冬天是庆祝活动、家人、朋友和在明火上烤栗子的季节。
但寒冷的月份、较短的白天和较干燥的空气带来了许多健康问题，许多人可能仍然没有意识到这些问题是相互关联的。
如果您已经开始感到发痒或在淋浴排水管中看到比平时多一点的头发，可能是寒冷的天气造成的。
冷空气难以保持水分，导致室外湿度较低，整体空气较干燥。室内呼啸的暖气也会使空气变干。
研究表明，干燥的空气会导致皮肤出现皮疹，头皮问题会导致脱发和呼吸问题。
虽然不太常见，但为了保护自己免受寒冷而捆绑起来也可能会导致问题 - 因为不断脱下和戴上帽子会导致一种罕见的脱发形式百分之一的人受苦。
患有哮喘的人可能会因干燥的空气而导致气道发炎，从而使他们的症状更加严重。
关节炎患者可能还会注意到他们的关节变得越来越僵硬和酸痛。
当天气寒冷时，身体将血液输送到核心器官，使关节更加僵硬并导致神经末梢更加敏感 - 导致更多疼痛。
缺乏日光还会对身心健康造成伤害。
也许您听说过“冬季忧郁症”，这不仅仅是一个神话，而且是一种公认的医疗状况的症状。
晒太阳的时间不足会使身体缺乏维生素 D，导致骨骼组织流失和骨骼变脆。
外面更多的黑暗甚至会扰乱一个人的昼夜节律，导致季节性抑郁症 - 并使一些已经患有心理健康问题的人的症状恶化。
在大流行期间，许多人了解到严酷的事实，即冬天会改变我们的行为，迫使我们花更多时间待在室内以躲避恶劣天气，从而增加病毒传播的风险。
这导致近年来冬季的 Covid 病例和住院率激增。虽然 Covid 在 2022 年消退，但流感和其他呼吸道病毒已经取而代之。
MEDailyMail.com 揭示了可能爆发的健康问题今年冬天 - 以及如何对待它们
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一个日本研究小组在 2013 年写道，冬季皮肤干燥是由气候变化引起的ne 在角质层（皮肤的最外层）中称为神经酰胺的分子中。
神经酰胺是帮助皮肤保持水分和强化皮肤的脂肪作为与外界的屏障。
Christine Ko 博士耶鲁大学皮肤病学教授（如图）告诉每日邮报，冬季干燥的空气会夺走人的皮肤水分，导致瘙痒和皮疹
日本科学家推荐桉树提取物 - 提取自澳大利亚和大洋洲原生树的叶子，作为重振和保护皮肤神经酰胺的一种方式。
根据皮肤病学教授 Christine Ko 博士的说法，从天气极冷的室外到酷热的室内可能会导致皮肤问题在耶鲁大学。
'冬天和寒冷会发生什么，然后进入炎热，容易出疹子的人 [will suffer一个]，”Ko 博士解释道。
温度变化和暴露在干燥空气中会导致湿疹患者的症状恶化。
水合作用是皮肤健康的关键，室外空气可能会夺走人的皮肤或水分，导致皮肤变得干燥、起皮，甚至长出皮疹。
她还表示，冬季的室内空气也会对您的皮肤造成挑战。由于许多建筑物一直都在供暖，因此室内空气非常干燥。
高博士说，当一个人打开室内供暖时，他们还必须开始每天涂抹乳液，以保持皮肤光滑。加湿器也可以成为使室内空气湿润的重要工具。
'如果你知道每个冬天你都会比打开暖气之前得到它 – 或者当你打开里面的暖气时——然后就是[开始涂抹乳液]的时候了，”她说。
抓破皮疹可能是一个人所做的最糟糕的事情。通过揉痒，一个人正在去除他们皮肤的一些保护，并使情况变得更糟。
耶鲁专家将其描述为“痒-抓痕” ' 循环，一个人会试图通过抓挠来治疗皮疹，从而使皮疹变得更糟。
在最极端的例子中，这会导致现场出血如果细菌进入伤口，皮疹或什至会感染。
Ko 博士建议患者在淋浴后使用油基保湿霜。对于干性皮肤来说，嘴唇也是一个经常被忽视的部位。她建议经常使用润唇膏或凡士林。
对于皮疹严重的人，她建议去看医生，使用局部类固醇治疗他们的病情。
