年纪大了，每天希望做点轻松的，时间上随意的，温和些的健身活动。想来想去，最后决定买个跑步机。不为跑步，就想晚上快走一会，走路的同时看看油管上的缩减版小电影。不知不觉身体得到锻炼，电影也看的精彩。
去实体店买的跑步机。挑选的时候，首先考虑的是：整机的外围尺寸能不能放到家里狭小的空间。其次是：跑步板的尺寸尽量宽和长一些，这样能迈开步子，甩开手臂。当时店里正好display一台compact样式的跑步机，外观看起来非常喜欢，小巧紧凑型，不占地方，但上去试着跑了跑发现，机器震动明显，声音比较大，所以跑步机的减震和稳定性也很重要。
挑选的这台跑步机，坡度选项（incline）最大到12（坡度越大，阻力越大，像爬坡），能在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼。我一般选大坡度，中速来快步走。到目前为止，这是家里少数几件新买的物件之一。使用约半年时间，使用频率较高，质量还需要时间检验。
跑步机的价格不包括送货和安装。送货另外支付了运费，安装还是自己动手丰衣足食吧。
家里的衣帽间是宜家的柜子，很容易拆开再重新组合，腾挪出一块空间来放跑步机。下面是安装的步骤和周围环境的布置：
1. 先把主机放到位，然后开始装侧面的支架。需要先把控制线穿进去。
2. 拧螺钉，因为空间狭小，干起来有些吃力。
3. 支架装好的样子。
4. 安装手柄和控制面板。手柄里面有测量心跳的信号线。
5. 跑步机安装完成。接下来开始安装电子设备。（从早上10:30装到晚上6:00多比预想的复杂）
6. 把以前家里淘汰的一款便宜的小电视挂上墙，无线多媒体的键盘摆在跑步机的控制面板上。电视机的遥控器就放在水瓶架里。
7. 因为电视不带网络，所以利用了家里一台旧的迷你电脑，通过HDMI输出到电视上。
其他各种电线和插线板也都固定在墙上，尽量保持整洁。
8. 跑步机底部加了减震的橡胶垫。橡胶垫是在专门卖橡胶制品和各种垫子的商店（Clark Rubber）买的一长条，回家后根据尺寸自己剪裁。装了减震垫以后，站在屋外的院子里，几乎听不到跑步机运行的声音。
9. 夏天锻炼不能少了电扇。家里有款旧的很便宜的小电扇派上用场，启动的时候有点吵，但后面运行起来就安静多了。至此健身房的全部工程终于完工！
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