Karen Chong 是世界上第一位原住民睡眠教练。
“我们是梦想时代的人，拥有由梦想塑造的最古老的延续文化，这就是我成为睡眠教练的原因，我想训练其他人，”她说。
任何有青少年的父母都会告诉你，如果他们没有睡个好觉，他们的大脑会变得更加困难。
孩子的母亲七个孩子和十个孩子的祖母 Chong 女士是 Waanyi Garawa Gangalida 的一名妇女，她非常清楚，如果您的孩子睡得不好，养育孩子会变得多么困难。
“如果他们没有睡个好觉睡眠，他们醒来时变得暴躁和喜怒无常，这也影响了他们的饮食，”她说。
“我和我的两个女儿之间最大的问题是，她们想整夜不睡觉手机 - 如果您是父母，您就会知道孩子是什么样的。”
昆士兰大学和 Beyond Blue 合作为土著和 Tor 提供符合文化的睡眠健康服务res 昆士兰海峡岛民青少年。
昆士兰大学 Poche 原住民健康中心的项目负责人 Yaqoot Fatima 副教授说，原住民青少年的睡眠质量差是其他青少年的两倍。
她说：“睡眠不足可能是由睡眠呼吸暂停和不宁腿综合症等医疗状况，或不规律的就寝时间、熬夜和睡眠不足等行为问题引起的。”
“土著青少年睡眠不足当他们感到与自己的文化有联系时会更好，这就是为什么这个项目很重要。”
为期 10 周的“坚强灵魂睡眠”项目正在为北方的一百多名 12-18 岁的年轻人举办研讨会
该计划通过整合传统和西方知识来促进和加强健康的睡眠行为，并于去年在伊萨山成功试点。
Chong 女士完成了她作为一名睡眠工作者的培训试点计划下的原住民睡眠教练正在努力正在成为一名睡眠技术员。
她说人们可以做一些事情来改善他们的睡眠。
第一是睡前远离屏幕和设备。
“睡个好觉可以帮助您预防所有这些威胁生命的疾病，例如糖尿病、心脏病和精神疾病，”Chong 女士说。
“它可以影响您有很多不同的方式。”
褪黑激素是由大脑在黑暗中产生的。
“它会在您的大脑中释放，帮助您开始放松并入睡，但手机会发出光线欺骗大脑以为现在是白天，然后干扰你的昼夜节律，”Chong 女士说。
“干净的环境、舒适的床和房间需要适宜的温度。
< p>所有设备都应该放好，晚上不要喝太多咖啡因，灯光很重要。“我把手机调成静音，然后放在床底下。”
Chong 女士期待与 Indigenous 合作青少年，包括她的两个孙子，都参加了“坚强灵魂睡眠”计划。
“我迫不及待地想去社区与孩子们交谈，真正地向他们介绍睡眠背后的科学知识，显然，这也是通过文化课程完成的，”她说。
“我很自豪能这样做，这是在回馈我的社区。”
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