我们生活在一个对我们的青少年担心的时代 - 从对手机痴迷的青春期的恐惧到对欺凌和毒品的离线世界的担忧。
，但是如果我们的父母不需要那么恐惧怎么办？如果我们的青少年是我们都可以从中学到的礼物怎么办？更像是一场噩梦！你可能在想。喜怒无常。 snappy。
通过偶尔的whatsapp从黑暗的房间进行交流。
，但我相信在焦虑的时代抚养五个孩子为我带来了很多礼物，这给我带来了很多礼物 - 学习如何保持冷静，一件事情。 Another is the chance to connect with them as young adults and establish a whole new relationship.
No parent can ever not worry at all and I've had plenty of heart-stopping moments on what has been, inevitably, a choppy ride.
But my aim – through the building of increased understanding, closer connections and better relationships – is to help bring your parental anxiety从十分之八，九分之一到更易于管理的三到四个，将您的享受水平降至八个或九个。 If our teenagers are truly to be a gift to us, we need to dial down the worry.
Here, I offer ideas on how we, as parents and carers, might go about doing this...
THE TEENAGE BRAIN
Until大约15年前，神经科学家认为，我们的大部分大脑发育发生在生命的头几年。
，但最近，脑部扫描表明，青少年在11岁左右开始经历了一个剧烈变化的时期，并且持续到20年代中期。在男孩中，与前额叶的联系 - 与逻辑推理和调节冲动相关的大脑的位 - 平均落后于女孩大约两年。这使许多青少年容易受到在线骗局的攻击，并承担巨大的思维变化。这是一个让您的头发染成蓝色，抽杂草或在线订购耳朵的套件的时候。我们的角色是尝试创造最健康的环境，在这种环境中，它们的可延展性和不断变化的大脑可以发展。
最近的脑部扫描>最近的脑部扫描表明，青少年表明，直到11岁左右，直到Mid-20 s < /p 20 s < /p
冒险
为当今青少年冒险而不是关于性，毒品和摇滚乐，而更多地涉及社交媒体和在线世界。
仍然是在整个机构的巡回演出的人可能会挤得的“ brake”巡回演出的人，以使其备受推销的巡回演出。青少年的决策能力。 This is why young men are prepared to sign up as soldiers.
Studies have shown teenagers balance 'social risk' – whether they will be thrown out of their peer group – against the consequences of doing something we as adults might think dumb.
Brain imagery reveals that for teenagers, physical danger is less frightening than the fear of losing face在他们的同龄人中。男孩在朋友身边时的风险加倍，但如果他们和女友在一起时会减少。
要做什么：指导青少年朝着激动人心的激动来帮助他们成长 - 加入拳击俱乐部，参加拳击俱乐部，参加学校比赛的试镜或参加马拉松比赛或跑步。排练躲避的方式（将其归咎于您的母亲！）。我试图了解他们的朋友和朋友的父母，以制定围绕冒险行为的共同规则。
让他们躺在
青少年大脑的大脑发展中。睡眠不足的青少年不太健康，做出更糟糕的决定，面临饮酒或吸毒的风险更大。
我们大多数人可能都知道这一点。但是，我不知道，那天晚些时候，青少年释放了睡眠激素褪黑激素，这意味着他们自然要待在后来呆在
要做什么：让孩子们躺在自己的身上，让他们与他们的自然睡眠相匹配。他们的睡眠方式有一个不错的奖励，因为它可以帮助您绘制聊天的好时机。 src =“ https://i.dailymail.co.uk/1s/2025/03/03/03/18/97994691-14675381-image-image-image-a-11_174629292808737.jpg” risk of drink or drug abuse" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" loading="lazy" />