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在极少数情况下，一个人的皮肤甚至可能对寒冷过敏。寒冷性荨麻疹是一种罕见的疾病，在这种情况下，人会在进入寒冷的几分钟内出现荨麻疹以及手和嘴唇肿胀等症状。
确切原因不知道。它影响了大约 0.5% 的人口。它在年轻人中更常见。
寒冷性荨麻疹没有明确的治疗方法，建议患者穿好衣服并尽可能少在户外活动在寒冷的月份。
脱发
脱发的原因是什么掉发？
人们掉少量头发是完全正常的因为它会自我补充，平均而言，人们每天可以掉掉 50 到 100 根头发。
但是，如果人们开始掉整片头发或大量脱发可能会让人更加痛苦，并且可能是严重问题的征兆。
随着年龄的增长，型秃是脱发的常见原因。据英国协会称，在 50 岁以上的男性中，至少有一半会在衰老过程中脱发皮肤科医生的离子。
女性也可能随着年龄的增长而脱发。
其他更令人担忧的脱发原因包括压力、化疗或放疗等癌症治疗、体重减轻或缺铁。
大多数脱发是然而，这是暂时的，并且可以预期会重新长出来。
导致头发脱落的特定医疗状况包括脱发，一种免疫系统疾病；甲状腺功能低下或过度活跃；皮肤病扁平苔藓或霍奇金淋巴瘤，一种癌症。
如果头发开始成块脱落、突然脱落、头皮发痒或灼痛，以及脱发引起他们承受着巨大的压力。
Advertisement干燥的皮肤也意味着头皮干燥，让人容易脱发。专家警告说，戴帽子给头部和耳朵保暖也可能导致脱发。
与皮肤的其他部位一样，头皮干燥是由冬季室外空气湿度低，以及人在室内干燥的热空气引起。
头皮干燥的人会感到头皮发痒，头皮发炎。这会使毛囊变干并受损，从而导致脱发。
患有头皮屑的人通常还会在衣服上看到更多的头屑，因为干燥的空气会导致他们的皮肤出现更多的脱屑。
干燥的头皮发痒也可能导致脱发，因为摩擦会损坏毛囊并导致断裂。
2009 年由制造巨头宝洁公司领导的一份报告写道，头皮干燥的人不太可能保持或长出头发。
其中一种情况是牛皮癣，这是一种常见的情况，人们会在头皮上出现鳞屑和受刺激的皮肤。冬季低水平暴露于来自太阳的紫外线辐射和干燥的空气会导致症状加剧。
牛皮癣与脱发有关，因为皮肤干燥会导致脱发毛囊破裂和瘙痒也会损害头发。
不过，在许多此类情况下，寒冷天气本身并不是罪魁祸首。 2009 年的一项瑞士研究发现，仅仅温度不足以导致头发发生变化，并且没有自然周期会导致一个人在一年中的某些时候脱发。
这意味着即使天气寒冷，使用补充头皮水分的洗发水和护发素也可以帮助人们避免脱发。
冬天戴帽子也会对整头头发造成伤害。
一整天都戴着头巾，戴上又摘下，会拉扯毛囊并导致一些毛囊脱落。< /p>
这会导致称为牵引性脱发的病症。将头发扎成紧马尾辫或发髻的人也可能会出现这种情况。
头皮干燥、牛皮癣或牵引性脱发引起的脱发令人担忧通常不是永久性的，人的头发会在适当的保养后恢复。
季节性抑郁症
寒冷的天气伴随着白天阳光较少，专家警告说，这可能会让许多人情绪低落。
季节性情感障碍 (SAD)，通常称为季节性抑郁症，是一种影响 10% 到 20% 的美国成年人的疾病。
患有这种疾病的人通常会在冬天的三伏天感到抑郁前几个月没有体验过。
Amin Etkin 博士（如图）斯坦福大学教授告诉戴lyMail.com 指出，冬季缺乏阳光会扰乱一个人的昼夜节律并导致心理健康问题
这在女性、年轻人和那些已经患有情绪障碍的人。已经患有焦虑症或抑郁症并伴有 SAD 的人在这几个月里症状会恶化。
斯坦福大学教授 Amin Etkin 博士告诉《每日邮报》。 com 人们在外面黑暗时感到更悲伤的原因与身体的昼夜节律有关。
昼夜节律是一个 24 小时的周期，一个人的自然身体进程在运作。虽然许多人将它与睡眠联系在一起，但它对身体的影响要深得多。
“环境中的光会影响我们的昼夜节律，”埃特金博士解释道.
