随着世界上最大的足球锦标赛的进行，这对所有球迷来说都是一个愉快的时光，但是电视和社交媒体上的大量比赛和赌博宣传意味着它可以很容易被投注冲昏头脑。
另外，这场盛大的体育赛事恰逢生活成本危机，以及在与圣诞节相关的支出中，引发了人们对可能会增加赌博及其相关危害的完美风暴的担忧。
这可能会导致更多的足球迷赌博体验 Bet Regret - 下注后你会感到沮丧，你希望你没有。 ，或者您可以免费拨打全国赌博求助热线。
如果您担心自己的投注，这里有很多有用的电话那里的工具可以帮助您控制支出。下面，独立慈善机构 GambleAware 为您带来了他们的前六名：
i.dailymail.co.uk/1s/2022/11/16/21/64624675-11436073-image-a-10_1668634232545.jpg" height="414" width="634" alt="Bet Regret is the sinking feeling you 你下注后得到你希望没有的" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />Bet Regret 是下注后的沉沦感一个你希望没有的赌注
从你的手机中删除投注应用程序
从您的手机中删除赌博应用程序是一种快速简便的方法，可以降低投注的吸引力。
只需确保该应用程序已被完全删除，而不是仅从您的主屏幕上移开，这样它就无法再向您发送通知。
试试银行卡赌块
有时你可以把在您的借记卡上设置一个块，以阻止它被用于投注。
查看您的银行应用程序或网上银行账户，看看您的银行是否提供此服务，或单击此处查看提供的服务列表。
如果您担心自己的投注，这里有很多有用的工具可以帮助您重新控制支出
选择自我排除
自我排除是指要求博彩提供商阻止您在一段时间内通过他们进行博彩，通常是六到十二个月。
如果您想选择退出在线赌博，您可以访问 GAMSTOP 将自己排除在所有获准在英国运营的博彩网站之外，最长可达5年。
使用赌博拦截软件
软件可供下载在您的智能手机、平板电脑或计算机上限制您访问赌博网站。其中一些是免费的，但您可能需要付费。
示例包括 gamban.com、gamblock.com、betfilter.com 和 betblocker.org。
减少赌博支出的一种方法是删除手机上的投注应用程序电话
博彩平台上的搜索工具
赌博公司经常提供工具来帮助您保持控制，例如存款限额、时间限制和冷静期。
这些通常可在其应用或网站的负责任赌博部分找到。
限制在线赌博广告
一些网站让你mute 广告或阻止来自特定公司的广告，但仍有大量工作要做。如需更新，请单击此处。
您是否担心您或您所爱的人赌博？
这里是要寻找的关键标志
问题赌博对身体的影响并不总是很容易在我们自己或他人身上发现。
如果以下任何一项听起来很熟悉，可能是时候寻求帮助了 -
'我对我在赌博上花费的时间和金钱感到遗憾'
赌博是一种可能导致您失去控制并花费超出您承受能力的钱。
追逐损失等不良习惯会使情况变得更糟 - 导致您承担越来越大的风险，或使用赌博来摆脱财务困境。
单击此处获取有关预算和支出控制的帮助。
赌博也可能影响您的情绪，导致焦虑、内疚或烦躁的感觉
'赌博总是在我的脑海里'
如果你总是在思考或说话关于赌博，可能是时候寻求帮助了。
您可能会对其他活动失去兴趣，例如会见朋友和家人。
赌博也可能影响您的情绪，导致焦虑、内疚或易怒。
现在在线回答 9 个简短问题，了解赌博是否对您有影响。
'我必须保守我赌博的秘密'
如果您正在赌博中挣扎，您可能会感到内疚或羞愧并竭尽全力向他人隐藏您的困难。
请记住 - 无论您感觉如何，都可以获得帮助。
在英格兰、苏格兰和威尔士，任何受到赌博危害影响的人都可以拨打国家赌博帮助热线 0808 8020 133 或与在线顾问聊天，以获得一对一的保密建议、信息和支持。
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