这是一个在世界各地回荡的宣布。 Last month, American scientists revealed a startling theory behind a medical mystery that has baffled doctors and alarmed the public – the surge in bowel cancer among young people.
Long thought of as a disease of old age, colorectal cancer is increasingly striking adults in their 20s, 30s and 40s, and the culprit, researchers suggest, might be something as mundane as a common food poisoning bug。
每年有近17,000人死于肠癌，而大约5％的人为25至49岁，但该数字稳步上升。
受影响的人包括已故的deborah deborah deborah deborah deborah james，年龄较高的人数年龄在20222年中均为诊断。 1990年出生的人患某些肿瘤（包括肠癌）的可能性是1950年代出生的肿瘤的三倍。专家指责糖，超级加工食品和抗生素，但没有结论性证明。到目前为止。它们是由大肠杆菌菌株引起的 - 大肠杆菌菌株产生的毒素，可通过损害细胞DNA来引起癌症。危害可能在暴露于儿童期的过程中开始。
这是一个令人恐惧的前景，尤其是由于没有测试或疫苗，因此难以预防。但是有多种方法可以预防肠癌 - 不仅是戒烟或降低酒水（尽管这肯定会有所帮助）。
Dame Deborah James died from bowel cancer in 2022 at the age of 40
Simply taking a daily vitamin D supplement could reduce the risk by 50 per cent.或抛弃您的早晨香肠三明治 - 一种可能将您的风险提高多达18％的享受。克里斯蒂医院的顾问肿瘤学家克莱尔·亚瑟（Claire Arthur）博士说：“太多的年轻人没有意识到他们可以患上肠癌，更不用说他们可以为此做些事情。” ‘But around half of all cases are actually preventable.’
Here are simple ways to reduce your risk of developing it...
THE SINGLE MOST IMPORTANT DIET TWEAK
Experts say the best thing you can do to reduce your risk of bowel癌症负担得起且容易获得：纤维。
英国肠癌估计，英国所有病例的缺乏含量不足28％。然而，只有9％的成年人每天吃30克。 The nutrient is found in wholegrain cereals, beans, pulses, nuts, seeds, and fruit and vegetables.
Green bananas are also a good option as they contain more fibre than ripe ones.
Fibre is a type of carbohydrate in plants, but unlike sugar and starch it isn’t absorbed由身体。取而代之的是，它使肠道保持健康且正常运行。 ‘但是纤维尤其擅长降低肠中发生癌性肿瘤的风险。’
纤维不仅有助于从粪便中冲洗有害物质，从而使肠肠细菌产生丁酸，脂肪酸会降低脂肪酸，
‘如果大肠杆菌细菌确实有助于早期的老年大肠杆菌，就无法做到。 ‘But we do know that a high-fibre diet can protect against the type of mutation that causes tumours to develop.’
Green bananas are a good choice as they contain more fibre than ripe ones LIMIT EATING STEAK AND SAUSAGES TO ONCE A WEEK
Another easy way to lower bowel cancer risk is to reduce meat intake, says Dr Adam Haycock, consultant伦敦私人诊所的胃肠病学家。几个培根疹）将结直肠癌的风险增加18％。
红色和加工的肉（例如牛排，萨拉米语和鸡块），每年的每100个结肠癌中的每100例中，大约有13个。高温下的烧烤，烧烤和锅油炸的红肉可以形成化学物质 - 杂环胺和多环芳烃 - 已知会损害DNA并增加癌症风险。
'大多数红肉是使用这些方法烹饪的，'' ‘如果您每周少于一次肉或加工的肉类，那么您就可以了。但是每周两次或以上两次，您会增加患肠癌的风险。’
请注意那些'健康''零食
专家越来越担心超级涂料的产品 - 越来越多的食物（upcrecess and car），是因为它是烦恼的（upcreceals and care） - 超平均英国饮食中的三分之二的英国饮食=“ Mol-Para-font”> Chris van Tulleken博士是超级过程的人的作者克里斯·范·图尔肯（Chris van Tulleken），将它们定义为用塑料包裹的任何东西，并至少用一种配料制成，并且在一个典型的厨房中找不到一个典型的厨房。在英国最多14％的早期死亡。
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我在我手中发生了奇怪的事情开始发生后，我被诊断出癌症。 height =“ 13” fill =“ none”>
UPFs tend to be high in unhealthy fats and sugars and low in fibre.
