不知道国内的妈妈对宝宝的睡眠有多大的期望值，反正在这里，睡眠训练永远是一个热门的话题。最完美的就是，宝宝放床上自己睡着，中途醒来能自己睡回去，白天一觉能睡一个小时以上，晚上一觉到天亮。看了无数的信息，形成的概念是，睡眠训练最早从6个月开始，6个月前哭了就抱，能宠就宠。6个月后不吃夜奶，想训练的在宝宝健康不生病的情况下可以开始了。具体的训练方法可以参见Tweddle针对不同年龄阶段的流程图，具体参见上传的三个附件。就是controlled crying，来自于Tweddle的Sleep Right，Sleep Tight，很流行的一本书，图书馆可以借到。
再来看看我们生活中的例子。小R在睡眠方面不是一个很乖的孩子，有点越大越退步的趋势。
刚出生时，晚上一般起来两次吃奶，隔4小时一醒。白天也差不多。反正就是吃了睡，睡了吃。
5周后，晚上多数起来吃1次奶，有时候2次。睡觉时间从晚上的6－8点到早上的6、7点。有时候很乖，放在小床上拍几下就睡了；有时候就要抱着拍拍才入睡，放到小床上要放几次才成功。
从7周半起，每天晚上就只起来吃1次奶，有时候两次吃奶的时间能间隔8－9个小时，可以连续睡上6－8个小时。让我发起了他能早日睡过夜的白日梦。
两个半月时，一般晚上7点到早上6点，中间醒来1次吃奶，但他还不会自己入睡（自己躺在床上睡着，不需要大人的帮助，包括喂奶、拍、摇），经常吃着奶就睡着了。有时晚上喂完奶睡着了一放到小床就醒，要我拍拍才入睡；也试过一放到小床就精神了，跟我笑啊，讲ah-goo，困得我把灯一关你自己玩吧，但没一会他就哼唧了，我又要爬起来拍他一会才睡。白天睡觉就不乖了，通常都要抱闭眼了才肯睡自己的小床，中途醒来也要抱起拍拍才睡回去。两个月3周时开始自己睡一间房。
满3个月后就开始睡整觉了，虽然偶尔也会晚上起来吃1次奶，但基本上都能从晚上9点前睡到第二天早上的6、7点。但还不会独立入睡，虽然也有过一两次是自己在床上自己跟自己聊累了睡着，但多数情况下都是要么吃奶吃到睡着了，要么要人抱着左右摇睡。儿科医生说，BB体重超过6公斤后就有能力睡过夜了，但还是有个体差异。
4个月的时候睡觉退步了，以前好一段时间都睡过夜的，有几天凌晨又折腾妈妈起来了。
5个月的时候，晚上基本都是自己睡着的。通常8点多吃完奶、刷完牙、洗完澡，妈妈放小床上说完Good Night后就关门出去了，但晚上要把妈妈搞起来1－2次。至于白天睡觉，看心情啦，白天睡的3－4次觉中，大概有1－2次能自己睡着。
6个月的时候，晚上睡觉都是自己睡着的；白天睡觉通常也是自己咿呀几下，然后没声了自己睡着。半夜有时候不醒，有时醒来哭两声自己睡回去。所以，妈妈很满足地放弃了睡眠训练的想法，虽然这个想法已经酝酿很久，打算一满6个月就实施的。6个月后，我们也不吃夜奶了，这个想法也酝酿了很久，立马就实施了。
7个月的时候，晚上睡觉还是比较乖的，都是8点多自己入睡。有时候跟爸爸在外面疯玩，但妈妈一抱进房间，睡袋没穿好就睡着了。白天就看心情了。
8个月，白天和晚上睡觉都能自己躺小床上自己入睡。通常他会自己跟自己聊一下天，或练一下声，声音没电了就睡着了。白天睡3－4次觉，经常自己睡了半个小时就醒来，还是典型的猫打盹（catnapper）。每天晚上8点半左右睡觉，早上6－7点左右起来。但是，晚上半夜醒来后再入睡有点困难，会哭，醒个1－2次。
9个月，睡觉晚上9点前睡到早上7点多，大概10个小时。白天睡3次，加起来有2－3小时。基本符合这个月龄宝宝14小时的平均水平。之前有几个晚上睡觉前哭得比较厉害，是典型的发脾气我不睡觉的那种哭。后来，妈妈总结经验，睡觉前不许疯玩、房间睡觉前不开灯，气氛尽量单调。我们就又跟以前一样，放床上后自己乖乖睡着。要妈妈半夜醒来的次数减少了，有时醒来哭一下，会自己睡回去。
10个月，白天睡觉上午、下午各一次，加起来2－3小时。晚上9点前睡到到早上7点多。睡觉都比较乖，都是放床上自己睡。
11个月后，出现了最糟糕的睡眠。试过两个晚上每隔1－2小时就醒来哭的地步，但一抱起就睡着的那种。8月21日晚上醒来的时间：22点、23点、2点、3点、4点；8月22日晚上：21点半、1点半、3点半、4点半、6点半。试着对他进行睡眠训练了一晚，嗓子哭哑了，放弃。社区护士说，有可能他到了一个新的发育阶段，比如要学走路了，所以晚上的大脑比较活跃。有一种说法叫奇迹周。就是宝宝到了某个发育阶段的时候会变得很骄气，粘人，过了之后又是一个成长的飞跃。最常见的是：5周、8周、12周、15周、23周、34周、42周、51周，1岁之后还有64周、75周。有本书叫The Wonder Weeks （Hetty Vanderijt and Frans Plooij）就是这个说法的出处。图书馆也可以借到。
