这个故事是6月29日的《星期日生活》的一部分。请参阅全部<！ - > 13 <！ - >故事<！ - >。这位48岁的年轻人（Bio-age 38）在盘子上分享她的一天。
creort：Eliza Iredale
6am a detox绿茶，然后在30分钟的sepenter sauna sauna。 peptides, Neural Nectar, DIM (diindolylmethane), NMN (nicotinamide mononucleotide) and calcium – shaken in a bottle.
9am Turmeric chai with macadamia milk.
11am Gluten-free bread with lashings of extra virgin olive oil and two poached, pasture-fed organic eggs with avocado,西兰花豆芽，无硝酸盐的火鸡和腌制的山羊奶酪。
下午3点一杯草药茶和一些有机巧克力。
6pm剩下的剩下 chocolate.
AdvertisementDr Joanna McMillan says
Top marks for… Your two wholefood meals as they deliver a good mix of nutrient-rich animal and plant foods, including protein, iron, B-group vitamins, good fats and植物营养素。可可，姜黄和茶中含有抗炎和抗氧化剂化合物。
如果您继续饮食，您会……可能会受到钙补充剂的潜在副作用。钙对于中年妇女应对骨密度损失的关键，但补充剂与心血管疾病的风险增加有关。食物中的钙往往会更好地吸收和利用。乳制品尤其如此，因为它们还含有骨骼健康所需的共同营养素，例如维生素D和磷。
为什么不尝试……吃早餐的冰沙，其中包括牛奶和酸奶，以及浆果，其他水果，果实和种子，所有这些都是您的日子。坚果和种子也是镁的绝佳来源，发球提供了您的日常需求的一半，很可能否定了Camilla Thompson的
biohack Me （Wiley）现在已经出去了。
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