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芭蕾是一门艺术，是一项需要力量和韧性的身体协调运动。在澳大利亚，一个专为55岁以上人群设计的“银天鹅”（Silver Swans）芭蕾舞班吸引了很多老年人参加。
在澳大利亚，有超过60个针对55岁以上人群的“银天鹅”芭蕾舞班。 （提供：英国皇家舞蹈学院）
当柴可夫斯基的《天鹅湖》（Swan Lake）音乐响起时，温迪·麦克劳德（Wendy Mccleod） ) 的手臂会随着音乐不自觉地开始颤抖。
她说：“我情不自禁；它勾起了我童年的回忆。”
几十年后，78岁的她重拾芭蕾的爱好，成为悉尼滑铁卢最年长的芭蕾班成员。
《银天鹅》芭蕾舞老师雷切尔·沃德（Rachel Ward）为班上的高龄学生量身定制了芭蕾舞动作。
“我相信任何人都可以在任何年龄和任何人生阶段跳舞，这同样适用于芭蕾舞。”
Ward 女士是前职业芭蕾舞演员，也是新南威尔士大学 (UNSW) 的运动研究员，正在研究芭蕾舞对健康的益处。
她带领 50 多岁、60 多岁和 70 多岁的舞者在杠铃上进行一系列的俯卧撑、弯曲和手臂运动。
这是一个传统的芭蕾舞动作，但动作较慢，膝盖不需要弯曲太多。
女士。沃德说，这些锻炼有助于平衡、增强力量，并能提高协调性和敏捷性。这有助于避免像老人一样跌倒的风险。
该课程是自皇家舞蹈学院于 2018 年推出其 55+ 课程以来在澳大利亚开设的 66 个课程之一。
学院表示需求正在增长，引用纽卡斯尔一所每周开设六节课的舞蹈学校，“银发天鹅”的学生人数超过了学龄前儿童的人数。
Rachel Ward 为她年长的舞蹈学生演示动作。（ABC Radio Sydney：Isabella Michie）
英国皇家舞蹈学院教育与培训主任 Michelle Groves 博士说：“舞蹈可以解锁个人潜力和能力，正如我们的研究表明，可以改善身心健康。”
记住动作和步骤，学习芭蕾舞语言对高年级学生也有认知和记忆方面的好处。
高年级芭蕾舞班没有男学生滑铁卢地区，尽管课程也对男性开放。
参加课程的 Mklade 说：“我们需要一些 [男孩]”。
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