六分之一的英国人（近九百万人）计划从明天开始参加“禁酒一月”活动，在这个月戒酒。
大多数人会将其视为新年健康活动的一部分，一种减掉几磅的方法，甚至只是一种省钱的方法。
但周日接受《每日邮报》采访的专家警告说，许多尝试“一月戒酒”的人可能实际上有饮酒问题，但没有意识到这一点。
露西·罗卡（Lucy Rocca）曾是一名酗酒者，她经营着一个拥有 75,000 名成员的酒瘾支持小组 Soberistas，她说：“干燥的一月吸引了那些与酒精关系不正常的人。如果您没有喝太多，则无需为自己设定一个月戒酒的挑战。'
Lucy Rocca，一位前酗酒者经营着一个拥有 75,000 名成员的酒瘾支持小组 Soberistas，他说：“干燥的一月吸引了那些与酒精关系不正常的人。如果您没有喝太多，则无需为自己设定一个月戒酒的挑战'
Rocca 女士48 岁的她于 2012 年戒酒，即慈善机构酒精变革组织发起“戒酒一月”的前一年，她补充道：“我以前也做过类似的事情——我会告诉自己，如果我可以戒酒六周或一个月，那么我就好的，我没问题。
Rocca 女士，48 岁，于 2012 年戒酒，前一年是慈善机构酒精组织发起“戒酒一月”活动的前一年改变，补充道：“我曾经做过类似的事情 - 我会告诉自己，如果我可以坚持六周或一个月，那么我就可以了，我没有问题。
“干燥一月”是其正式版本 - 这是人们用来向自己证明自己没问题的测试，但实际上情况并非如此。
'晚上外出时我可以喝一瓶以上的酒，有时甚至是三瓶。我用酒精来麻痹情绪、应对压力、应对生活。我认为许多参加“干旱一月”的人都是这种情况。这是我从我们的会员那里一遍又一遍地听到的故事。”
临床心理学家顾问兼成瘾专家 Richard Sherry 博士对此表示同意，他说成瘾者常常会无意识地做出妥协或妥协。行为上的象征性改变使他们能够继续“使用”——这种现象被称为“讨价还价”。
他说：“我们在赌博成瘾者身上看到了这种情况，他们说只要他们不投注比赛并且只使用刮刮卡，一切都可以。对于饮酒，可能会这样说：“如果我只在周末喝酒，那也没有问题”，或者“……如果我可以一整月不喝酒。”
'这些并没有解决导致人们饮酒过多的核心问题。这就是为什么对某些人来说，最终会中断一个月，然后又恢复正常。'
大多数 Soberistas成员均为中农受过高等教育、中产阶级和受过大学教育的女性，有家庭，生活忙碌。然而，他们的饮酒量曾经远远超过建议的每周 14 单位（相当于六品脱啤酒或淡啤酒，或一瓶半葡萄酒）
湿二月的出现——一种社交媒体趋势，鼓励人们在干一月结束时狂饮——是Rocca 女士补充道，“湿二月”的出现就是一个很好的例子，这是一种鼓励人们在“干一月”结束时狂饮的社交媒体趋势。 Rocca 女士补充道，这就是一个恰当的例子。
她声称，一个主要问题是，许多人并不认为自己是拥有某种能力的“人类型”。酒精问题。
Soberistas 成员大多数是中年、中产阶级和受过大学教育的女性，有家庭且生活忙碌。然而，他们的饮酒量曾经远远超过建议的每周 14 单位的上限（相当于六品脱啤酒或啤酒，或一瓶半葡萄酒）。
罗卡女士将他们称为“灰色地带的酗酒者”——外表正常但依赖酒精。许多人经常酗酒。
“但他们不符合酗酒者的刻板印象，所以他们不认为有问题，”她说。 “酒精问题存在一定范围，任何经常饮酒的人都会产生一定程度的依赖性。”
Soberistas 的一名成员、女商人 Kim Hughes，57 岁，经常饮酒一个晚上喝了一瓶或更多酒，他说：“我曾多次参加禁酒一月，并在四旬斋期间戒酒。我告诉自己，如果我可以一个月不喝酒，那就没有问题了。但我会倒数到最后，迫不及待地想再次喝酒。”
慈善酒精改变声明“禁酒一月”提供了“重置”的机会' 人们与酒精的关系。
苏塞克斯大学进行的调查发现，戒酒一月参与者声称在结束时感受到了成就感，他们认为更深入地了解他们与饮酒的关系，睡得更好，甚至拥有更好的皮肤。六个月后再次接受询问时，许多人表示他们的饮酒量仍然较少。
但是慈善机构 Drink Aware 将酒类销售数据与自我报告的调查进行比较，发现人们始终低估自己的消费量至少 30%。其他研究表明，饮酒者低估了自己的饮酒量高达 76%。五分之一的人仍然经常饮酒超过建议限度。
统计数据显示，四分之一的成年人经常酗酒，2020 年有 8,974 人饮酒-英国的具体死亡人数——比 2019 年增加了 8.6%。研究发现，许多经常饮酒的人在大流行期间增加了饮酒量。
Rocca 女士说Soberistas 成员列举了一系列导致他们经常喝酒的问题，并补充道，“有些人谈论与更年期有关的焦虑和睡眠问题，另一些人则谈论在照顾年迈的父母和十几岁的孩子之间陷入困境，或者在孩子出生时遭受空巢综合症”去上大学。
'其他人的人际关系不愉快，或者感到孤独，或者努力平衡工作和生活。这些都是需要解决的问题。
“我将时间集中在锻炼、冥想和尝试活在当下，而不是担心我的事情”无法控制并殴打自己。最终，您必须改变应对生活压力的方式。”
Sherry 博士补充道：“大多数人都会参加“禁酒一月”，因为他们知道自己的饮酒行为是有害的。不健康。但重要的是要利用这个机会问自己：“我饮酒的方式是否不健康？我使用它是因为我无法应对压力、健康或工作吗？”
“当我们停止饮酒时，我们会睡得更好并且感觉更好。干燥的一月应该促进个人反思和更深入的对话，可能与医疗保健专业人士进行对话。
“将此视为持久变化的开始，而不是一个月”
尽管露西·罗卡 (Lucy Rocca) 很担心，但她确实相信“戒酒一月”可以用来测试您的酒精依赖：“如果您“最后爬墙了，那么你就知道有问题了。”
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