一项研究发现，五分钟的“大脑休息”可以将后续任务的表现和生产力提高 50% 以上。
在悉尼大学的实验中，72 名学生进行了自学课程和两次艰苦的心理数学测试。
那些在第二次测试中，在考虑其他能力因素的情况下，在任务之间允许休息五分钟的人比那些坚持不懈地完成任务的人平均得分高出 57%。
一些“休息”的学生进行了无组织的休息，而其他学生则被要求观看轻松的自然视频，但这两组在第二次挑战中的表现都比未休息的同龄人更好。
教育心理学副教授保罗·吉恩斯 (Paul Ginns) 表示，通过恢复注意力的“大脑休息”所获得的“实质性”改善，在办公室环境中和在课堂上一样适用。 
在悉尼大学的实验中，72 名学生进行了自学课程和两次艰苦的心理数学测试。那些在任务之间被允许休息五分钟的学生在第二次测试中，当考虑到其他能力因素时，他们的平均分数比那些坚持不懈地坚持通过的人高出 57%
'虽然这项研究是“我非常有信心这些结果可以应用于年轻人和老年人。”他说。
“休息是最重要的不仅仅关乎认知功能，还关乎给你的情绪电池充电。这是我们给孩子们的建议。
“这是一个简单的生产力技巧，易于使用”
他说这项研究为番茄工作法的有效性提供了证据，该方法主张每集中工作 25 分钟后休息 5 分钟。
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