最大的足球锦标赛是在国家面临急剧上升的生活成本之际举行的，而每年的这个时候通常与圣诞节期间的支出增加有关。
有人担心这些情况可能会引发一场完美风暴，增加赌博和相关危害。
赌博危害会影响到任何人，这就是为什么与您所爱的人保持联系如此重要，因为他们可能看起来并没有在挣扎。一次谈话可以打破赌博的耻辱感，让您确信您并不孤单，并表明您随时可以得到帮助。
通过社交媒体上的博彩促销活动和电视在接下来的几周内可能会增加，但大多数足球迷都同意在大型体育赛事和其他国际锦标赛期间有太多赌博广告*。
我们鼓励赌博的足球迷避免在下了一个您希望没有下注的赌注后感到沮丧，也称为“赌注后悔”。
如需免费建议，请搜索 BeGambleAware 或联系全国赌博求助热线。
并且此处独立慈善机构 GambleAware 提供有关如何避免在本次比赛中后悔的建议......
接下来还有四个星期的足球比赛有很多值得期待的地方，但首先值得确保您了解最新的更安全的赌博建议
将博彩视为一种娱乐支出
博彩公司和博彩公司在数据上投入大量资金，以确保随着时间的推移，您会为他们提供比他们给你的钱多。
因此，如果您下注，请将其视为比赛费用的一部分，就像支付电视订阅费以观看比赛一样。
有一些工具可以帮助您重新控制支出
提前设定金额限制
在您开始投注之前，决定您可以承受多少损失并只投注那个数额。
有时很难坚持自己设定的限制，但在赌博公司的应用程序或网站上设置限制会有所帮助。
提前设定时间限制
很容易忘记时间– 并错过其他生活时刻 – 当您赌博时。
很可能您花在赌博上的时间越多，您输掉的钱就越多。
设置一个时间限制或闹钟，当时间到了，退出并做其他你喜欢的事情。
鉴于任何赌注的成功都是偶然的，它是重要的是只冒你能承受损失的钱......
远离你的损失
就像你的团队一样，'你赢了一些，你输了一些'。
如果您已经失去了为自己设定的金钱限额，是时候离开了。
追逐损失通常只会导致更大的损失。
注意你的感受
注意你的感受赌博前的重新感受可以帮助您避免下注后悔。
将其他娱乐活动混在一起
如果赌博已成为您唯一的娱乐方式，请考虑它是否可能开始给您带来问题。
它可以帮助平衡赌博和您喜欢的其他事情。
< p class="imageCaption">确保平衡赌博与其他活动，例如与朋友和家人共度时光经常休息< /h2>
持续赌博会使您更难掌握时间和观点。
定期出去透透气或吃点东西有助于清醒头脑。
如果你喝酒或吸毒要小心
药物和酒精会让你更难坚持自己的极限。
如果您喝酒或吸毒，请将您的投注和限额告诉朋友，以帮助您坚持您的决定。
< p class="mol-para-with-font">在英格兰、苏格兰和威尔士受到赌博危害影响的任何人都可以拨打国家赌博帮助热线 0808 8020 133 或与在线顾问聊天以获得一对一的保密建议、信息和支持.*https://www.opinium.com/wp-content/uploads/2022/11/OP22453-Freuds-GambleAware-Preventing-gambling- harms-Website-Final-Report.pdf
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