12个月，白天睡两觉，睡前都很贪玩，经常玩半小时都不睡。我们经常透过门缝看他，他也通过门缝看我们，如果看到我们在门口，就冲我们笑。晚上睡觉还行，8点半上床，基本都自己睡着。
13个月，睡觉白天还是两觉。晚上8点上床。反正以前9点上床也是6点多醒，现在8点上床也是6点多醒。夏天天亮得早的原因，，没开始实行夏时制的时候就提前接轨了。据说，晚上没睡够10个小时的小朋友白天也会比较烦躁，所以我们早点睡吧。其实，这里建议7点半就上床呢。睡觉没小时候乖了，白天睡觉前要玩，晚上睡觉要妈妈在旁边看着。半夜还要醒来哭1－2次。
14个月，睡觉看心情啦。白天的两觉，通常早上那觉都是自己在床上玩，经常把长裤脱下来玩，玩困就睡了。下午那觉有时能自己玩玩睡着，但最近收到嫲嫲的投诉比较多，经常在床上玩很久都不睡，很久是指2小时－3小时那么久，最后睡不着就哭。晚上睡觉前例行跟大家bye，然后妈妈必须在床边坐着。一般都是先站着玩，然后是在床上滚来滚去到睡着。经常咕噜一下坐起来看妈妈还在不，看到还在又扑通一声倒头就睡。反正到了这年头，妈妈也接受现实live with it了。半夜醒不醒看心情啦。
所以，在宝宝开始睡过夜的时候，别高兴得太早，小朋友的睡觉是会反复的，这还不包括生病的时候。要进行睡眠训练的要赶早，6个月后，还不会自己坐起来之前是最好的时机，会自己站起来就更难搞了。Controlled crying不是万金油，不适合所有的宝宝。这个东西像救命的最后一根稻草，黑暗前的一线曙光。想尝试的尽管尝试，至少试过了你才知道它对你们有效与否。另外，有效与否还取决于你的心理承受能力，刚开始宝宝可以哭一个小时那么久，你和你的家人能忍受吗？如果不行，那还是到专门的睡眠训练学校在专业人员的指导下进行比较好，有他们的鼓励，那可能是另一种结果。
PRIVATE
Masada Private Hospital Mother Baby Unit, St Kilda
Stay: Five nights. Siblings can visit but not stay overnight. Partners are encouraged to stay the last three nights.
Wait: Four to six weeks
Age: Newborn to 12 months
More: www.masadaprivate.com.au,
9038 1413
Mitcham Private Hospital Mother Baby Unit
Stay: Four nights. Partners may be able to stay. Siblings can visit but not stay.
Wait: One to six weeks
Age: Newborn to 12 months
More: www.mitchamprivate.com.au, 9210 3134
Northpark Private Hospital Mother Baby Unit, Bundoora
Stay: Four nights. Partner can stay, but not siblings.
Wait: Two to three months
Age: Newborn to 12 months
More: www.healthscope.com.au, 9467 6022, ext 582
PUBLIC
Rosebud Hospital Sleep Clinic, Mornington Peninsula
Stay: Three days. Partner and siblings can't stay.
Wait: Up to three months
Age: Three to 12 months
More: www.peninsulahealth.org.au, 5986 0666
Tweddle, Footscray
Stay: Four days. Partner and siblings aged up to four can stay.
