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随着长周末的临近，许多人都会期待着放松一下，前往海滩纳凉并喝上一两杯。
但是随着热浪席卷全州，最好注意如何冷静下来。
<图像替代= “随着周四和周五气温飙升，健康专家警告要保持凉爽并避免阳光直射。” src =“https://static.ffx.io/images/$zoom_0.154%2C$multiply_0.7725%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_0%2C$y_0/t_crop_custom/q_86%2Cf_auto/ 481851c5aa6e1ebb6b6e96215574c75055a5696c“高度=”390”宽度=”584”srcSet=”https://static.ffx.io/images/$zoom_0.154%2C$multiply_0.7725%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$ x_0%2C$y_0/t_crop_custom/q_86%2Cf_auto/481851c5aa6e1ebb6b6e96215574c75055a5696c，https://static.ffx.io/images/$zoom_0.154%2C$multiply_1.545%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2加元x_0 %2C$y_0/t_crop_custom/q_62%2Cf_auto/481851c5aa6e1ebb6b6e96215574c75055a5696c 2x"/>随着周四和周五气温飙升，健康专家警告人们保持凉爽并留在家中图片来源：Dion Georgopoulos
悉尼周四气温将达到 34 度，然后将达到 35 度周五，远高于一月平均气温 26 度。湿度很高，感觉温度比预测高 5 到 7 度。
在城市西部，彭里斯的气温周四将升至 37 度，周五将升至 39 度.
酒精和高温对身体有何影响？
全科医生 Kate Wylie 博士表示，1 月 26 日和 27 日是高温健康风险最高的日子，因为人们整天都在阳光下度过，喝几杯。
澳大利亚环境医生组织执行董事敦促所有饮酒者保持水分，并避免或至少意识到饮用咖啡和茶等其他利尿剂。< /p>
保持凉爽的最佳方法是保持饮水量、穿浅色衣服并避免在一天中最热的时候呆在外面——所以也许可以将午餐烧烤改为傍晚烧烤。
p>广告“认真对待高温和与高温相关的疾病。你仍然可以在阳光下享受乐趣，但要聪明一点，并努力保护自己。”Wylie 说。
正在加载当你因出汗流失的液体没有得到充分补充时，或者如果有心脏过度紧张。
“（酷热）会增加患与热有关的疾病和中暑的风险，这会迅速杀死您。但它也会增加心脏病发作、肾功能衰竭的风险，并加剧精神疾病。
“炎热的天气会加剧抑郁和焦虑，我们会看到更多的烦躁情绪，并增加家庭和社会中发生暴力的风险。”社区。这增加了急诊科的压力。”
酷热是导致住院的最大原因之一，截至 2022 年的 10 年间，酷热导致 7104 人受伤住院，293 人死亡。
热浪警告
气象局已向中北海岸和亨特地区发布极端热浪警告——周四气温将达到 38 度，周五将达到 41 度。
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严重热浪警告针对悉尼的发布也适用于伊拉瓦拉和北部高地。
周五该州部分地区可能会出现极端火灾危险，随后一股南风将在下午将气温降至 20 多度左右.
Weatherzone气象学家Stephen King表示，炎热的天气已经在内陆持续了数周，但昆士兰州上空的热带气旋将热量推向了新南威尔士州。他补充说，热浪在一年中的这个时候很常见，但遵循健康建议并保持凉爽很重要。
新南威尔士州卫生局建议与朋友和家人联系，特别是那些年老、生病或生病的人年轻。
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