将近一个小时，在辅导员的房间里，我咆哮着、咆哮着、指责着、为自己辩解着。我也哭了很多。
相比之下，我当时的丈夫没有流泪，而是僵硬地抱住自己，他的头和脖子在分娩时僵硬
治疗师很清楚我们都在痛苦中，他对我们的关系造成了毁灭性的打击。这只是我们的第三次会议，但也是我们的最后一次会议，因为我 23 年的合作伙伴即将开始休假——去南美洲和中美洲“寻找自我”的精神探索。
我想我们都意识到我们的婚姻真的结束了，但是当我们一起静静地走向车站，各自陷入沉思时，我突然如释重负。
< p class="mol-para-with-font">它会继续伤害，我知道，但随着这个跌入谷底的时刻，我意识到从现在开始过去两年的痛苦，当我们婚姻首先开始瓦解，然后慢慢开始减少。再也不会感觉那么糟糕了。当我本月阅读一份新的科学报告时，我想起了这一集，该报告着重指出与伴侣同住与更健康的血糖水平有关。
LINDA KELSEY：'我不仅经历了一段糟糕的婚姻，还遭受了痛苦一个结束，但随着年龄的增长，你也会在朋友中一次又一次地看到它'
data-src="https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/02/21/21/67935429-0-i mage-a-12_1677014298998.jpg" height="423" width="634" alt="'这是我在准备分离时所经历的。失眠。惊恐发作。焦虑影响了我的平衡和呼吸。紧张性头痛。脱发。片状皮肤'" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />'这是我在分离前经历的事情。失眠。恐慌攻击。影响我的平衡和呼吸的焦虑。紧张性头痛。脱发。皮肤松弛”
基于对英国 3,335 名 50 至 50 岁成年人的研究85，这项研究建立在许多之前的报告的基础上，这些报告也确定了同居对健康的好处，包括降低中风和抑郁症的风险。
另一方面，来自渥太华和卢森堡大学的这项研究的作者说，关系状态的变化（例如离婚）会导致血糖水平的破坏性升高，进而导致糖尿病和心脏病。
< p class="mol-para-with-font">到目前为止，非常有趣。然而这项研究接着说了一些非常令人惊讶的事情——无论关系是否幸福，健康优势都存在py 与否。这让我感到困惑，因为糟糕的婚姻肯定会在各个层面对你的健康造成巨大损害。我不仅经历过婚姻，也经历过婚姻的痛苦一个结束，但随着年龄的增长，你也会在朋友身上一次又一次地看到它。
这是我在准备我们的过程中经历的事情分离。失眠。惊恐发作。焦虑影响了我的平衡和呼吸。紧张性头痛。脱发。皮肤松弛。
哦，是的，还有减肥，因为不像一些为了舒适而进食并增加体重的人——这无疑增加了他们患糖尿病的风险，无论研究人员所说的——当我感到沮丧时，我会失去食欲。因为我一开始就很苗条，所以我不欢迎这件事。
我的伴侣没有和我分享他所有的症状——我们无法分享舞台——但我确实目睹了他在夜里辗转反侧，因为我醒着盯着天花板。我注意到他经常皱着眉头，以前不存在的大腹便便，一次大口大口地吞下整包 Haribo 糖果。同样，这也无助于降低他患糖尿病的几率。
在此期间，他还出现了耳鸣，多项研究表明耳鸣与压力有关。
'如果离婚可能是有害的，那么留下来会造成可怕的损失。我环顾四周，我认识的人在他们的一些关系中看到了这一点 - 以及他们的健康问题'
事实是，婚姻对健康有益的最重要方式也许是因为它可以防止你感到孤独，我们已经毫无疑问地证明孤独是有害的。
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它会导致皮质醇等应激激素水平升高，进而导致肥胖、心脏病和认知能力下降。一些科学家说，这对您来说就像每天吸一包香烟一样有害。
但这就是问题所在。任何生活在糟糕婚姻中的人都会知道没有比这更孤独的地方了。
在我们分手前的 18 个月里，我和丈夫继续同床共枕，没有亲密感，在同一个家庭办公室，几个小时在完全的寂静中过去。
我的孤独感比他收拾行李后更加强烈他的包然后走了。
如果离婚可能是有害的，那么留下来会造成可怕的损失。我环顾四周我认识的人，在他们的一些关系中看到了这一点——以及他们的健康问题。
一个熟人 Dawn 说她没有在他们结婚 40 多年的时间里，她并不爱她的丈夫。她没有离开他的计划，但当我让她向我描述她的婚姻对她健康的影响时，她没有停止。
'好吧，有肠易激综合症——从蜜月开始的；来得晚得多的乳腺癌和高血压。以及永无休止的抑郁症。
“责怪我的婚姻可能不太科学，但我的家族中没有任何此类病史。”
'对于很多人，尤其是女性来说，婚姻不顺无疑对健康不利'
Dawn 说她主要责怪自己。 “在我们走上红毯之前，我就知道罗伯特可能是个糟糕的选择，”她说。 “但他正是我想要的：他是一位成功的商人，自大而自信。”
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'他身材高大，肩膀宽阔，甚至他的身体存在似乎都代表着安全。在我还是个小女孩的时候目睹了自己的父母离婚，看到我的妈妈在人际关系中来来去去，从未安定下来，这一切都是我渴望的。”
