胸的大小是天生的，
翘臀却可以通过后天努力。
前凸后翘，
你总得占一样吧？
可是，有人一样也没有，
却还怕深蹲...
生怕练出大粗腿。
她想象中的深蹲，
练出来是这种画风：
而实际深蹲练出来
却是这种结果：
深蹲多久才能看到翘臀效果？
别问我这个问题...
因为我不知道你练的有多苦！
但是可以肯定的告诉你，
深蹲真的可以改变一个人。
大多数久坐的女孩，
扁平下坠没有曲线。
而少数深蹲的女孩，
翘的提不上裤子。
左or右，
你自己选，我不拦着。
有一种逆袭叫做，
从大饼臀到蜜桃臀。
同一个季节，
同一个场景，
同一个人，
身材的变化，
让你惊的扶不住下巴。
半年时间说短也短，
说长也长，
毕竟坚持下来不容易，
这是别人的半年时间。
你跟你的好闺蜜相约做什么呢，
她们是相约改变自己。
从瘦骨嶙峋的排骨妹，
变身前凸后翘的辣妹。
哪怕用两年时间只晒一张图，
也会刷爆你的朋友圈。
提臀瘦身，
将臀部上的肥肉变得更加紧致，
魅力值up！
没有开始，就不会有改变。
你永远不会知道自己的潜力有多大。
女生有了蜜桃臀，
别说是撩汉，
就是把女生掰弯也只是分分钟的事儿。
既然想要改变，
那就从现在开始。
想做好深蹲的人必看：
不要告诉我没时间看,
就如同想要考上大学
还说自己没时间看书一样！
除了标准深蹲
五个深蹲塑臀动作奉上
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
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