如果您发现自己在今年重返工作岗位后感觉有点平淡（或完全讨厌您的工作），那么您并不孤单。 #BackToWork 在 TikTok 上成为澳大利亚的热门话题，许多用户对重返办公室表示遗憾。越来越多的研究也表明这种感觉非常普遍。
虽然重返工作的忧郁症并不是什么新鲜事，但很少有公司有任何策略来促进在复工后重新调整工作假期。
那么研究在这个问题上说了什么，雇主可以做些什么来解决这个问题？
研究表明了什么？
一项研究发现，员工的健康和福祉“在假期期间迅速增加，在第八个假期达到顶峰，并且在恢复工作的第一周内迅速恢复到基线水平。”
另一项研究发现，“在某些方面，短假比长假更有优势，这可能是由于度假者参与的环境和活动”。
虽然您在回来的第一周可能会感到没有灵感，但请坚持那里：研究表明，员工认为他们在休假回来两周后更有创造力。
我们中的许多人甚至在圣诞假期前就开始害怕工作。 2022 年 12 月在 LinkedIn 上对 100 名在职成年人进行的一项调查显示，60% 的人认为他们在 2022 年工作了太多，而另一项研究表明，46% 的澳大利亚员工感到筋疲力尽。
大流行给我们生活的几乎每个领域都带来了新的压力。随着许多这些压力源持续数年，倦怠的风险增加。
提供心理安全工作场所
在最近一份关于心理健康和工作场所的报告中，澳大利亚经济发展委员会指出，心理健康不佳每年给澳大利亚经济造成约 700 亿美元的损失。
雇主应提供心理安全的工作场所，并提供心理健康支持。
您可能要考虑的 67 种职业
国家技能优先清单列出了近 300 个目前劳动力短缺的工作，但其中只有几十个被归类为对未来有“强烈”需求。让我们分解它们。
定期休息、划定界限以阻止工作影响我们的个人生活、锻炼身体和进行其他活动工作之外的兴趣对于减轻压力很重要。
休假也很重要。一项研究发现“休假期间健康和幸福感得到改善，但这些积极的假期影响在恢复工作的第一周内就会消失”。即便如此，这些研究人员指出，休假“可能会缓冲未来的压力”。
但 2022 年 10 月的一项调查发现，75% 的澳大利亚人因工作量大而没有休年假和财务压力。
这指向一个更广泛的问题，该问题并没有通过宣布新的员工健康计划来解决。
当根本原因仍然存在时，健康风尚不起作用
组织需要意识到健康风潮和象征性的正念计划无济于事解决工作设计不佳、工作过度、管理能力不足以及组织和领导文化差等压力因素。
世界上所有的免费午餐和办公室按摩都将毫无用处如果您在有毒的文化中工作或有一个自恋的老板。
有时，系统性的改变是必要的。这可能意味着重新设计工作、重新考虑薪酬、改变组织结构并解决工作量预期问题。
为过度劳累的员工提供瑜伽课程、减压研讨会、餐券或个人恢复力课程不太可能产生效果任何不同ce.
我们需要一种解决员工倦怠根本原因的方法。
如果我这么害怕工作，我应该找一份新工作吗？
虽然假期结束后工作有点乏味对一些人来说是正常的几个星期，一些指标表明是时候换一份新工作了（或更长的休息时间）。
如果您在回来一个月后仍然感觉平淡，这可能比职位更重要-假期不景气。
获得支持以讨论原因是重要的第一步。
如果您的压力主要是由平衡工作以外的责任，您可能会要求您的雇主灵活安排工作时间或在家工作。
尽管自大流行以来许多公司都提供了更大的灵活性，但最近对联邦法律的修改将让它更容易允许员工要求弹性工作。
那么您已经与您的经理讨论了您的担忧 - 现在怎么办？
如果缺少真正采取行动解决糟糕的组织文化、领导能力不足、持续过度工作和糟糕的工作设计，那么寻找一份新工作可能是个好主意。
Libby (Elizabeth) Sander是邦德大学邦德商学院的 MBA 主任兼组织行为学助理教授。这篇文章首次出现在 The Conversation 上。
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