“它可能比刷牙具有更大的健康益处”
被宣布为世界上“不刷牙”每年夺去数千万人生命的“杀手”，癌症更是丑闻。
近日，悉尼大学专家宣布了一个好消息：不经意间，我们日常生活中的一些这项活动帮助我们大大降低了患癌症的几率，
悉尼大学研究人员在长达7年的跟踪调查中，对22398名“不健身者”的健康状况进行了定期监测。
据悉，平均年龄这些志愿者中有62岁。
研究发现，那些心率非常稳定的志愿者与人类相比，每人只需3.5分钟的间歇性剧烈体力活动（VILPA）每天可降低癌症发病率高达18%，
而如果每天4.5分钟（VILPA），癌症发病率将降低32%，
报告主要作者、查尔斯·帕金斯中心健身与人口健康研究部教授 Emmanuel Stamatakis 表示，他对实验结果感到非常惊讶：
“尽管我在以前的研究中已经认识到间歇性的剧烈运动可以帮助我们延长寿命，我至今仍受其影响而震惊。 ”
“我从来没有想到这么少量的运动可以对健康产生如此大的好处。
新州癌症委员会与悉尼大学联合成立的联合研究机构Daffodil中心高级研究员Karen Canfell教授表示，这份报告意义重大。
“澳大利亚今年共有 1800 名。二分之一的癌症患者因缺乏运动而被诊断出患有该病。
“除了对身体造成巨大的直接损害外，缺乏运动给健康带来的间接风险也不容忽视，因为肥胖是诱发癌症的主要因素之一。 “
埃迪斯科文大学运动医学教授罗布·牛顿呼吁，“癌症高危人群需要咨询健身专家，为自己定制科学合理的锻炼计划”
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“多项研究证实，不仅抗癌，剧烈的体力活动有利于改善免疫功能、内分泌、心肺健康。 ”
澳大利亚天主教大学营养与运动生理学研究员Evelyn Parr也同意牛顿教授的观点：
“即使你只进行一段时间的剧烈运动，分钟，人体需要时间让它恢复。心率、体温和呼吸频率恢复正常水平。在这个过程中，人体会自动建立一个动态平衡系统，可以抵抗癌细胞的侵袭。
斯塔马塔基斯教授表示，他知道VILPA并不是万能的，
“每周至少2.5小时的中等强度运动对我们的健康仍然非常重要。 "
但“从小我们就知道，为了保持健康，我们需要每天刷牙，同时进行每天 5 到 10 分钟的高强度运动，这可能比刷牙更有益于健康。 “
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