太难受了，试了各种保健品和非处方药，处方药也吃过两种，都不好使。失眠很严重，每天只能天快亮睡一个来小时，痛苦极了。现请大家分享经验，推荐偏方，让我早点摆脱失眠痛苦。
运动也试过，走路5，6公里，晚上还是失眠
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医生说可能是神经衰弱，要怎么调节呢？
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蛇床子二十克；夜交藤二十克，睡前煮水泡脚试试。
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睡前半小时开始节奏要缓慢下来，不能弄得太紧张，上床后放松身心，不要想着失眠，不能强迫自己睡觉，要在放松的情况下入睡，否则睡着了也是浅眠，质量不好。
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好的，谢谢，我都试试
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我的方法是换间屋子睡
好像说南北，什么磁场，有关系
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道理也明白，可是做到好难，有点不受控制
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我曾经因为工作压力长期失眠，后来见了大半年治疗师，就这样调过来了。
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忘了说，这个也试过了，结果更睡不着，可能那屋床太软，不适应
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治疗师是中医么？
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那就搬床过去
我换着屋睡，现在这个最好，一进去就跟被催眠了一样
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这个是什么？不是治疗打鼾的么？也治疗失眠么？没有用过
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这个有点很难实现，不过还是感谢你的帮忙
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睡前一小時要放鬆，不要勉強入睡，
有時真的難入睡，我會吃粒敏感葯(有睡意的葯)，但不可長吃。
最重要是日常不太大壓力，注意身體，否則多多銀兩也沒用，萬事要身體為前題啊！
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嗯，我现在也吃那种增加睡意的药呢，可昨晚居然不管用了
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这个在哪买呢？贵吗？
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失眠的原因很多， 这和工作压力，年龄， 身体状况有关系。
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具体说说呢
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我当年工作压力太大，导致失眠。
试用冥想，很有用。
有冥想语音，听着听着就睡了。若，中间醒来，接着听。
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那个泡脚的药方是中医开的，因为我生完孩子后气血两虚，手脚经常是冰冷的，影响睡眠，所以必须睡前泡脚。
治疗师是西医，主要针对心理上的因素，教我怎样在精神上舒缓压力。
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我去年一年睡不着。现在睡眠很好。如果可以的话，说一下你身体的情况，我不确定是不是和我的一样。身体问题会导致睡眠差。
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家有失眠人，关注。。
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要放松情绪, 听一听"催眠曲" .让自己进入"无暇"的草地. 慢慢地睡着了.
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我是睡前1--2小时练瑜伽，很管用。一觉睡到太阳升起。
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换房间，或调个头睡，工作不要太累，最晚十一点睡。据说前半夜睡不好是肝的问题，后半夜是胆的问题，看下中医
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安慰。
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随着年龄增长， 睡眠时间会递减， 脑力劳动的人比体力劳动的人更容易失眠。 我前段时间常常半夜2-3点醒过来， 然后似睡非睡的到天亮， 因为睡眠不好， 经常头疼， 试过药店买的 swiss 牌子的 sleep, 吃了以后白天睁不开眼， 但是晚上睡眠质量还是不高， 后来， 增加锻炼， 晚上睡前喝10几粒枸杞泡的水， 热水泡脚。 但是这些对你未必管用， 因为每个人的失眠原因和程度可能不同。
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床大吗，床的方向不能换的话，要么横过来睡试试？
以前我有一阵横过来睡，挺好
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