But some, marketed as healthy options – such as ready-made salad dressings or granola bars – can still contain UPF ingredients such作为损害肠道健康的乳化剂。
‘许多年轻人患有肠癌的人令人恐惧的是，他们不是肥胖 - 他们是做所有正确的事情的人。维生素
他们还发现，服用维生素D的补充剂是4％的2.5％的2.5miccrongrongon，该viste collical divemin divement colly seads的风险降低了。免疫系统 - 帮助其更准确地识别和抑制癌细胞。
‘我们可以肯定的是，建议的维生素D含量水平的人不太可能得到癌症，如果他们这样做的话，更有可能从中恢复过来。'' Haycock博士说，英国冬季的阳光不足以使其“在英国的冬天变得不足”。 src =“ https://i.dailymail.co.uk/1s/2025/03/03/03/17/97992117-14675331-image-image-image-image-a-37_1746291136098.jpg”高度=“ 419” width wive nimpt vitiv昵称“阳光维生素”“ class =” blkborder img-share“ style” =“ max-width：100％” loading =“ lazy” />
我们在暴露于阳光的皮肤中产生维生素D时，当它赢得了“ sunshine vitamin nor-p>
根据牛津大学研究人员的说法，吃钙丰富的食物（例如，牛奶和酸奶）可以降低肠癌的风险。非乳酸钙来源（包括菠菜和羽衣甘蓝）也是如此。
这可能是由于钙与结肠中的某些酸结合而形成无害的“肥皂”的方式，从而阻止了它们，从而阻止了它们通过损坏其上的衬套，从而使他们无法固定它们，并无法将其置于上衬里的衬里。科学家发现，每天只有一杯牛奶足以将肠癌的风险降低14％。
，酸奶的效果相似。一项基于波士顿的研究跨越了数十年的15万名参与者，他说每周食用两份或更多份酸奶与较低的侵袭性结直肠癌的风险较低，称为双歧杆菌阳性近端结肠癌 - 位于结肠的右侧，并与细菌，Bifidobaccerium相连。 id =“ i-c8b49e647ee1eee”每天只有一杯牛奶足以将肠癌的风险降低14％“ class =“ blkborder img-share” style =“ max-width：max-width：100％“加载” =“ lazy” />
科学家每天只发现一杯牛奶足以将14％的牛奶癌降低14％的牛奶< /p
少量坚果可能是关键
核桃是另一种肠道超级食物，发现在疾病高风险的患者胃中，发现炎症的胃（与癌症相关的有害免疫反应）是疾病高风险，甚至会增加癌症型免疫细胞，从而减少炎症（与癌症相关的有害免疫反应）。在医学研究人员中，有39名年龄在40至65岁之间的患者患有结肠癌的风险升高，每天给他们少量核桃，持续三周。 In the end, all participants had a reduced concentration of inflammation proteins in their urine and higher levels of a protein called peptide YY, associated with preventing colorectal cancer.
Walnuts are thought to reduce the risk of bowel cancer due to their high ellagitannin level – a plant-based chemical that can reduce cancer-causing inflammation when broken down by the gut.
核桃可以降低肠癌的风险test
避免晚期，致命的肠癌的最佳方法是早日捕获它。
在第1阶段捕获时，生存率约为90％。但是，如果它扩散到其他地方，该数字将急剧下降至13％。
如果您是54至74，请确保每两年接受NHS免费的在家测试的报价。这很简单，快速，可以挽救生命，可能是一项快速且容易的测试。但是，这是一个快速的测试。但是，请注意症状也很重要，因为它并不总是准确地更改为100％的准确性。习惯和持续的腹部疼痛不应被忽略。向上。’
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