以下是我上网时无意间看到的，也不知道是不是说的都对，贴出来大家看看。有异议的就指出来讨论讨论，造福更多姐妹。
以下为转载，其中的“我”并非本人哦，从行文来看，该是一位国内的姐妹。
"黑米/紫米：被称为补血米，产后虚弱可以多食。
大米：奶水不足的时候，妈妈也可用米汤来辅助喂养婴儿。
小米：富含维生素B1,小米加红糖，可以调养产后身体，但是不能完全以小米为主食，否则缺乏其他营养。
薏米：这个很多人都知道，它和茅根等食物一样是孕早期忌食的食物，但产后吃就是补益。
芡实：芡实有较强的收涩作用，所以便秘和产后都不宜食。婴儿也不宜。
藕:收缩血管和止血作用，但偏凉，产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃可以逐淤。不要用铁器煮，食物发黑。
芦荟：芦荟能使女性内脏器官充血，促进子宫运动，因此孕/经期严禁服用。
菠菜：菠菜补铁大家都是知道的，但是菠菜含有较多草酸，所以每次都要用沸水烫软后再炒，否则大家钙片就白吃啦！
空心菜：性寒食物，不要多吃。
苋菜/木耳菜：没有提到孕妇是否可以吃，但是我从其他途径得知，它有滑胎作用，因此孕期是禁止吃的，但是产前吃就有利于生产。
圆白菜/洋白菜/卷心菜：这个孕妇放心大胆吃，因为它富含叶酸。
茭白：能退黄疸，通乳之，产后乳少有一定辅助疗效。但含有较多草酸，结石病人就少吃啦。
莼菜：性寒而滑，月经期、孕妇产后少食
西红柿：西红柿鸡蛋汤是我很喜欢吃的一道汤，但是要提醒大家烧煮时加些醋，可以破坏其中的有害物质番茄碱。
金针菇：我妈妈一直叫我多吃，不知道为什么，但有句话引起注意：金针菇具抵抗疲劳、抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤作用。估计和南瓜、猕猴桃一样，就是祛除体内重金属。
黑木耳：孕妇不宜多吃，因为有活血抗凝的作用。
豆浆：我几乎天天喝一杯豆浆（补充植物蛋白）、酸奶、蜜糖，整个孕期就没有便秘啦。
红小豆：有催乳作用。
豆腐：孕妇多吃有益。
猪蹄：作为通乳食品时，少放盐，不放味精。
鸡蛋：适合孕妇，每个星期吃5个差不多。有时候可以做鲜奶炖蛋，好吃又营养。
鸽子：适合孕妇，一鸽胜九鸡，孕前期，我几乎每个礼拜必吃鸽子汤（用红枣杞子北芪一起，北芪有安胎作用）
乌鸡：对缺铁性贫血有明显功效。
鲤鱼：通乳，对胎动不安,妊娠性水肿有很好的食疗效果。
鲫鱼：通乳催奶，和豆腐搭配煮汤最佳，这个我比较常吃。
胖头鱼：鱼头部分含有丰富的DHA，所以我也常常吃鱼头汤。
鲈鱼：治胎动不安，产后少乳。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼是一种既能补身、又不会造成营养过剩而导致肥营养食品。
鲶鱼：催乳。是妇女产后食疗滋补的必选食品。
甲鱼：孕妇和产后不宜。以免产生胃肠不适或产生其他副作用。
黄鱼：产后体虚适合，夏季端阳节前后是大黄鱼的主要汛期，黄鱼发育到顶点，最具有食用价值。
三文鱼：都知道好啦，是脑部，视网膜及神经系统所必不可少的物质。当然也可以买鱼肝油吃代替。
鲨鱼：鲨鱼的鱼胶比较贵，但是富含DHA,是孕妇很好的保健佳品，有利于胎儿的大脑发育。
鳝鱼：产后有很强的补益功能。
虾：适合孕妇，我吃得比较多，但是结果我的过敏性鼻炎更严重了，前期我吃的是基围虾，吃得多不好，后悔啊，因为这些虾大部分都含有激素，而孕妇是不能吃含激素的食物的，后来家里老人来了，可以去农贸市场买一些渔民打上来的小海虾吃，味道好吃又避免激素问
题。
蟹：忍了吧，面对如此美味的蟹，而旁人还故意发出咂咂的声音诱惑你，还是只能咽了咽口水控制。蟹肉寒凉，活血祛淤，对孕妇不利，蟹爪更有明显的堕胎作用。
蛤：包括花蛤、生蚝之类的，其实含有丰富的锌，所以我买了一些蚝仔褒粥，据说多吃，因为海水污染的缘故，重金属含量比较高，所以还是不要经常吃。
紫菜：含有丰富的钙铁，所以是可以吃的，但是为了清除毒素，所以使用前应用清水泡发，并换一两次水。
海带：孕妇和乳母不要多吃，因为海带中的碘可以随着血液循环进入胎（婴）儿体内，引起胎（婴）儿甲状腺功能障碍。"
评论
自己先提个问题：上次买了几盒速冻的鳝段，想红烧着吃，包装上写着产自越南，会不会有激素问题啊？
我现在29周了，孕妇吃鳝鱼应该没问题，但前提是这鳝鱼不能是用激素催出来的才行啊。
另外，澳洲产不产鳝鱼啊？哪能买到啊？老外好像是不吃不带鳞的鱼的。:o
评论
很多澳洲都没有的
金针菜补微量元素
菠菜的铁不好被吸收的
我的月子食谱
麻油猪肝
清水下的光板面条
黄豆猪手汤或番茄金针菜汤
一点盐没有
吃了一个月
顿顿一样……
没把我恶心死
评论
为什么一点盐都不放啊? 产妇可以适当吃盐的啊, 前3天尽量清淡就是了, 一点盐都不放怎么吃啊? 月子里喝鱼汤也不错, 猪手也不一定要和黄豆配, 还可以烧姜醋猪脚蛋啊很好吃的. 是不是你PP不会做?