Sleep-deprived teens are less healthy, make worse decisions and are at greater risk of drink or drug abuse
CONNECTING TO A TEEN
鉴于大脑的不成熟和波动性，青少年需要高水平的成人指导才能做出积极和明智的选择。但是现实是凌乱的。
这是我们关系的混乱推动时期。一分钟的青少年是独立的，把我们推开了。下一个脆弱的人，使我们关闭。
当我们的孩子很小时，我们，他们的父母或看护者就是他们世界的中心。然后，在12岁左右的情况下，事情开始变化，青少年开始断言他们的独立性。
他们开始与我们争论，发现我们的着装方式，我们如何ch咖啡（我很糟糕，我sl了它，结果，结果是）。我们可能会很尴尬。我们的规则似乎是老式和愚蠢的。至于我们的政治！
，在这个阶段，许多年轻人甚至不确定他们是否会再喜欢父母。
要做什么：好消息是，好消息是，这种冲突可以通过自己的互动来实现自己的互动，而他们的身份可以通过自己的身份来实现自己的身份。 class =“ mol-para-with-font”>如果我们的青少年继续成为他们的世界中心，那么我们的青少年就不可能成为他们的真实自我。面对孩子的敌意或被拒绝，我们应该尽量不要亲自承担负面状态。
帮助解决实用的日常工作似乎并不是亲密或养育连接的方式 - 很容易感觉到个人助手驾驶员的感觉。养育连接沿超市过道聊天，谈论一种洗发水的美德，而不是在家中。
让您的孩子邀请函。我们每天都可以整天与孩子一起度过，但不能传达我们喜欢他们公司的信息。
有数百种连接的方法，如果一个人不起作用，没什么大不了的，请尝试另一个。将手机放在一边，关闭笔记本电脑或暂停电视。 xmlns =“ http://www.w3.org/2000/svg” width =“ 9” height =“ 13” fill =“ none”>
保持联系
父母没有在遇到的地方，我不在楼下，我不在遇到了一个旧的人，我突然陷入困境，这是一个不合时宜的东西。不受限制？
ou与他们的关系可以快速改变。当我们理解每一个笑声或撕裂的真正含义时，我们不再以小孩的方式认识他们。
根据一项研究，孩子们在进入青春期时就开始调音，因为他们不再觉得这是独特的回报。研究人员使用MRI扫描发现，青少年不会以年幼的孩子的方式进行神经生物学的方式注册母亲的声音 - 这就是为什么他们忽略了您对整理房间的请求的原因。
，而是从13岁左右的大约13岁的奖励大脑优先级别的奖励我们的奖励。尽管这种转变是健康大脑的标志，但它使沟通更加困难。然后有手机...
对话在我们的房子里变得更加困难，当我的孩子（年龄从21岁到30岁之间）开始穿着小白色无绳耳塞或戴着华丽的，戴着宽敞的耳机，
要做什么：一种方法是倾向于他们的兴趣，尤其是他们的数字生活。
对他们正在玩的游戏感到好奇，他们正在聆听的音乐，他们观看的视频，YouTube the YouTube the YouTube the pods porcast pords podspcast 通过更多地了解我孩子的兴趣，我的生活得到了极大的丰富。数字时代已经缩小了青少年和成人的注意力范围。他们和我们被用来短相互作用。这里的提示是尝试五分钟的聊天。以这种方式命名和标记互动可以使其形式化，并使它更加特别。
向您的十几岁的男孩打个招呼，并询问他是否有时间进行'五分钟聊天'。首先从今天发生的事情开始，以使事情开始。然后询问他的日子。
您也可以尝试并排对话，例如坐在车里或散步，而不是面对面说话：青少年（尤其是男孩）可能会发现聊天时很难看人们。避免提及您作为父母的角色，并放弃童年的昵称。
是第一个评论成为第一个评论的人之一，这是您对青少年的最大担忧？是他们传达自己的感受的一种方式。他们只是想告诉我一些他们找不到单词的东西。它的目的不是旨在惩罚我。这是一个例子：我为他煮了一个我儿子最喜欢的意大利面菜。他没有吃东西。不仅如此，他还将食物从盘子中刮下来，将盘子放入洗碗机中，然后回到他的房间。
我自己的年轻版本可能已经将其视为破坏的小子行为。我遇到了为他做饭的麻烦，他远没有感激，他很粗鲁。我什至可能以为拒绝意大利面是对我的拒绝。
现在我意识到他不吃东西与我无关。这是关于他的情绪。关于他与自己的关系。
也许他感到生气，或者也许很伤心。也许他需要一些东西。也许他只是想要一些空间。
虽然我渴望了解更多，但我无法强迫我们之间的沟通。我必须接受他自己选择的时候，他可能会或可能不会告诉我发生了什么。就目前而言，我所知道的是他的行为意味着有所作为。
要做什么：诀窍是与您的青少年以适合他们的方式联系和交流。
