当玛蒂尔达一家跑上球场时，如果运气好且有计划的话，他们都会穿着一种特殊形式的防护装备。我们其他人也应该如此，即使我们不参加比赛。
这个可以止痛，支持我们锻炼并提高跑步效率。天哪，它甚至可以保护我们棘手的前十字韧带，当我们跑步、踢腿、跳跃和停止，甚至只是走路时，它会支撑我们的膝盖。是的，新研究告诉我们，合身的运动胸罩可以降低 ACL 受伤的风险。
一件合身的运动胸罩可以让一切变得不同。图片来源：iStock
穿着运动胸罩可以减少跑步时的能量消耗（是的，您可以节省能量）孟菲斯大学的研究员道格·鲍威尔 (Doug Powell) 表示，一些最酷的跑鞋声称可以减少 4% 的氧气消耗。一件好的运动胸罩的功效几乎是它的两倍，而且如果你购物得当，它不会像你喜欢的那些坚固的 Hokas 那样花费任何东西。
这对于认真的运动员来说都是个好消息。但鲍威尔的初级研究生 Hailey Fong（现在正在攻读博士学位）向他解释了为什么运动胸罩对于我们这些不参加比赛的人来说真的很重要。弹跳的乳房会受伤。
正在加载鲍威尔说：“如果乳房疼痛让你停止锻炼，你就无法从锻炼中获益。”
当安娜·斯帕戈-瑞恩 (Anna Spargo-Ryan) 第一次穿上运动胸罩时，这改变了她的生活。如今，这位墨尔本作家可以跑 14 公里而不会死亡。但两年前，当她迎来自己的 40 岁生日以及每天完全久坐的生活时，她给自己买了一块智能手表和一件更智能的运动胸罩。
Spargo-Ryan 知道她需要保持健康，但自从她生了两个孩子之后，她已经很久没有进行任何定期锻炼了。她的整个身体都软了。现在，她跑呀跑，这是自高中以来最健康、最健康的状态。
广告“我可以像袜子一样卷起我的胸部，”她说。 “现在我每周跑大约 40 公里，如果我没有找到一件好的运动胸罩来支撑，我想我不可能做到这一点。那就太痛苦了。一款出色的运动胸罩就像是一位情感拉拉队长，就像是真正鼓励我的人一样。”
是什么造就了一款出色的运动胸罩？卧龙岗大学的迪尔德丽·麦吉 (Deirdre McGhee) 二十多年来一直在研究文胸健身效果。她说，为您提供支撑的关键要素如下：
乳房下方的宽支撑带覆盖您整个乳房的罩杯厚厚的带衬垫可调节肩带老实说，这些都不美观。但真正美丽的是能够在空中抛重、快速行走——甚至跑步——而不会因为无支撑的胸部而烦人。
McGhee 说，运动胸罩主要有三种类型： 封装式，分别固定每个乳房；短款上衣款式，将两者融为一体；第三种混合款式，在裁剪挡块内有杯子。我选择了第一个，它确实是最丑的内衣我从未拥有过，但像 ugg 靴子一样舒适。
加载如何知道胸罩是否合身？澳大利亚赢得国际足球奖杯后，经验丰富的装配工很少见，但 McGhee 拥有 Sportsbra 应用程序。作为额外的好处，向您展示如何使用该应用程序的模特几乎和我们所有人一样都有体脂。
为了对运动胸罩进行最后的赞扬，我去了其中一家澳大利亚最年长（好吧，最有经验）的女子足球倡导者是玛丽亚·贝里（Maria Berry）。教练、球员和管理人员都记得，曾经有人建议女性在跑上球场时佩戴胸甲，尽管它们更像是骑士的盾牌，而不是任何支持性的东西——毫无用处。
需要女性的倡导才能实现这一点。获得合适的贴合度，Berry 说，“这样你的胸部就不会向左摆动，而你的膝盖则向右摆动”。
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