'你的身体在各个层面，大脑和大脑外，都会对昼夜节律做出反应。即使在单细胞基因的水平上，其活动也会以昼夜节律模式打开和关闭。
'在你的身体的多个层次上都有很强的夹带作用并且随着您周围世界的时间根据光的数量以及何时变得更暗等等而发生变化。'
2002 年的一项研究来自澳大利亚研究人员发现，与其他季节相比，整个大脑中传递的血清素量在冬季低于其他季节。
血清素是一种对调节情绪至关重要的激素，并且低水平与焦虑和抑郁症状有关。
Etkin 博士还说，有些人可能比其他人对昼夜节律的变化更敏感，而这些人在寒冷的天气里更容易患上 SAD阳光较少的月份。
'有一部分人的昼夜节律确实发生了改变他继续说。
'这会改变他们的睡眠，从而改变他们的情绪，睡眠和情绪反过来会影响认知。因此，您会看到所有发挥作用的部分。'
虽然没有针对 SAD 或其他夏末忧郁症的确切解决方案，但人们可以采取措施管理和减少影响。
他建议调整一个人的睡眠时间表，如果可能的话，让他们全天最大限度地暴露在阳光下。
这可以包括在白天睡觉和早起，以确保您在白天的凌晨保持清醒，并减少在白天醒来的时间夜深人静。
Etkin 博士还建议投资购买 SAD 灯，这种产品可以按照人们在家中设定的时间表模拟阳光中的紫外线。
1996 年发表的一项加拿大研究发现，光疗法通过防止色氨酸丢失，可有效缓解 10 名患者的 SAD 症状。色氨酸是一种氨基酸，可在大脑内转化为血清素。
关节痛
梅奥诊所的整形外科医生 Shelby Johnson 博士（如图）告诉 DailyMail.com，身体在寒冷时将资源从关节中转移出来，导致关节炎疼痛加剧
患有关节炎或其他关节疼痛的人可能已经知道这些冬天几个月对他们的膝盖和肘部来说是残酷的。
关节疼痛可能有多种原因，包括病毒感染、肌腱炎等炎症或一般损伤。
不过，它最常与关节炎有关。骨关节炎（骨骼间的软骨磨损）或类风湿性关节炎（关节组织肿胀）等疾病最为常见。
谢尔比·约翰逊博士，整形外科医生在梅奥诊所，他告诉 DailyMail.com，已经患有这些疾病的人可能会在气温下降时看到他们的病情恶化。
'我们经常看到关节痛和关节炎患者在冬季疼痛加剧或恶化，'她解释道。
为什么会出现这种情况尚未由专家确定，但约翰逊博士有一些理论。
当天气变冷时身体向关节循环的血液较少 - 而是将资源投入到身体的核心。约翰逊博士说，这会导致关节僵硬，从而导致疼痛。
身体对寒冷时的疼痛也更敏感，她说。流向身体神经末梢的血流量有限。
2020 年发表的一项摩洛哥研究发现，117 名患有类风湿性关节炎的患者报告关节更柔软，疼痛更剧烈
经常暴露在寒冷的天气中甚至与类风湿性关节炎的发展有关。
2017 年瑞典对 5,000 名劳工进行的一项研究发现，在户外工作的人患这种疾病的可能性要高出 50%。
Johnson 博士建议知道自己患有关节痛的人今年冬天要多加一层，尽可能避免参加户外活动。
她补充说，整体健康的生活方式可以帮助减轻关节炎的所有症状，即使是那些与感冒无关的症状。
室内运动可以她补充说，这也是一个重要的工具：“许多患有关节痛的人认为使用他们的关节会加剧他们的症状，但要让他们保持活动和健康，保持他们的活动能力。”
干肺
南方大学的肺病学家 Raj Dasgupta 博士（如图）加利福尼亚州告诉 DailyMail.com，干燥的冬季空气会导致人的电波受到刺激