黎明承认，问题几乎是在婚礼后立即出现的。 “如今，”她继续说道，“我想这会被称为强制控制。小小的批评始于我们的蜜月。
'“你看起来不错，”当我穿好衣服去威尼斯观光一天时，他会说，“但我不确定你身上的红色。”
'多年来为他烹制了数千顿饭，他会指出一件不对的事情，比如“西葫芦有点煮过头了” 而不是赞美剩下的饭菜。
'当我们和朋友出去时，他会打断我说：“现在，Dawn，你不可能是那个意思。 ’
多年来，Dawn 继续扮演着知足母亲的角色，但这也付出了巨大的代价。 “在我的第二个孩子出生后不久，我发现我无法停止哭泣，”她说。 “我去看了医生，他给我开了抗抑郁药，从那以后我就一直在服用。
“我试着假装生活还好。我们的房子越来越大，地位越来越高，我不能说我介意，我的孩子就是我的世界。”
罗伯特不在身边，因为他经常出差在外。 “我怀疑他有外遇，”Dawn 补充道，“但当我想到他和其他女人在一起时，我并没有太多感觉，也从未与他发生过冲突。
糖尿病研究的意义——保持一段糟糕的关系可能比离开更健康— 这肯定是荒谬的，也与其他研究相矛盾
'当他在身边时，他会在孩子面前批评我“马虎”的育儿技巧孩子们也痛斥他们。但我仍然认为他们有一个全职父亲比我们分开更好。’
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孩子们离家出走后，Dawn 再次尝试鼓起勇气离开婚姻。然而，她被诊断出患有乳腺癌，并成功治愈并留下来。
'我是一个胆小鬼，因为喜欢我的肉体舒适和我的可爱家——我的安全港——因为害怕没有人会想要我，”她说。
“我照镜子，尽管打了保妥适和填充物，我有很多，我看到一个衣衫褴褛的老女人，痛苦到核心。'
这根本不是我的方式见黎明。她从来都不善良，但她充满了痛苦的遗憾和绝望的感觉。
'现在罗伯特退休了，这是痛苦的。没有抗抑郁药，我不知道我会做什么。我们没有任何共同点，没有什么可谈的，除了孩子。”
她补充道：“奇怪的是，他现在不那么挑剔了，但他还在控制。退休后，他一直想知道我在哪里。如果我和女朋友出去，我什么时候回家？如果我去购物，我会得到什么？
‘他变得健忘了。我很害怕他已经开始痴呆了。这听起来很糟糕，但我不想照顾他——这个想法让我感到恐惧。”
Dawn 认定这都是她的错早点出去，所以她一直在吃药，几乎没有精力，并且意识到时间不多了。
'我的血压是屋顶，”她说，“我继续和一个不知道我生活在谎言中的男人生活了 40 年。”
'事实是，也许婚姻有益于健康的最重要方式是因为它可以防止你感到孤独，而我们已经毫无疑问地证明孤独是有害的'
一些研究声称，婚姻的好处之一是“唠叨”的另一半会鼓励更健康的习惯。但在这里，糟糕的婚姻也比没有婚姻更糟糕。
在一次公共卫生简报中，塔维斯托克夫妻关系中心引用了两项研究，这些研究发现女性比男性更容易因关系困难和亲密程度低而饮酒。
另一项跟踪夫妻超过九年的研究发现，丈夫比妻子更倾向于在婚姻不和时饮酒。无论哪种方式，结论是婚姻问题导致更多、更具破坏性的饮酒。
在研究这篇文章时，我采访了一位名叫爱丽丝的女士，她今年 52 岁。对于母亲四岁时，她生命中最重要的一段关系给她带来了巨大的身心伤害，包括体重增加了 5 岁。
早年这段关系导致了她第一个孩子的出生，但她后来与“活泼、有魅力、随性的西蒙”的婚姻破裂，她在 20 多岁时遇到了这个人，这让她付出了更重的代价。
'从一开始，他就得到了其他女性的很多关注，'爱丽丝说。 `我喜欢家庭方面，作为妻子，妈妈，但他有很多事情。我让女人出现在门口，给我写信，让我知道她们和我丈夫有染。
'也许她们认为我会如果他们告诉我就离开他。'
每次爱丽丝面对西蒙时，他都会为自己辩护，或者什么都不说。 “拒绝是可怕的，”她解释道。 ‘它一次又一次地发生。他很高兴有他的事并和我在一起。
‘我体重增加了——接近 5 岁。当时我才 30 多岁，结果非常痛苦，不得不切除胆囊，这与体重增加有关。令人惊讶的是我没有得糖尿病。我有这种不健康的整体感觉，同时又被困住了。
‘我期待被爱、珍惜和尊重。我隐藏了我的痛苦，我失去了很多友谊，因为我没有伸出援手。
‘这种屈辱是可怕的。每当我试图结束它时，他都会请求原谅，而我想让它成功。但如果我不结束它，我觉得我会失去理智。”
当这段关系终于结束时，西蒙搬出去然后停了下来支付抵押贷款。有一段时间，爱丽丝和她的孩子们不得不住在旅馆里。
但是她坚定的决心、妈妈和姐姐的支持，最终，设法与她的前夫成为朋友，给了她为自己开创新生活的勇气。
糖尿病研究的意义——不知何故留在一段糟糕的关系中可能比离开更健康——这肯定是荒谬的，也与其他研究相矛盾。
独立生活的人，并且特别是男性，我建议，如果没有人劝说他们接受检查，他们往往会在健康方面崩溃。离婚后，他们很可能过着不太健康的生活，使他们容易患上糖尿病。但对于很多人来说，尤其是女性，一段糟糕的婚姻无疑对你的健康不利。
“我感到不知所措，非常疲倦，”爱丽丝说. '但我也认识到不健康的关系会让你不健康。
'我没有照顾好自己的身体，但单身后我终于对照顾好自己。”
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