Wait: Up to eight weeks
Age: Newborn to four
Tweddle@home fee-based home visits throughout Melbourne and beyond are also available.
More: www.tweddle.org.au, 9689 1577
Mercy Health O'Connell Family Centre, Canterbury
Stay: Up to four nights. Admission of whole family is encouraged.
Wait: Eight to 10 weeks
Age: Newborn to four
More: www.mercy.com.au, 8416 7600
Queen Elizabeth Centre, Noble Park
Stay: Four nights. Partner encouraged to stay. Siblings may be able to stay.
Wait: Up to three months
Age: Newborn to four
More: www.qec.org.au, 9549 2777
http://raisingchildren.net.au/ar ... enting_centres.html
[ 本帖最后由 viviancn 于 2011-9-29 12:23 编辑 ]
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[ 本帖最后由 viviancn 于 2009-11-26 21:36 编辑 ]
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[ 本帖最后由 viviancn 于 2009-11-26 21:38 编辑 ]
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谢谢LZ 分享！我觉得 Ryan 睡觉很好啊。小花生小时候睡眠才叫糟糕呢，那时我也不懂什么sleep training，被他折腾死了
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这也叫好啊，是不是我太贪心了？
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作为棒糖的妈妈，我可以很负责的说，是的。就冲人家从小就肯自己入睡就已经很棒啦！
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我家超人每天睡觉是我最头痛的事情，白天两觉还好，最近他喜欢被抱着在院子里的摇椅上，一晃就睡了，可到了晚上，困的他在床上打滚都不肯自己睡过去，折腾半天还要吃奶才睡，唉，啥时候是个头呢
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你简直就是我的偶像。那天晚上我的宝宝每天10-12点不闹我就谢天谢地了，更不要说晚上不用吃夜奶，不用哄自己入睡。。。。。。我数都数不清楚。55555555555555
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那我好好检讨一下。但问题是他现在就上午那觉才愿意自己入睡，下午那觉看心情了，晚上那觉非要我在旁边坐着 。
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楼主你就美吧，多少人羡慕呢，我们家的什么时候能睡超过两个小时我就谢天谢地了。别说睡整觉了，今天早上7点婆婆把宝宝抱走让我补觉，10点钟我起床，腿都打软了。晚上被折腾得够呛阿。
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不过楼上诉苦妈妈们的宝宝应该都还比较小吧，也就是说，可塑性比较强，前途很光明 。
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咳咳，要我说吧，咱娃只要肯睡，就是好娃。
棒糖跟他差不多大，仍然得靠喂入睡。晚上加上哭醒好几次，5：30就倍儿精神了，加上白天睡的1个多小时，一整天都超不过11个小时。唉，原谅我又祥林嫂了一回，只不过，一看见有妈妈抱怨娃娃睡觉的帖子，就忍不住进来帮你们平衡一下
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安慰一下棒糖妈。看过你关于sleep school的帖子。只能说棒糖比较有个性。或者你再尝试一下别的sleep school？我听说tweddle很不错。还有就是southeastern private hospital他们好像不提倡哭的方式，认识的一个宝宝之前有reflux，老醒，去住了几天后大大改善。
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总觉得sleep training没法实施，我家这个哭的死去活来，1个多小时，吐了3回，还是没法睡，站着扶着床嗷嗷叫，
叫累了，坐着叫，要不就翻来覆去打滚，脑袋往床上撞，您说这怎么能睡的着？就算困了，这么一折腾也来了精神，最后抱着哄着喂着奶都睡不着了。。。。。
其实我家这个小时候睡的特好，4个月左右都可以自己睡，结果现在连喂奶都不行了，而且迷迷糊糊后放的床上拍着，人家还不时的瞥一眼看看我在不在，不在就嗷嗷叫。。。哎。。。一肚子苦水啊。。。。。。
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感谢LZ妈妈好文分享
我也觉得这个睡眠训练一定要赶早！越早训练效果越好。
偶家妞就是一个列子，来得瑟一下，四个半月前的睡眠让她妈妈天天都不想活了，四个半月后训练后，到现在7个月了，睡眠那叫一个完美，放床上自己睡，醒了自己接着睡，白天两个NAP，1。5小时-2小时，晚上6点半开始睡觉，要到早上8点左右醒来 高兴的得瑟到这里，心惊胆战的加一句：上个月能从晚六点半睡到早上9点，这个月只能睡到早上8点了，最近这几天只能睡到7点半了。。。。。。偶的小心脏啊！不会哪天开始5点要起来吧
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#15楼的娃娃已经很乖了。我儿子从出生晚上不管几点睡（现在一般都是7点左右），早上6点肯定打鸣的。。。我好可怜啊，7个月没有一天不6点就被叫起来的。。。。可这日子什么时候才是头儿啊
加一句：楼主的娃娃睡眠很好了
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路过....我家宝宝才两个月多,现在只盼着他哪天开始能睡整夜,我能连续睡5个小时以上...
