Chontel Duncan：五个孩子的妈妈难以置信的
一位五个孩子的妈妈分享了她在最近生下双胞胎后如何保持令人难以置信的健康身材的见解，并解释说她依赖富含蛋白质、能量的食物——高强度饮食和高强度锻炼。 来自布里斯班的...澳洲华人论坛
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五个孩子的教练妈妈 Chontel Duncan 透露了她
一位在不到六年的时间里生了五个孩子的澳大利亚健身明星分享了她在生下双胞胎九周后如何恢复体形。 Chontel Duncan，32 岁，来自布里斯班，通过每周参加四次高强度间歇训练 (HIIT) 课...澳洲华人论坛
私人教练 Chontel Duncan 分享她一天的饮食
一位澳大利亚健身明星分享了她在参加为期八周的挑战时一天吃什么的一瞥。 五个孩子的妈妈 Chontel Duncan 周一透露了她 1700 卡路里的“盘子里的一天”——这并不排除自制汉堡或餐后...澳洲华人论坛
如何清洁白色运动鞋：私人教练 Chontel
一位澳大利亚健身明星和五个孩子的妈妈分享了一个简单的三步清洁肮脏白色运动鞋的过程。 来自布里斯班的 Chontel Duncan 使用了价值 4 美元的 Sard Wonder Soap 和 Vanish Gold Crystal White 洗涤...澳洲华人论坛
私人教练 Chontel Duncan 分享她一天吃的东西
一位澳大利亚健身明星在参加为期八周的挑战时分享了她一天吃的东西。 五个孩子的妈妈 Chontel Duncan 周一透露了她 1700 卡路里的“盘子里的一天”——这不排除之后自制的汉堡或甜点...澳洲华人论坛