非pr，国内看过无数次医生，试过无数种药物和方法，均无效。目前只能通过吃安眠药入睡。我妈很怕造成依赖，从来能不吃就不吃，能吃半片绝不吃一片。可是现在越来越厉害，药量加到1片半才行。
想问问这边让specialist看看会有帮助么？谢谢！
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试试看中医呗，我觉得西医除了安眠药，基本没其它手段阿。。。。
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更年期失眠，太平常了，锻炼，规律作息时间表，累了就睡着了。
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还不适应这里的生活？
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失眠真的是痛苦，間中也會失眠。
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不要浪费钱，真的没啥用。先自己找原因，对症下药。
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心太密。只能自己疏导自己，试试学习点儿新东西？
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有一定帮助，这里的安眠药质量好些，副作用小些，而且医生会指导你调整剂量，换缓释的等等，建议试试，失眠太痛苦了，长期吃一种药不太好
记得把以前吃过的药都列个单子带去，不然又要一种一种地试
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试试针灸或许能有效
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b
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在国内，中医西医火星医都尝试过了。。。
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对，更年期失眠，有锻炼，作息时间都规律，就是睡不着。而且有时候过劳的话，更睡不着。
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这边的生活倒算是适应，只是失眠还是跟国内一样，甚至更严重些
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好吧。。。谢谢版主。。。
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吃安眠药能入睡应该是好的了。其实为了对付失眠，长期服用安眠药也是不错的选择。当然能不用更好。
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我觉得也是心理和神经衰弱的问题，不过国内也看过神经科医生什么的了，不怎么管用。
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这里开安眠药不容易啊。。而且长期吃的话，每次开都要看gp吃不消（没medicare）
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谢谢，也是试过了的。。木啥用
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睡前来一瓶红酒..........
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我妈妈也是更年期失眠 很多很多年了 一夜一夜睡不着 但其实看医生没有什么效果的，安眠药我妈也吃过不过也的确怕有抗药性后来很少吃 我总结一下比较有效果的是Swisse的大豆异黄酮片 调节更年期的 还有就是redseal的sweet dream tea 这个茶闻起来臭臭的 喝起来也臭臭的 但是我妈妈说效果很好 这个茶说是草本的 在CW有卖~不过我妈妈现在来了澳洲睡的就很好 大豆异黄酮不吃了 睡眠茶偶尔喝 睡眠质量比国内好了很多
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我妈妈也是，什么方法能试过了，没有效果，现在就是开安眠药吃才能睡几个小时。
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缓解更年期的保健品是正解。
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医生水平不行
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没有，按摩对有些人有用，可以试试
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既然是更年期的症状，那么就通过产品来缓解更年期的反应，减缓激素水平的变化，会减轻症状。祝楼主妈妈找到好的方法。
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平时也要放松心情，思虑太多也容易失眠。
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压力大，心里有负担？
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多吃点儿红枣试一试，我以前睡眠不是很好，后来经常吃红枣，感觉好多了。
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好的入睡环境，好床，一大杯红酒。
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