我怀孕之前睡眠质量就不是很好,睡觉很轻,孕后就更严重了,初期时老是大半夜睡不着觉,翻来覆去还睡得腰酸背痛,白天精神状况极差,特别累,头胎,也没啥经验,想着可能是跟妊娠有关系,觉得应该是正常的,看GP也没有说个所以然来,现在这种情况稍微好点点,也会睡不好觉,翻来覆去腰酸背痛的,平躺肚子觉得扯起有点痛,就侧着睡,觉得盆骨都睡痛了,也睡不着,我担心睡眠老是这样不好,身体得不到很好的休息,会不会对娃儿有影响?恳请各位宝妈们支招,多谢啦!
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建议左侧和右侧卧换着来。
买些柔软舒适的枕头。
一个垫在腹部和孕肚下面,一个夹在两腿膝盖中间。
这样侧卧就挺舒服的。
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