杰玛·阿特金森 (Gemma Atkinson) 在生下儿子蒂亚戈 (Thiago) 两周后，向粉丝们通报了产后身体状况。
这位 38 岁的前肥皂剧明星周一在 Instagram 上发布了一段视频，展示了自己“肿胀的肚子”。
杰玛透露，自产后 14 天内，她的体重减轻了 12 磅，并指出她“还差两英石”。
这位电台主持人上传了一段她赤脚的片段，她穿着低腰慢跑裤和灰色背心，她把背心掀起来以展示她的腹部。
杰玛在穿衣镜前拍摄了自己，她自豪地从各个角度展示了自己的中腹部，并解释了术后肚子肿胀更长时间是如何正常的。 “由于手术引起的炎症和腹部肿胀”而进行了剖腹产。
新妈妈：38 岁的杰玛·阿特金森 (Gemma Atkinson) 周一在 Instagram 上发布了一段视频，在视频中展示了自己“肿胀的肚子”，而就在两周前，她通过剖腹产迎来了儿子蒂亚戈
更新：Gemma 还透露，她在产后 14 天内体重减轻了 12 磅，并指出她还有“两块石头要走”
角度：电台主持人上传了一段她自己的剪辑，她穿着低腰慢跑裤和灰色背心，将背心掀起来以展示她的腹部
杰玛写了一个很长的标题，开头是：“C 部分后两周。”防溢乳垫 ✔️ 工业尺寸的卫生巾 ✔️ 肿胀的肚子 ✔️ 我们产后经历的所有事情。'
然后她详细介绍了过去两周的生活，包括给其他新妈妈的建议，以及她未来的健康计划。
Gemma 写道：“怀孕后肚子一直肿胀是很常见的，而且在剖腹产后，由于炎症和腹部肿胀，肚子通常会肿胀更长时间。”外科手术。因此，如果您像我一样觉得自己看起来仍然怀孕，请不要担心。这很正常！
“我不希望在几个月后看起来像以前的自己。除了在花园里闲逛之外，我什至没有离开过房子。
“我一直注意尽可能多地休息以帮助康复下线。如果天气允许，本周末我将开始一些短途散步。
'直到我有了妈妈 MOT，这就是所有的锻炼我会做的相反，我一直关注的是努力让自己感觉像以前的自己，到目前为止，它已经奏效了。
“尽管已经有两周睡眠不足了”我感觉真的很好。乐观向上，准备好迎接新的一天。我一直在做的简单事情是……
'冷水淋浴。还没有冰浴，所以我每天早上都会在冷水下站一分钟，让它在我的脑下垂体上运行（将水放在脖子后面）它负责调节身体的许多功能，从本质上启动你的系统早上。它可以提振心情。
更新：Gemma 拍摄了自己的视频，并解释了剖腹产后肚子长时间肿胀是正常现象手术引起的炎症和腹部肿胀。
太甜蜜了：Gemma 生下了她第二个孩子，小儿子蒂亚戈，14 天前通过剖腹产
'其次，我的营养。出院回家后体重减轻了 12 磅。还剩 2 块石头。随着我的荷尔蒙慢慢稳定下来，并且我在怀孕期间对垃圾的渴望消失，我又开始吃我平常的食物了。
“我正在吃零食正如任何人都会告诉您的那样，母乳喂养会让您感到饥饿，我们需要额外的卡路里来喂养。我一直在吃坚果、法格酸奶、水果、煮鸡蛋和黑巧克力等零食。怀孕期间是面包和 haribo。
'最后，这就是它变得俗气的地方，但肯定！每天早上我都告诉自己“我能做到”，每天晚上我都会提醒自己“现在有成千上万的女性正在做和我一样的事情”，每次我看着蒂亚戈，我都会感谢我的身体在成长，怀着他生下了他。
'15天前他还在我肚子里，这让我大吃一惊。生命和人体的奇迹。'
Gemma 和她 32 岁的未婚夫 Gorka Marquez 也是三岁女儿 Mia 的骄傲父母，他们对女儿 Mia 表示欢迎2019 年——在《舞动奇迹》中相识并相爱两年后。
去年，杰玛透露，由于两人的日程都很繁忙，他们推迟了婚礼——此前她表示，她宁愿再要一个孩子，也不愿计划奢侈的事情婚礼。
全部透露：Gemma 写了一篇长篇标题，详细介绍了过去两周的生活，包括给其他人的建议新妈妈们以及她未来的健康计划
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