了……然后，好吧，好的，晚餐时我们会吃什么？“这是内在的目的，”劳林说，指出外部目的 - 金钱，权力，名望 - 并不会导致持久的成就。“想要这些东西的高性能的人倾向于燃烧，他们倾向于拥有灾难，他们倾向于在纸上出于错误的原因而在纸张上陷入困境。内部学科涉及睡眠，饮食，运动，并考虑我们行为对激素和神经递质的影响。“人们认为这只是艰苦的职业道德。我会不同意的，”劳林说。“如果我们的荷尔蒙不是应该在哪里，我们就不会动力起床并追逐目标。如果您的多巴胺低，血清素低，内啡肽，那就是吐司。”他指向多巴胺贫血的大鼠进行研究，即使将食物放在面前，他们也没有动力，如果我们花了太多时间滚动，我们会浪费多巴胺，或者我们醒来并直接播放电子邮件……高表现的人会在笑容中笑着，所以他们的动机是他们的积极性。他说，他们的屏幕时间经常绘制不同的图片。他们专注，不忙。他们拥有适当的系统和界限，以帮助他们专注于自己的优先事项。他们愿意上楼梯，”他说。他们知道，延迟的满足是真正成功的地方。加载
有些目标是不切实际的，无论我们是多么积极或以目的为导向，劳格林也建议找到几点证据来支持目标的潜力。武装目标的潜力。武装现实的目标，并没有实现高性能的习惯，他不知道任何人都可以成为高级的能力：他们能成为他们的能力：“我都不知道：“我是我的“我”。可以。”
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