您也可以通过您的行动来响应您的动作，而不是当您的咖啡中，这是他们的饮料，这是您的饮料，这是他们的饮料，这是他们的饮料，这是一个早上的咖啡，这是您的咖啡杯，这是一个杯子，这是您最喜欢的咖啡。包装午餐。
这些是爱的小动作，说明了您的感情。
同时，有很多关于物理交流的说法。一些青少年对拥抱的反应最佳，这种拥抱减少了皮质醇，压力激素。
男孩通常会发现更容易通过触摸进行交流，尤其是与父亲通过模拟摔跤或温柔的jostlin，g。
不要亲自接受拒绝。要有耐心。挂在那里。我将我的孩子视为自己的命运的个人越多，我们的关系就越有所改善。我有个性。他们可以向我们展示，我们允许他们成为他们注定要成为的人，与我们分开，我们也可以成为我们所能成为的人，而不仅仅是狭窄地成为我们作为父母的角色。他们允许我们以新独立的方式蓬勃发展。
可以说有很多事情要说的是，有很多少年对拥抱的反应最佳 - 减少了scortisol，这也是摩尔的摩尔级=“ /p> sclast-fort-forn-forn-forn-forn-forn-forn-forn-forn-forn-forn-font < /p>” Mol-style-Subhead Health-Ccox“>切碎行
，尽管我们尽了最大的最大努力，但有时会对话会感到困惑。当我们的青少年锻造自己的身份时，这是一个凌乱的分离时期。讨论会大喊大叫并提高声音。
该怎么做：如果您能感觉到一行酿造，您可能想通过进入另一个房间来摆脱困境。在与少年交谈之前，请私下通风 - 上楼并打枕头可能会破坏愤怒的机制，疯狂的声音！
如果不可避免地，只专注于手头上的问题。如果他们昨晚回来了多晚，也不要抱怨他们永远不会听，让他们的房间一团糟，花太多时间在电话上。
两种技术可以帮助我脱离降低。首先，在每个句子的结尾处，我添加了“电源暂停”。我停下来，呼吸，注意到任何升级。其次，我列出了任何协议或赞赏点，而不是添加其他不满：一种积极的升级/在一个晚期返回的少年的情况下，我可能会说我很欣赏他们一直在打开电话并且对他们表示歉意的事实。您使用它们的确切单词和语气很重要。研究表明，苛刻的单词和过度的大喊大叫与身体虐待一样受到破坏。
一个魔术是用'i'开始句子。
让我们想象一下，想象一下这个论点是关于一个少年，而你不知道你在哪里。专注于您不可否认的感觉，而不是可能有争议的事实。与其说“你一直到凌晨4点，而且以一种不可接受的方式行事，”说，“我对不知道自己的位置感到不舒服。'
，当您以自己的句子开始那个神奇的句子时，青少年对自己的感受的真相是多么令人惊讶，这可能会令人惊讶。我们不必是寂静的烈士或无情的机器人。
身体图像
，而社交媒体技术仍然是新的，少年是新的，少年是典型传统的传统性。运动型和运动能使男性流行，虽然传统上漂亮（例如长发苗条）可以取得女性的成功。在外观方面，青少年从根本上是保守的，但仍然沉迷于他们的外观。
要做什么：与他们谈论数字图像的不真实性以及如何策划和编辑。 See if your teenagers can acknowledge that they, too, present a sanitised version of themselves in their own social media.
How they feel about themselves and their appearance will naturally be influenced by how we feel about our own bodies.
If you can, be relaxed around your own nudity, such as when swimming or getting changed.一项研究表明，在裸露的孩子中长大的孩子对成年人的身体更加满意。他们的自尊心水平稍好，身体形象更积极。
给您的青少年一系列的称赞，而不是集中精力solely on how they look – be that kindness or courage, or skills from baking to remembering to walk the dog.
© Rachel Kelly 2025
Adapted from The Gift Of Teenagers: Connect More, Worry Less, by Rachel Kelly, to be published by Short Books on May 8, priced £16.99.要以15.29英镑的价格订购副本（有效期为5月17日；英国P＆P免费订单免费25英镑）转到mailshop.co.uk/books或致电020 3176 2937。
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