在这个许多澳大利亚女性都被推向倦怠边缘的季节，Leah Ruppanner 已经非常接近完美的压力预防。
“我不这样做这位社会学家说，圣诞节期间“创造魔法”：零。他研究的是精心安排家庭生活（包括圣诞节等特殊活动）所造成的所谓精神负担（主要是女性）所造成的沉重损失。
<图标题类="_3CZmy">Leah Ruppanner 撰写了有关女性和精神负担造成的损失的文章，她说，圣诞节期间的“魔法制作”是导致女性精疲力尽的一个重要因素，因为在这个时候，她们首当其冲地承受了重担。年图片来源：Luis Enrique Ascui
“我的女儿 [13 岁] 负责所有装饰工作，因为她喜欢这样做，我的丈夫[一家小啤酒厂的老板]负责所有的礼品采购和烹饪——这不是我的强项。我并不感到内疚，”墨尔本大学政策实验室联席主任鲁潘纳说。
“我们在澳大利亚没有家人，因为每个人都在美国，所以我们躺在泳池边吃烤宽面条[煮熟的]由她的丈夫]，有时我们在泳池里吃烤宽面条。我们买一两件礼物，并且总是互相买假发。每个人都喜欢它。”
鲁潘纳轻描淡写地表示自己在圣诞节期间没有举办家庭训练营，但她非常希望看到女性的福祉不再受到超负荷的挑战。她目前正在进行一项由澳大利亚研究委员会资助的全国性研究，调查女性所承担的家庭负担。
正在加载她要求女性审查她们在规划、管理和执行日常工作中所承担的所有责任——以及特殊场合——除了有酬工作之外的家庭生活，以了解传统的性别规范如何造成压力锅。
莫纳什大学 HER 中心主任、精神病学家 Jayashri Kulkarni 表示，女性的焦虑一般情况下，特别是在每年的这个时候，他们的水平、睡眠和福祉可能会受到他们将为周围所有人带来的假设的影响，而生活成本的飙升加剧了这种情况。
“他们是预计来自亲戚或姻亲的各种方式的批评：圣诞节的表现与你的自尊心息息相关，”专门研究女性精神健康的库尔卡尼说。
<小班="_3ToRr">广告她说，“几个世纪的编程”强调了女性的工作应该承担主要责任培育的各个方面，在当代生活中延伸到确保工作团队在圣诞节期间得到照顾、举行办公室庆祝活动以及管理学校活动。
与此相关的精神负担正在导致“巨大的压力”女性中的“和焦虑”：“有句老话说，圣诞节是儿童和男人的节日 - 我认为这一切都有道理，”Kulkarni 说。
“你会发现家庭对女性来说真的很艰难；他们试图分担责任，但这些事情很难转移。”�
澳大利亚家庭研究所的詹妮弗·巴克斯特博士
鲁潘纳说，她在研究中采访的女性反映了这种不知所措的感觉。
“我能感受到绝望……他们需要了解自己发生了什么，期望自己会出问题。他们没有任何问题，”她说。 “他们身处这些不为他们服务的系统中；困在过时的性别规范中，为其他人做一些人们可能并不真正关心的工作——他们不需要第 800 份礼物或奶奶的水果蛋糕。”
Jennifer Baxter 博士，负责人澳大利亚家庭研究所家庭与社会研究小组的成员表示，围绕劳动分工的性别规范意味着，让假期变得特别的主要负担仍然落在女性身上，无论她们是否在工作。
Loading“这在某些方面反映出我们的工作模式实际上仍然是性别化的，[在异性恋夫妇中]家庭责任往往落在女性身上，”巴克斯特说。
“我们从我们的研究中得知，当他们都工作时，这不一定会平衡。在某些方面，这有点神秘，抱歉听起来不太高兴！”
她强调，“绝对有一些家庭是共同的责任：男人和女人在日常生活中，然后在圣诞节，他们之间解决这个问题。
“然后，在天平的另一端，你会发现那些对女性来说非常艰难的家庭;他们正在尽力分担这些责任，但这些事情一旦根深蒂固就很难改变。”
“我为那些正在这样做的家庭感到高兴，”她说。 “我们希望随着时间的推移和代际的更替，我们会开始看到这一举措。”
Ruppanner 表示，澳大利亚女性处于独特的地位，她们拥有着名的激烈节日氛围。学校暑假长假：“因此，你不仅要做让圣诞节变得特别的工作，还要安排孩子们在下个月要做的事情以及如何维持他们的生活——加上包装
“这一切都是由母亲的精神负担缝合在一起的。”
鲁潘纳还调查了不平等的家务劳动是否会导致离婚，她的最新研究结果说将被编入一本关于女性和精神负担的书中，将于 2025 年出版。她希望这能帮助女性摆脱不切实际的期望。
加载“精神负担的问题是，人们不[一般来说]还没有相应的语言，”她说。 “但我在谈话中看到了‘啊哈！’的时刻，即使是受过高等教育、性情开朗的女性。”
至于她自己的方法，她说：“我知道，很多都是一个陷阱：所以我绕过它。
“如果我的孩子没有一百万件礼物，我不是一个坏母亲，如果房子没有，我也不是一个坏母亲。装饰并不完美。”
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