澳洲跑步是剂“良药”,谁用谁知道!
日期:2022-05-18 栏目:Australia 澳洲新闻
在澳大利亚澳洲新闻
跑步,有人是为了健身,
有人是为了减肥,
也有人是为了缓解压力。
但是,很多人跑着跑着,就会发现这种药,
已经上瘾,停不下来了。
这是因为,
跑步是剂“良药”,谁用谁知道!
这种药主治
没自信
没身材
没形象
体型单薄
生活慵懒
意志涣散
这种药的功效
瘦身
变年轻
皮肤好
增强免疫力
提升魅力
提高睡眠质量
这种药的适用人群
压力大,有健康问题,
对自己身材不满意的人
男女不限,年龄不限,
孕妇需适量运动
这种药的使用说明
不开刀
不流血
不用请假
按时锻炼
这种药用法用量
一周3~4次
10周改善
12周巩固
25周成效
跑步需要长期服用,
不能停!这样你才会......
1、越来越勤奋
跑步时一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。
2、抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大,而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。
3、会早起
跑步的族群,不会睡懒觉。因为生活更规律,跑步的消耗会让睡眠更踏实高效,因此会养成早起的习惯。
4、身体变得强壮
跑步时吸入的氧气分解体内的脂肪和碳水化合物生成能量。所生成的能量支撑我们活下去。随着跑步的持续,体内所需氧气的量提高,因此锻炼了氧气的摄入能力,我们的身体变得强壮。
5、魅力会增加
由于形体的改变,各种激素的分泌会让美丽值大大提升,因为跑步而得到的自信也会异于常人。
6、体验跑步的高潮感
刚开始跑步是痛苦的,坚持下去,到了某个临界点,就会产生一种非常爽的感觉,跑步让跑者的脑部释放大量内啡肽,心情十分愉悦,这就是传说中的跑步高潮。经常产生这种体验的人,每天的情绪都会很高涨哦~
虽然这“药”如此好,
请坚持科学“服用”,
不要过量喔!
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