一到机场托运行李，我的内心就充满了恐惧。 “我花掉了家里的钱，还请了这么多保姆，真是太自私了。”登机时我心里想。
我一直很想去苏梅岛的 Kamalaya 疗养院，体验一下几天的健康饮食、数字排毒和舒缓治疗是如何恢复活力的——但当它真正离开时，几天远离我平常的职责感觉很不自然。但如果我当时知道我和我的家人将从我的假期中受益多少，我就会在停机坪上旋转。
根据专家的说法，父母单独休息有很多好处。图片来源：iStock
鸟瞰我的生活帮助我意识到我的压力有多大，我带着一个堆栈要实施的新策略。更重要的是，我注意到我的孩子也从例行的调整中受益。
我并不是唯一一个享受不带孩子休息的家长。新南威尔士州的 Billabong Retreat 估计 75% 的客人是妈妈，而在新西兰的 Resolution Retreats，去年 80% 的客人是母亲。
为什么我们需要抛弃孩子< /h3>
很长一段时间，我以为我不想在没有孩子的情况下旅行。 “他们是令人愉快的人类，”我推理道。为什么我想要离开他们的时间？
正在加载但正如健康教练兼 Aurora Spa 创始人林德尔·米切尔 (Lyndall Mitchell) 指出的那样，即使是最怕冷的孩子也对父母有很多要求。
>“自从我的（现在十几岁的）孩子出生之前，我就开始每年静修，我认为这是缓解压力和生活节奏的一种方法。这与其说是放纵，不如说是重新调整、明确我的愿景和解决问题，”她说。 “与任何年龄段的孩子一起离开都是一次冒险 - 你可以花时间在一起，但这并不能恢复精力。”
广告The Bumpy Road 的心理学家贝琳达·威廉姆斯 (Belinda Williams) 将脱离家庭生活比作运动员的恢复日。
“紧张的情绪“系统只能满足这么多的需求，然后就会开始抛出无法应对的迹象，无论是情绪失调、长期情绪功能障碍还是躯体疾病，”她说。
“养育子女是一项要求很高的工作，当你[不断]提醒他人的需求[因此，当]我们没有孩子的情况下，可以为神经系统保留更多空间。”
当地的福利
Gabrielle沃加沃加 (Wagga Wagga) 的作家托泽 (Tozer) 已开始在自己的城镇预订一家酒店，用于 DIY 年度静修。
“我不想浪费 24 或 48 小时的时间窗口，因为我不想浪费时间。”在机场排队或赶火车，”她说。 “这些休息绝对是很棒的，对我的心理健康、我的创造力以及我成为最好的妈妈来说至关重要。每次我完成这件事后，我都会带着一种新的能量感回来。”
加载托泽尔通常会带着合理的计划进入她的个人静修处。
�“我会尝试写一本新书的想法，理个发，洗个长时间的澡，或者讨论一些策略来帮助我的心理和情绪健康，”她说。
“如果我真的很有效的话通过这些小小的静修，我能够完成很多事情。亮点之一是不必考虑每天给其他人喂食六次。”
正如 Tozer 所表明的那样，神经系统重置不需要异国情调或冗长 - 关键是有意识地进行考虑一下您拥有的时间，有时利用创造力和您的社区来帮助实现这一目标。
“您可以在典型的日托日请一天假，或者请一位值得信赖的朋友带您的孩子去两次吗？晚上，你还礼吗？”问威廉姆斯。
“如果你发现自己很难[要求这个]，想象一下作为父母你对孩子的希望。我想大多数人会说，‘我希望他们保持平衡和健康’，这些是幸福、健康生活的基本技能。”
尝试一些静修时间
甚至如果你不确定自己想要或需要育儿休息，米切尔建议至少在你排除它之前先尝试一下。
“有时你不会知道它有多好，直到你去，”她
“相信这是一个好主意，并尝试较短的时间 - 抽出一天时间，坐在大自然中，享受一些美味的食物和一本练习册，以反思自己。我认为您会发现您在身体、情感、精神和精神上都做好了更好的准备，以应对您遇到的任何情况。”
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