一位顶级足病医生指出了澳大利亚人在脚部犯下的三个巨大错误 - 并警告不要在脚趾甲上留下指甲油超过三周。
凯特·麦克阿瑟 (Kate McArthur) 是 City Feet Clinic 的创始人，在她的职业生涯中曾与 Asics、Adidas、NZ Rugby 和 NZ Ironman 等公司合作，拥有强大的实力鞋类和足部受伤的背景。
在过去 10 年里，她在悉尼诊所的预约已满，她注意到了三个常见错误：鞋子选择不当、遮盖有问题的指甲而不是指甲。治愈它们并用药房的鸡眼垫治疗鸡眼。
对于后者，凯特建议完全远离。
'它们是酸性的，放在玉米上会引起溃疡。有些人取得了成功，但我在使用后发现了更多问题。这是我的一大禁忌。”她说道。
凯特·麦克阿瑟 (Kate McArthur) 是 City Feet Clinic 的创始人，在其职业生涯中曾与 Asics、Adidas、NZ Rugby 和 NZ Ironman 等公司合作，在足部受伤方面有着丰富的经验< /p>
当谈到虫胶和凝胶抛光剂时，凯特提出了警告。
“最多坚持三到四个星期……我知道我知道，”她笑道。
“我们会永远保留它，但最好让您的指甲透气，如果您注意到在取下虫胶或凝胶时留下片状干燥指甲 - 这就是损坏。”
由此产生的脱皮、开裂和脆化需要很长时间才能解决，尤其是在反复修脚的情况下。
'我发现，如果您的指甲受损，并且迫切需要一些颜色，我发现 BIAB [Builder in a Bottle Polish] 可以帮助您尽量减少伤害。同样，应每三到四个星期更换一次。”
对于 30 多岁和 40 多岁的女性，凯特表示平衡和力量尤其重要问题。
当谈到虫胶和凝胶抛光剂时，凯特提出警告：三周后将其取下
阅读更多：您的脚能告诉您有关您健康状况的哪些信息？
广告 '现在这可能不适合所有人，但对我自己（40 岁出头）和我的朋友来说却是真实的。我们不能再像20多岁的时候那样做了。我们的平衡力和力量不一样，”她说。
“我们停止穿高跟鞋，直接穿平底鞋，然后没有训练我们的脚穿高跟鞋当我们需要整天穿着脚时，我们最终会折磨我们的脚。
'还记得我们二十多岁的时候，我们穿着高跟鞋在城里跑来跑去，然后整夜跳舞。然后有一天我们找到了公寓。我不想提起这一点，但新冠疫情让我们失去了穿高跟鞋的力量和耐力。”
为了克服这个问题，凯特建议练习晚上穿高跟鞋活动开始前一两个小时，并在高跟鞋中使用硅胶鞋垫。
'学习普拉提或进行平衡练习以帮助您的身体， ”她补充道。
'请不要忽视“无论是皮肤干燥、脚部疼痛、关节肿胀还是指甲变色，最好去看足病医生。积极主动比被动反应要好。”她说
为了确保足部和脚底的持续健康，凯特说每个人每天早上和晚上睡前都应该做一些事情。
“对于日常来说，保湿是关键，”她说。
“这可能会让您感到震惊 - 但使用油性保湿霜进行保湿效果尤其出色淋浴后。淋浴非常干燥，如果您的皮肤自然干燥，您可能也会发现您的脚也是干燥的。”
“早上我使用我自己开发的乳霜 KooE Balm Me 尚未推出，但一款适合身体、手部和脚部的不油腻保湿霜非常棒 - 在您再次穿鞋之前干燥速度非常快。
“如果您已经有护脚霜，正打算用完 - 如果太油腻，请进行局部处理，这样鞋子会更容易穿。”
< p class="imageCaption">“这可能会让你感到震惊 - 但用油腻的保湿霜进行保湿效果非常棒，尤其是在淋浴后。淋浴非常干燥，如果你的皮肤自然干燥，你可能还会发现你的脚也是如此，”凯特说晚上，凯特推荐使用 DU-IT 足跟膏，睡前涂抹一周，可以帮助治疗脚后跟干裂。也可以在药店购买，每天使用两到三次可以获得类似的效果。
凯特还建议使用泻盐浴来减少肿胀和酸痛，每天使用高尔夫球按摩脚底两次以增加血液流动，并在脚底喷洒镁以帮助放松肌肉。
她还建议永远不要戳破水泡，而应使用 Compeed 创可贴。
“在手提包里放一些，”她说。
'请不要忽视脚。无论是皮肤干燥、脚部疼痛、关节肿胀还是指甲变色，最好去看足病医生。积极主动比被动应对更好。”
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