又到了一年中的那个时候，在观看蟋蟀、去海滩旅行和普遍的昏睡之间，我们开始将注意力转向即将到来的新年。
致完美主义者在我们中间，这涉及对今年的新年决议应该包含什么的唠叨。
每年的这个时候，我们开始思考新的一年。
长期阅读本专栏的读者会记得，我一直是制定此类决议的热心倡导者。大约二十年前的一个早期承诺涉及我决心每花一美元就进行一分钟的锻炼。亲爱的读者，我没有做过这样的事。
最近的誓言——我必须说是更成功的誓言——包括：跑马拉松（打勾）、买房（打勾）和写另一本书（打勾）。
但今年，我决定做一些不同的事情。也许这是大流行的挥之不去的影响。尽管我们可能会努力过上我们所知道的正常生活，但我知道我仍然没有摆脱三年的健康焦虑、家庭教育和封锁带来的情绪宿醉。
我认为一切都会过去我们中的很多人比我们想象的要花更长的时间来处理我们的日常生活如此天翻地覆的巨大悲伤和焦虑。是的，我们做到了。但是天哪，这是创伤。
仍然感受到大流行的情绪后遗症，包括封锁和在家上学。 Credit:iStock
也许我不愿热情地致力于另一套雄心勃勃的自我提升决议是我的一部分自然生命周期 - m您最近在哪个职位上添加了“书籍验光师 – 老花镜？”到我看似永无止境的“待办事项”列表。
或者也许是因为，作为一名作者，我现在已经完全按照字面意思写了，如果不是这本书，至少 一本书，介绍了人们可以制定的两个最常见的新年决议：即减肥和省钱（参见“The Bottom Line Diet”2014 和“Money with Jess” 2022).
广告相当现在我很清楚，控制体重就是随着时间的推移在饮食和运动之间找到正确的平衡。同样，您可以储蓄的金额将始终反映您的收入和支出模式。我认为，在这两个领域找到平衡是一项持续的任务，其结果可以而且应该随着重大生活事件而起伏不定。就目前而言，我很高兴地说我在这两个方面都处于有利地位。
所以至少今年，我不会在 1 月 1 日制定任何新年计划（尽管有权如果你确实有一些你想承诺的事情）。相反，我正在转向选择“年度词汇”来指导我的决策的新系统。
我在 2023 年做出的每一个决定都将取决于是否让我很高兴。Credit:IStock
过去两年我一直在悄悄地测试这个系统，有选择了 2021 年的“平衡”（不幸的是，COVID 有其他计划）和 2022 年的“坚韧”（我想说我做到了）。
对于 2023 年，我的年度关键词是.. . 击鼓，请：很高兴。
对于我在 2023 年做出的每一个决定——无论大小——我都会试着问自己：我即将做出的这个决定是否让我更接近，或者更远的是，体验快乐，无论是感受温暖的冬日阳光照在我脸上的简单快乐，还是被低估的有稳定工作使我能够支付账单的兴奋，或者，事实上，任何其他事情人类可能体验到愉悦的色调范围（是的，包括灰色......）。
对于经济学家来说，这实际上就是全部。然而，他们有另一个词来形容快乐：效用。您可能也将其理解为幸福、满足或快乐。
加载我承认我更喜欢“愉悦”这个词更发自内心的本质；它更多的禁忌性质使其更令人难忘，因此更有可能在关键的决策点被想起。
我们知道，为了让新年的决议生效，它们最好被设计成 具体、基于时间和公开 - 后者尤其有助于让你更加负责任。
但我的话年份方法恰恰相反，最好是广泛、持续和私有。
这是一个转变，一定。如果我失败了，我能在没有公众耻辱的情况下成功吗？我希望如此。至关重要的是，将快乐作为一个目标需要一个人真正接触到什么能给你——作为一个个体——带来生活中的快乐。
有时，我发现实际写下我的快乐清单很有帮助.目前，它的特点是：玩和朋友一起玩棋盘游戏，营养丰富的家常饭菜，在健身房、长跑和散步中活动身体，阅读可以扩展我的思维并带我进入新世界的书籍，与我的儿子共度美好时光，早睡。< /p>加载
你可以选择你自己的乐趣。如果有帮助，请写一个清单。记住它，让它在 2023 年指引你。在一个仍然充满不确定性的世界——无论是地缘政治、健康还是经济——我认为，我们都被要求稍微放松一下。有这么多事情仍然在我们的控制范围之外，我们所能做的就是更加关注我们可以控制的小决定。
所以，选择你的乐趣，我希望他们在 2023 年找到你。
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