评论
多的不说了
心意好手艺糟
至少孩子养的不错
评论
没几样还能吃的了。。。
评论
黑木耳有活血化瘀的功效，在孕前期、中期不要吃，在孕后期可以吃，在产后更要吃，可以去恶露。（听说金针菇也有此效果哦！）
在孕期还是少吃鳗鱼吧，真的有激素的，我也吃了几次，后来有人告诉我，这些都是进口的，哗！我马上停吃了。
还有那个鲤鱼，我们老家的说法是孕期不能吃，还有公鸡也是，一样不能吃。因为两者都属于燥热的食物。
鸡蛋的吃法还有这样——弄些姜茸姜汁，然后加牛奶、冰糖一起炖，真的很鲜美哦！
蚝呢，孕前期、中期少吃，因为铅含量重，后期可以适量吃一些，因为有锌，对胎儿的脑部发育好。
北方有个说法，说产妇在坐月子期间不能吃盐，其实这个说法有些许道理，因为产妇生完后身体正在消肿散水，吃盐太多会造成下肢浮肿不消，但是，也不能禁盐禁得太厉害，适当给产妇吃些许有盐味的食物是保证产妇的胃口啊，吃得不好，坐月子还补什么呢？
[ 本帖最后由 Tasmanzhu 于 2008-4-17 16:49 编辑 ]
评论
产妇是应该少吃盐的。其一因为自己要消肿，其二如果母乳喂养，因为婴儿对盐的代谢很差，所以如果妈妈吃了盐，乳汁里就含盐，宝宝吃了这样的乳汁身体会都受不了。
但禁盐好像做不到吧？:o 人如果一点咸都不吃，会没有力气的。
其实，淡盐饮食，无论对孕妇、产妇，就是对平常人，也是很好的。:)
评论
三文鱼可以吃吗，我还以为是不能吃呢，因为是深海鱼
评论
三文鱼生吃不好，怕那个Listeria 菌。熟的没关系。
评论
想再问一下，是不是大部分鱼都可以吃，听说很多海鱼都不能吃呢。谢谢
评论
大型鱼类可不能吃哦，因为含水银重，对胎儿极不利！那些大型鱼类有：鲨鱼、箭鱼、枪鱼，总之是那些在海洋中处于食物链最高位的那些鱼啦
评论
哦？有这么一说？
海鱼，尤其深海鱼不是很好的吗？因为污染少，又是自然生长，很营养的。但不要吃鱼生。
评论
姜醋猪脚蛋？听起来很美味哦！ 怎么做啊？
评论
好恐怖啊！
评论
同恐怖....!!
评论
回复7# ：“在孕期还是少吃鳗鱼吧，真的有激素的，我也吃了几次，后来有人告诉我，这些都是进口的，哗！我马上停吃了。”
Tasman, 你说的鳗鱼是鳝鱼吗？
不知道进口的是不是都不能吃啊？国内激素问题比较严重，别地儿也这样啊？:o
评论
cheesecake 能吃吗? 周末去看一个怀孕3-5个月的朋友, 打算自己做个cheesecake送过去. 谢了
评论
cheesecake如果不加太多糖的话应该没问题吧。
孕妇本来就易患血糖高、妊娠糖尿病什么的，所以要限制糖的摄入量。
cheese没问题的。
zn还会自己烤蛋糕！羡慕中……
有空发个帖子传授一下哦
评论
谢谢提示. 看来不放糖就没问题了.
cheesecake是JasonZhou教的 ... 得问他老人家, 我每次都是带齐主料然后找他去, 呵呵
评论
ZN7726的“爱国心”是冒牌的啊，赶快换了它。您仔细看看，在心中央有黑粗线。这是我在QQ上的群友告诉我的。
评论
我现在就在吃紫米粥，不为别的，稀饭我吃了后老反酸 ，紫米跟稀饭米一半一半，我就没事。
评论
抓住，亲一口，么么~~~
评论
亲就亲了,还加那么SHAI的兔兔~~
PS:你现在都不上MSN的吗?
评论
黑米（紫米）的含糖量比白米低很多，而且黑米的外皮营养极丰富，所以一般都保留部分外皮，也就不像白米那么精细，估计这就是为什么吃黑米不反酸的原因。
黑米煮粥前要长时间浸泡，因为很不容易烂。我自己都是把泡好的黑米用blender打成细粉，有时还加一点核桃、黑芝麻、红枣（去核）同打成粉，有时还会加一点冰糖:) ，然后再煮粥，这样容易熟，营养损失也很少。而且味道真得很香，连lg都说好吃好吃，主动要求吃黑米粥呢！ 而且的确为补血佳品。
评论
这个看着老美味的。
评论
tuna罐头孕妇能吃吗？
我从网上看说是那里面含水银，孕妇禁食。
但我问midwife说，只要是熟的都能吃。
评论
大家是否知道生好小孩后如果恶露不绝是因为吃了红枣赤豆桂圆汤吗？另外生好小孩白木耳能吃吗？我知道红糖不可以多吃有活血功能。
评论
生好小孩后5-7天要喝点红糖水或者用红糖煮面，有利于排恶露的。
评论
听说孕妇不能吃土豆，容易导致胎儿畸形，请妈妈们出来证实一下吧。
我都忍了好久没吃，但是真的忍不下去了
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联
