Paul Rudd 正在揭示他“永葆青春”的秘诀。
当 Men's Health 询问时为了分享他的“最重要”秘诀，这位 53 岁的老人说，获得“八小时睡眠”是最重要的。
'然后节食。然后称重。然后有氧运动，' 独领风骚的明星列出。
dailymail.co.uk/1s/2023/02/01/02/67189415-0-image-a-27_1675217959317.jpg" height="862" width="634" alt="Revealed：Paul Rudd 正在揭露秘密他对男性健康的“永葆青春”" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />揭秘：Paul Rudd 正在揭示他“永葆青春”的秘密' to Men's Health
前人物杂志最性感男人告诉媒体，人们通常认为他的“秘密”与限制性饮食或剧烈运动有关，顶部-秘密锻炼方案。
'人们问我，'你能把你的饮食计划发给我吗？你每周锻炼几次？你喝酒吗？你吃碳水化合物吗？你有作弊日吗？”Rudd 回忆道。
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Share 95 shares尽管他每天都致力于有氧运动并且至少进行三-在举重的几天里，Rudd 认为“训练中最重要的部分是睡眠”。
'人们会设置闹钟，然后睡四个小时，然后他们会起床，这样他们就可以训练了。他们在伤害自己。如果你能以某种方式获得八小时的睡眠。 . .'他解释道。
1s/2023/02/01/03/67190603-11699409-image-a-36_1675221387780.jpg" height="424" width="306" alt="Catch some Z's: 当被要求分享他的“最重要”提示时，这位 53 岁的老人说，获得“八小时睡眠”是最重要的；Rudd seen in 2021" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />
抓住一些 Z's ：当这位 53 岁的老人被迫分享他的“最重要”秘诀，他说获得“八小时睡眠”是最重要的
后来，陆克文向媒体展示了他的日常生活，从空腹喝咖啡和做有氧运动开始——他说在签约出演漫威超级英雄蚁人之前，他“永远不会这样做”。
他继续说：“我举重，希望每周至少举重 3 次。”
Rudd 于 2015 年进入漫威宇宙，并在 2018 年的续集和即将上映的电影《蚁人与黄蜂女：量子狂热》中饰演蚁人。
经过多年的超级英雄训练，Rudd 已经了解了很多关于我的身体对食物的反应、它对运动的反应、我最快乐的地方以及它对我的影响程度
'如果我穿着这套 [超级英雄] 套装，四处奔波扮演一个本应是超级英雄的角色，我就会感觉好多了。而且我觉得自己不像冒名顶替者。'
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不是你想的那样：前人民最性感男人活着ld 人们通常认为他的“秘密”与限制性饮食或高强度、绝密的锻炼方案有关；见于 2021 年
Rudd 的饮食简单而一致。他告诉 Men's Health，他每天吃鸡蛋，在大多数膳食中加入鲑鱼，并且喜欢他的蛋白质奶昔只混合了蛋白粉和水。
'它听起来像地狱。真的不是。我发现例行公事令人欣慰，”他坚持说。 “没有我们每天都必须去的办公室，在那里我们会见到同样的人并做同样的工作。”
'常规是人类的需要。它以一种真正积极和健康的方式扎根。”
Rudd 一直忙于宣传《蚁人与黄蜂女：量子狂热》，该影片将于2 月 17 日。
他分享说，他为这部备受期待的漫威电影“非常努力地恢复体形”，并最终成为“比 2018 年的续集难多了。
New Rudd：后来，Rudd 让媒体瞥见了他的每天从空腹喝咖啡和做有氧运动开始——在签约出演漫威超级英雄蚁人之前，他说他“永远不会这样做”；曾在《蚁人》(2015) 中出现
一个挑战：他分享说他“非常努力地工作”为这部备受期待的漫威电影恢复体形”，最终比 2018 年的续集“难得多”
'我比我过去跌得更多。突然间我的衣服很合身。我想，上帝，这太糟糕了。他回忆说，我什至不能穿这条裤子。这些饼干。我很烦躁和难为情。我只是心情不好。我真的把自己打败了。'
本月早些时候，Rudd 展示了他轮廓分明的形象，他在一幅漩涡状的图像中展示了他与朋友和家人的量子领域将在新电影中探索。
在新海报中，陆克文胸部以上的照片穿着他独特的红黑西装。< /p> 
Rudd 一直忙于宣传《蚁人与黄蜂女：量子狂热》 ，将于 2 月 17 日上映；将于 2021 年面世
这套西装让他扮演的角色斯科特·朗能够将自己缩小到亚原子粒子的大小，或者长得和摩天大楼一样高。
新海报中还有 Rudd 的搭档 Evangeline Lilly、Michael Douglas、Michelle Pfeiffer、Kathryn Newton 和 Jonathan Majors。
虽然这部超级英雄电影将在不到一个月内上映，但演员和工作人员被发现在洛杉矶拍摄重拍。
史诗：本月早些时候，Rudd 展示了他轮廓分明的形象，他在一幅漩涡状的图像中展示了他和朋友们所处的量子领域d家族将在新片中探索。在新海报中，拉德胸部以上的照片穿着他独特的红黑西装
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