澳洲澳心理学家透露“封城”期间民众犯的最大错误

在澳大利亚


墨尔本的知名心理学家Chris Cheers表示,“封城”期间,民众犯的最大的错误是通过社交媒体与朋友和家人线上联系,而不是打电话。与此同时,他也分享了应对封锁的办法。

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(图片来源:《每日邮报》)

Cheers表示,“善于倾听”是帮助支持处于封锁状态的新州、维州和南澳的家人或朋友的最好的事情,但是,我们中的很多并没有打电话去联系自己的家人和朋友。

打电话

Chris本周在澳洲广播公司7am电台中表示:“倾听和共鸣是在社交媒体上很难做到的两件事。”

他说:“你无法知道别人对疫情的感受,因此,打电话给别人,尝试倾听。”

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(图片来源:《每日邮报》)

记住自我护理不是泡澡

Chris和其他1400万澳洲人一样,处于封锁之中。

封锁期间,他想出了一些办法,让自己和其他人能够应付封锁。

他在社交媒体上发文:“泡澡很不错,但是我所说的自我护理的意思是设定边界,去拒绝,去寻求自己想要的。”

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(图片来源:《每日邮报》)

稳住自己,相信疫情会过去

还有一个最有用的办法,就是将疫情当做一场风暴,相信它总有一天会结束。

Chris告诉澳洲广播公司:“去年我想出来的总体的办法是,我们可以将疫情和封锁当做是一场风暴,我们现在面临狂风暴雨,我们无法控制。”

他说,出现风暴的时候,我们不会待在室外,也不会尝试攻击风暴,或者让它走,而是像“一艘船一样”,稳住自己,等它过去。

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(图片来源:《每日邮报》)

认赔

Chris说,重要的是要记住,你现在正在面临损失,将经历不同阶段的悲伤。

他建议试着去确定你的具体损失,让它尽可能的具体化。“这样会更容易接受。”

(Ruby)


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