冬季咳嗽是慢性肺病患者的常见问题哮喘或慢性阻塞性肺病 (COPD) 等疾病 - 但即使是其他人也可能在今年冬天面临呼吸问题。
拉吉·达斯古普塔博士，英国大学的肺病学家南加州告诉 DailyMail.com，身体在这几个月里必须做的保持温暖的工作可能会给人的呼吸带来更多压力。
‘当你寒冷时，你的身体会更加努力地保持温暖。总的来说，这会给你的心脏和肺部带来很多额外的压力和压力，”他解释道。
医生解释说一个人可能面临两种类型的肺部问题。
阻塞性问题——空气难以从肺部排出——包括哮喘和慢性阻塞性肺病。当空气难以进入肺部时，就会出现限制性问题。两者都受到寒冷、干燥、空气的影响。
像其他情况一样，干燥的空气也会对人的肺部造成伤害，他继续说“很多研究表明，它不仅仅是冷空气，还可能是冷空气的干燥。
'[冷而干燥的空气] 让你的呼吸道紧缩。它减少了进出肺部的空气流量……收紧的气波使空气进出变得更加困难。'
干燥的空气也会刺激肺部气道。这会进一步收缩气道，加重哮喘和慢性阻塞性肺病的症状。
芬兰的一个研究小组在 2016 年的一项研究中发现，哮喘患者的年龄显着高达 47与其他月份相比，冬季呼吸急促的可能性增加 18%，咳嗽的可能性增加 18%，呼吸困难的可能性增加 91%。
科学家们还注意到哮喘患者的喘息、痰多和胸痛增加。
2018 年发表的另一项芬兰研究对 7,330 名患者进行了调查，发现近五分之一的哮喘患者在冬季出现严重症状，以至于影响了他们的能力执行日常任务。
即使对于没有慢性肺部疾病的人来说，干燥的空气也会使流感和呼吸道合胞病毒等病毒感染更加常见。
有些人甚至经常遭受干燥和受刺激的电波会导致流鼻血。
Dasgupta 博士建议哮喘患者在参加户外活动时随身携带吸入器或任何其他药物.
他还告诉他的患者用围巾围住嘴巴，作为让更多水分进入电波的技巧。呼气时不会失去水分，然后用干燥空气代替 - 水分会被围巾捕获并在吸入时重新进入肺部。
脆骨
很多人都会受苦老年人骨质疏松症，因为他们的骨骼组织分解但不再以相同的频率更换。这会导致骨骼变弱、变脆、容易骨折。
冬季的骨质流失通常更严重，因为身体更难吸收钙质对强壮的骨骼至关重要。
人们在夏季通常会在室内度过更多时间，并且随着日照时间的减少，整体暴露在阳光下的时间也会减少。
阳光是维生素 D 的极佳来源。维生素有助于身体处理和适当吸收钙。
1996 年波士顿大学的一份报告指出，通过阳光照射获得的维生素 D3 是将钙水平保持在细胞和骨骼功能正常范围内所必需的。由于这种维生素在食物中很少见，因此阳光是许多人的主要来源。
因此，人们在这几个月的骨骼健康状况可能较差。这对老年人来说尤其令人担忧 - 骨质疏松症已经是一个常见问题。
梅奥诊所的约翰逊博士建议老年人在出发前穿好衣服在户外，注意避免跌倒。跌倒造成的小伤对于骨质疏松的人来说可能是毁灭性的。
钙和维生素 D 补充剂也可以帮助抵御骨质流失的影响，因为好吧。
1998 年对缅因州圣约瑟夫医院的 60 名老年女性研究人员进行的一项研究发现，每天补充钙可以阻止骨质流失的发生。使用安慰剂的对照组在研究期间骨密度下降了 3%。
每天喝富含钙的牛奶可以研究发现，还可以最大限度地减少骨质流失。
2004 年发表的一项澳大利亚研究发现，维生素 D3 和钙补充剂可阻止 43 人在两年期间的冬季月份。
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