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你家和我家的同一天生日吧，BOXING DAY
我宝宝现在睡觉还好，晚上放下后陪在旁边5分钟内能睡着，白天不行，不是困的利害一定要抱睡，否则哭1小时都行
半夜正常不醒，有点像楼主说的情况，粘人周的时候醒几次，一抱就睡着放下就哭
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我确实有心再回去训的，今天早晨她就把我弄的哇哇大哭，没错，哇哇的 。
只是以我对sleep school的感觉是，在那儿的宝宝都能超水平发挥，连棒糖小朋友都不例外，难的是回来以后故态复萌啊。归根到底，法子其实就那些，象你列的那个表那样，关键在父母的贯彻。现在大热的天，训她实在有点不忍心，我，，，我再忍忍。
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学习下 不知啥时能用上
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谢谢妹妹分享，学习学习
宝宝什么时候能自己睡觉啊？
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我看的书叫SAVE OUR SLEEP,所有的ROUTINE是从宝宝出生就开始的,居这个作家自己说只有1%的宝宝失败了,主要原因是家里实在没有办法施舍她设置的ROUTINE.她的ROUTINE具体到对于喜欢坐起来的宝宝和母乳喂养已经BOTTLE喂养的区别.我觉得可能的情况下还是越早越有ROUTINE好,而不杀在他一开始好的时候就人为没有事情了,孩子天天变化,他会潜移默化的就把原来的习惯改了,所以一定要坚持一个时间表,一旦偏离就改正过来.那么时间长了他也养成了习惯,而不是随他自己去变化了.
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EVA上个月24号开始training。第一天哭了15分钟睡着，第二天哭了10分钟，第三天吃奶的时候就睡着了省了哭，昨天哭了5分钟，看上去好像有成效~~而我的睡眠质量也大大改善，以前和我睡，她动一下我就醒了，夜里要醒无数次，快崩溃了~~现在白天也放到COT里睡，每次一感觉要把她放进去，她就开始紧张，接着翻身趴着，然后开哭，跪在床边，拿头撞床，有时到最后就跪着睡着了，揪心~~~~
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现在白天都被婆婆爷爷抢着抱，好在晚上自己睡得很乖，轻轻拍2下就睡着了。
我儿子很准时，到3小时就要吃奶，自己就会醒，不知道过几周会不会有变化呢。
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我家的现在也吃得多了, 要100-140ml每顿,他也是晚上睡得好,白天有的时候很长时间都不睡,就争着眼睛玩,
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肯定会有变化，大一点吃奶间隔时间就会长了，我家1个半月以前一定是3个小时吃一次，现在快3个月了，可以间隔4个半到5个小时才吃，晚上可以间隔6个小时。
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谢谢分享。
我们睡觉真是一个大问题。
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我们家老大，和大人一起睡睡到2岁半，睡觉训练3天后，现在自己入睡，晚上8点睡到早上7点，晚上也不出来也没有声音，不过做恶梦除外
老二，出生就自己睡，6个月开始独立一个房间，一般都是9点睡到6点，但是现在1岁多了，完了，晚上8点睡，到2点就开始闹，要是大人不小心开灯了说话了，他就干脆醒透了，起来玩了，就算哄好了，也死活不肯睡回COT，所谓和大人挤一张床，也不是睡在旁边那么简单，是要整个人平躺在大人身上，几乎一个小时候才肯睡下去
由于老大那么差的基础都在一个礼拜内凹回来了，我决定就彻底宠坏老二了，把他1岁前孤单的岁月都补回来！
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我家小妞现在才1个多月，都快把我折腾死了。。。
每天晚上能睡上4个小时算不错了。。。
而且她要人抱着才能睡着，睡着以后放进小床，过一会自己会睁开一只眼睛，看看你有没有抱她，然后就开始嚎了。。。
才1个多月，我都快受不了了。。。
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謝謝樓主分享哦..可是第一張圖太小,裡面的字都看不到.放大了又模糊了
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